【摘 要】
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看似简单的跑步，也可能造成损伤，如脚踝扭伤、肌肉拉伤等。有调查显示，71.3%的跑步者经历过损伤，人均经历1.5种损伤。 导致跑步损伤的原因很多，如姿势不正确、鞋不合脚、热身不足、环境不佳、运动量不合理、力量不足、灵活性差等。那么，如何科学跑步，避免运动损伤的发生呢？建议一：采取科学跑姿 科学合理的跑步姿势可预防运动损伤。跑步者应在技术上下功夫，不断改进，达到最佳姿势。 ●头部姿势 双眼直视
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看似简单的跑步，也可能造成损伤，如脚踝扭伤、肌肉拉伤等。有调查显示，71.3%的跑步者经历过损伤，人均经历1.5种损伤。
导致跑步损伤的原因很多，如姿势不正确、鞋不合脚、热身不足、环境不佳、运动量不合理、力量不足、灵活性差等。那么，如何科学跑步，避免运动损伤的发生呢？
建议一：采取科学跑姿
科学合理的跑步姿势可预防运动损伤。跑步者应在技术上下功夫，不断改进，达到最佳姿势。
●头部姿势
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在2007年2月号(上)，我刊登出了《外汇储备全球第一，中国突然捏住了美国的命门？！》一文，立刻引起了经济学界有关人士的热烈讨论。他们有不同的看法，深深为中国的巨额外汇储备担忧，认为:目前我国的外汇储备规模超出了合理边界，远远超过通常认为的安全水平，应该适当缩减我国的外汇储备规模。 20世纪70年代末之前出生的人，年少时期一定都有这样的记忆:外汇储备来之不易，是靠贸易换来的，因此，外汇一直受
你是否有过这样的经历，忽然很想吃某种东西，馋意来袭便一发不可收拾……很多人认为，“嘴瘾”袭来，是因为身体缺乏某种营养了。有了这样“合理”的理由，便开始纵容自己的口腹之欲。众所周知，身体就像一台精密的仪器，当它出现了小小的偏差，便会通过各种方式提醒你该关心—下自己的健康状况了。这种说法不无道理，人体缺乏营养时，确实会表现出相应的症状，例如缺铁导致贫血、缺钙导致骨质疏松、缺乏维生素C引起牙龈出血等。那
最近网上有一首名为《致西方的诗》（A POEM FOR THE WEST） 风靡中国各大论坛： 当我们有10亿人，你们说我们正毁灭地球。 当我们尝试控制人口，你们说我们侵犯人权。 当我们建立我们的工业，你们称我们为“污染国”。 当我们向你们出售商品，你们指责我们令地球暖化。 当我们迷失于混乱和狂躁，你们要求法治。 当我们捍卫法治打击暴乱，你们称之违反人权。 当我们沉默，你们
黄金周以后，和一位中国媒体同行聊起他的黄金周泰国假期。同行不满地批评说，泰国的华文华语保持得不好，连份中文报纸也没有。 泰国没有中文报？ 我满腹狐疑。印象中，泰国是东南亚国家中报业最发达的地方之一。曼谷的报纸杂志上百，中文日报六份，记忆中《星暹日报》、《世界日报》、《新中原报》等，怎么会没有中文报呢？ 同行愤愤不平反驳我:泰航上就没有中文报，而且空服人员听不懂汉语，跟他们要杯水喝还得说英
高盛，华尔街5大投行之一，之所以没像雷曼兄弟一样在金融海啸中轰然倒地，主要凭借两点：次级债的空头和原油的多头。作为期货市场上最大的原油多头，高盛的油价分析报告一字千金。现在，高盛开始看跌，警告说原油期货价可能跌至每桶50美元。当人们都以为受这份报告影响最大者是“石化双雄”时，深南电却挺身站了出来。 深圳南山热电股份有限公司（深南电），总装机容量超过150万千瓦的广东省电力行业骨干企业，其员工在
“科技奥运”是北京提出的三大奥运理念之一，但这个科技并不仅仅是强调体能竞技中的科技装备及科学训练，如果从安全的角度来审视，它更成了一大批高科技武器展示身手的舞台。 “红旗-7”防空导弹 奥运会时部署防空导弹不是什么新鲜事，像雅典奥运会就曾经部署过6套“爱国者”导弹防御系统。这次中国部署在“鸟巢”附近的是“红旗-7”防空导弹。据美国《战略》网站披露，“红旗-7”型防空导弹是一种超低空、短
作者简介 陶敏芳 上海交通大学附属第六人民医院副院长、妇产科主任医师、教授，上海医院协会门急诊专业委员会副主任委员，上海市医学会生殖学会委员。从事妇产科临床工作近30年，对子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、不孕不育等妇产科疾病的诊治具有丰富经验。 2015年10月，我国全面实行“二孩政策”。2016年上半年的相关统计数据显示，上海几家妇产科专科医院孕妇建卡和分娩量较上一年同期增长10%～30
在美国的一家时装店里，店员对一个中国女孩说:“喂，花木兰，我们来了新货！”这位被认为长得酷似好莱坞动画片中花木兰的女孩，就是万里的孙女万瀛女，别名万宝宝，其父万季飞是中国国际贸易促进委员会会长，正部级。 万宝宝在中南海长大，受尽万里的宠爱，严肃的爷爷一见孙女就笑，有时还会专等小孙女吃饭。万家与毛泽东家是邻居，万宝宝小时候曾坐着万里的私人飞机出行，她5岁时就与各国元首一同吃饭了。但性格直爽的万
日本人曾经羞于承认艺伎，因为把茶馆酒肆里的“暧昧女人”当成国家门面，总觉得不那么光彩。现在的情况又如何呢？ 昔日的功臣，今朝的落寞 明治维新前，中西君尾是京都“鱼品”茶肆的知名艺伎。恰巧，“维新派”的大藏大臣井上馨与幕府势力派的岛田左近同时看中了这个女人。一心想着井上馨的君尾，先是拒绝了岛田的求婚，但在井上馨的极力劝说下又答应嫁给岛田，为的是给井上馨做“间谍”，打探幕府势力的动向。最终
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