【摘 要】
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做法:1、前进和倒走法:身体自然直立,头端正,下颏内收,目平视,上体稍前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂
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做法:1、前进和倒走法:身体自然直立,头端正,下颏内收,目平视,上体稍前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂自由随之摆动,呼吸自然。2、前进后退法:即进三退二。动作要求和要点与
Approach: 1, forward and fall method: the body naturally erect, his head straight, chin adduction, head flat, upper body slightly forward, buttocks slightly curled, his legs flat 90 degree outreach, tiptoe tilt , Straight knee, followed by left and right foot forward, or turn left and right foot backward, free swing along the arms, breathing naturally. 2, forward and backward method: that is, three retreat into two. Action requirements and points and
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