【摘 要】
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国内市场上的燕麦,根据煮食的麻烦程度,可大致分为3类:需要煮的燕麦米这是市场上加工程度最低,也是营养保存得最完整的燕麦。燕麦米吃起来饱腹感强,而且非常粘稠,这是β-葡聚
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国内市场上的燕麦,根据煮食的麻烦程度,可大致分为3类:需要煮的燕麦米这是市场上加工程度最低,也是营养保存得最完整的燕麦。燕麦米吃起来饱腹感强,而且非常粘稠,这是β-葡聚糖所致,β-葡聚糖有降低胆固醇、控制血糖、调节肠道等功效,燕麦米的健康功效是这几种燕麦中最大的。燕麦米比较难熟,用高压锅至少要煮个45分钟左右,可以加入大米或其它
Oats in the domestic market, according to cooking troubles, can be broadly divided into three categories: need to cook oatmeal This is the lowest degree of processing on the market, but also the most well-preserved nutrients in oats. Oatmeal ate full stomach feeling strong, and very viscous, which is caused by β-glucan, β-glucan has cholesterol lowering, blood sugar control, regulate intestinal and other effects, the health effect of oats is this The largest oat species. Oats more difficult to cook, cook with a pressure cooker at least 45 minutes, you can add rice or other
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