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我与“五禽戏”结缘已十年了，十年来，不仅治好了我的多种疾病，还获得一个良好体质。虽说已过60岁的人了，但腰不痛，眼不花，每去医院检查，各个“零件”均很正常。
实不相瞒，我曾是位“针不离股，药不离口”的患者，还因肺结核住过院，工作学习总是力不从心。一次逛书店，看到一本《练五禽戏》的书，拿来翻了翻，使我大喜过望，于是买来照着学，不到半月便会了。从此一直坚持锻炼，竟收到意想不到的效果。
五禽戏是我国传统运动健身项目，是把虎、熊、鹿、猿、鹤“五禽”的几种动作模仿来，用以防病治病。据《三国志·华佗传》载：华佗学生吴普按照老师所编的五禽戏锻炼，九十余岁仍耳聪目明，牙齿完好坚固。
我练五禽戏是把“形、巧、意”三者结合起来，起到“一箭双雕”的作用。“形”，是使每套动作与动物的形态相似，如虎有上山下山，鹤有平飞斜飞等，而如何恰到好处，就在于细心观察体会。“巧”，即按动物的某种特征，练一种动作时，巧妙兼顾另一动作。我练“望月猿”时模仿猿的“抓耳挠腮”特征，抓挠百会穴位，以使头脑清醒；练“旋飞鹤”时结合鹤落地前“缩腿扣爪”，着意活动足部五指，以增强五脏功能；作“寻食虎”时则配合虎的“龇牙咧嘴”，以防治面部神经麻痹；作“晃背熊”时仿照熊的“贪吃”，配以叩齿以坚固牙齿。“意”，即在锻炼中把虎的雄威、猿的机警，熊的憨厚、鹤的灵巧、鹿的敏捷意会出来。因为动物是人类的朋友和近邻，在它们身上充满了生命与活力，能与其感情上“意趣相投”方能有事半功倍的效果。
华佗曾说过，是以古之仙者，为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。这就是说，人要回归自然，像熊那样晃动脖子，像鸟儿一样转动眼睛，让腰身关节经常活动，才能长寿。这就是五禽戏的来由。
五禽戏之所以能强身治病，是因为它不仅有运动共有的强筋健体的效用，而且兼有气功和中医原理，不仅“内练一口气，外练筋骨皮”，而且通过模拟虎、鹿、猿、熊、鹤的动作和神态，使全身360多个关节、五脏六腑全面得到运动，从而达到疏通筋络、调和气血、扶正祛邪的目的，改善身体素质，增强抗病能力。名医华佗在1800年前为我们留下了这么好的宝藏，我们应当把它继承下来，传下去，让它为更多的人健身、祛病、造福！
实不相瞒，我曾是位“针不离股，药不离口”的患者，还因肺结核住过院，工作学习总是力不从心。一次逛书店，看到一本《练五禽戏》的书，拿来翻了翻，使我大喜过望，于是买来照着学，不到半月便会了。从此一直坚持锻炼，竟收到意想不到的效果。
五禽戏是我国传统运动健身项目，是把虎、熊、鹿、猿、鹤“五禽”的几种动作模仿来，用以防病治病。据《三国志·华佗传》载：华佗学生吴普按照老师所编的五禽戏锻炼，九十余岁仍耳聪目明，牙齿完好坚固。
我练五禽戏是把“形、巧、意”三者结合起来，起到“一箭双雕”的作用。“形”，是使每套动作与动物的形态相似，如虎有上山下山，鹤有平飞斜飞等，而如何恰到好处，就在于细心观察体会。“巧”，即按动物的某种特征，练一种动作时，巧妙兼顾另一动作。我练“望月猿”时模仿猿的“抓耳挠腮”特征，抓挠百会穴位，以使头脑清醒；练“旋飞鹤”时结合鹤落地前“缩腿扣爪”，着意活动足部五指，以增强五脏功能；作“寻食虎”时则配合虎的“龇牙咧嘴”，以防治面部神经麻痹；作“晃背熊”时仿照熊的“贪吃”，配以叩齿以坚固牙齿。“意”，即在锻炼中把虎的雄威、猿的机警，熊的憨厚、鹤的灵巧、鹿的敏捷意会出来。因为动物是人类的朋友和近邻，在它们身上充满了生命与活力，能与其感情上“意趣相投”方能有事半功倍的效果。
华佗曾说过，是以古之仙者，为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。这就是说，人要回归自然，像熊那样晃动脖子，像鸟儿一样转动眼睛，让腰身关节经常活动，才能长寿。这就是五禽戏的来由。
五禽戏之所以能强身治病，是因为它不仅有运动共有的强筋健体的效用，而且兼有气功和中医原理，不仅“内练一口气，外练筋骨皮”，而且通过模拟虎、鹿、猿、熊、鹤的动作和神态，使全身360多个关节、五脏六腑全面得到运动，从而达到疏通筋络、调和气血、扶正祛邪的目的，改善身体素质，增强抗病能力。名医华佗在1800年前为我们留下了这么好的宝藏，我们应当把它继承下来，传下去，让它为更多的人健身、祛病、造福！