【摘 要】
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清香的绿茶里放几颗鲜红的枸杞，是不少人茶杯里的“最佳搭配”。可这样的搭配却未必真的健康。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，形成人体难以吸收的物质。因此，从健康角度出发考虑，绿茶和枸杞不宜同饮。 绿茶和枸杞搭配虽然不宜同时喝，但分开喝的时间如果掌握好，也能最大程度发挥它们各自的营养功效，上午适宜喝绿茶，能开胃、醒神；下午、傍晚时分则适合泡杯枸杞茶，可以改善体质、有利睡
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清香的绿茶里放几颗鲜红的枸杞，是不少人茶杯里的“最佳搭配”。可这样的搭配却未必真的健康。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，形成人体难以吸收的物质。因此，从健康角度出发考虑，绿茶和枸杞不宜同饮。
绿茶和枸杞搭配虽然不宜同时喝，但分开喝的时间如果掌握好，也能最大程度发挥它们各自的营养功效，上午适宜喝绿茶，能开胃、醒神；下午、傍晚时分则适合泡杯枸杞茶，可以改善体质、有利睡眠。
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重度肥胖症患者由于体重过重,全身关节尤其是下肢关节,如髋关节、膝关节长期处于一种超负荷的状态,并发增生性骨关节炎、慢性腰腿痛的不在少数,因此有人认为,体育运动减肥疗法对于重度肥胖症患者来说,并不是适合的减肥方法。然而,新近研究认为,如果有条件的话,还是运动一下为好。可以根据实际情况,选择一些不会增加关节负担的运动形式。例如躺在床上,做一些四肢和腰背部的运动。也可以利用一些运动器械进行锻炼。只要每天
吃核桃有助睡眠 据英国《每日邮报》报道,失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一,很多人常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明,每天吃两三个核桃有助于睡个好觉,这是因为核桃含相当多的褪黑素,能够帮助入眠。 周末睡懒觉有益健康 据国外媒体报道,科学家发现,周末睡懒觉不是懒散放任,它可能对健康至关重要。 研究人员对志愿者的测试显示,偶尔睡懒觉是
前些日子,我在一报纸上看到了一篇“围棋疗伤”的文章,上还附小诗一首:“对弈林荫下,楚汉两相争。茗甘哪知味,烟灼指毋痛。入静忘蝉噪,沉思任鸟鸣。脑动精神爽,棋坛多寿星。”对此文颇有同感,虽然各人情况不同,而养生疗疾之效同也。琴棋书画是我国文人学士修身养性之道,棋坛多寿星,已被实践所证明。 我比较喜爱下象棋,闲时也时常与朋友切磋,小区老年活动中心举办的一些小型比赛我都参加,偶尔还能拿个奖。离休后,有
据称,冲绳岛上居住着地球上最长寿的人。为他们做检查的医生经常发现,即使迈入高龄,冲绳人仍拥有年轻的免疫系统和动脉血管、正常的性激素水平和完美的心理健康。日本人爱吃清淡的菜肴,即低盐高蛋白食物,这种饮食结构已被世界公认为科学、合理的饮食习惯。冲绳位于海边,随时可吃到各种新鲜的海产品,这可以有益于动脉血管和大脑。而且冲绳人重视运动,老年人经常自发组织各类球队进行比赛,外出时喜欢步行。这些都是他们长寿的
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。 常吃猕猴桃对身体有以下两大好处—— 1.猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。经常食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等。 2.猕猴桃能阻止
缺乏运动影响孩子脑发育 最新科研成果表明，孩子运动不足，会影响脑部发育。据“英国国民健康指导”指出，5岁以下的孩子，每天应该进行至少3小时的锻炼。英国政府将要求托儿所的初学走路儿童每天至少步行15分钟，而婴孩们也要在“婴儿健身房”进行游泳和拉伸课程。 英国政府第一次关注5岁以下儿童的健身问题，这是由于英国孩子的肥胖率不断提高的结果。实际上，全世界大部分地方的儿童都已经或者正在出现肥胖问题。
鸡鸣时起，就卧中导引，导引讫，栉漱即巾。巾后正坐，量时候寒温，吃点心饭若粥等。若服药者，先饭食，服吃药酒，消息讫，入静烧香静念。不服气者亦可念诵，洗雪心源，息其烦虑。良久事讫，即出徐徐步庭院间散气，地湿即勿行，但屋下东西步令气散。家事付与儿子，不得关心……四时气候和畅之日，量其时节寒温，出门行三里二里，及三百步二百步为佳。量力行，但勿令气乏气喘而已。亲故邻里来相访问，携手出游百步，或坐，量力。宜谈
由于长期的生活习惯以及对营养知识的不了解，一些人在对鸡蛋的营养认知上存在一些不恰当的地方，以下是吃鸡蛋的2个经典误区—— ◎产妇吃鸡蛋越多越好 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用鸡蛋后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。而且食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，容易出现腹部胀闷，头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状。因此，一般情况下，产妇每
《南华经》曰：其寐也魂交；养生家曰：先睡心，后睡目。俱空言拟议而已。愚谓寐有操纵二法：操者，如贯想头顶，默数鼻息，反观丹田之类，使心有所着，乃不纷驰，庶可获寐；纵者，任其心游思于杳渺无朕之区，亦可渐入朦胧之境。最忌者，心欲求寐，则寐愈难，盖醒与寐交界关头，断非意想所及。惟忘乎寐，则心之或操或纵，皆通睡乡之路。 《南华经》中记载说：睡眠之时是魂魄相交之时，其中“魂”为神，“魄”为气，只有神气相交，
中医认为，西洋参属于凉药，宜补气养阴。如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到调养的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就应避免服用西洋参，否则就会加重病情。另外，“非虚勿补”，如果身体并无不适，不宜经常服用西洋参含片。 西洋参不利于湿证，服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干，比较适合服用西洋参，不宜服用人参或红参；而秋、冬季