心与容颜
　　心脏控制血脉,它的光彩表现在脸上。即心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。如果心气不足,心血少,皮肤就得不到滋养,脸色就会苍白萎黄。
　　健康提示:心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。
　　
　　肝与容颜
　　肝主要管理收纳血液,主导疏散排毒,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。如果肝的排毒功能减弱,血行不畅,血液淤滞于面部,就会出现面色发青,或出现黄褐斑,肝血不足,面部皮肤缺少血液营养,就会出现面色没有光彩,暗淡无光,两目干涩,视物不清。
　　健康提示:对肝脏失调者,中医提倡经常吃银耳菊花粥。就是把银耳、菊花各10克,加糯米60克,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功效。
　　
　　脾与容颜
　　脾胃后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,面色红润,肌肤弹性良好。反之,则会出现气血津液不足,不能营养颜面,使人精神萎靡,面色淡白、萎黄,没有光泽。
　　健康提示:脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽,起到养颜美容作用。
　　
　　肺与容颜
　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。
　　健康提示:肺功能失常者需要补肺气,养肺阴,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥,粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴,长期神经衰弱,失眠多梦,更年期妇女的面色无华,有较好的恢复容颜色泽的作用。
　　
　　肾与容颜
　　肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时,人的容颜灰暗,鬓发斑白,齿摇发落,未老先衰。
　　健康提示:肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内,加水适量煮粥,代早餐食。能帮助毛发生长,使皮肤洁白,丰润。