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经常听同学们说，面对高考，他们总是焦虑不安，晚上老是睡不着觉，越睡不着越害怕，不知道如何缓解这样的情绪。恰巧，何猫猫正在编辑一本《谁主沉浮——高考状元成长全书》，里面收录了30多位状元的学习成长经历。其实状元也不是我们想像的冰雪聪明、天生睿智，而他们在高考的过程中也会通宵睡不着觉呢。下面就让我们认识认识一下他们吧：
王佳杰：高考前夜找父母求助
王佳杰：2004年上海市高考理科状元，毕业于上海市控江中学。
高考成绩：语文132分 数学145分 外语143分 化学144分 综合26分（满分30分）市优秀毕业生加分10分 总分600分
我从小就是神经大条似樱木花道的孩子，以至于我的历任班主任都会在考试前嘱咐我：不要迟到！可惜收效甚微。可能潜意识里我认定一切考试都是纸老虎！未雨绸缪，从高考前一个月起，我就不断提醒自己，高考时千万不要睡过头了，睡过头的是小狗。
所谓物极必反。高考前一夜，我失眠了，居然失眠了！我跟自己讲了无数遍道理，大意就是，闹钟也在，妈妈也在，就算睡着了，也一定能醒得来。可是不见效，我还是恐怖地兴奋着，执拗地清醒着。老天啊！我从缝隙里看到越来越黑的天空，我开始感到恐惧：很怕看不到明日的日出。去敲父母的房门，爸爸很体贴地让我睡到妈妈身边，妈妈像哄婴儿般地拍打我的背，可是仍旧不行。那一日，究竟何时入睡，我已没有印象，只记得，我最后是回到自己的床上睡着的。第二日起床后，洗了澡，还是倦，在赴考场的汽车上，我累得躺在椅子上，做闭目养神状。考试之前去上厕所，我暗暗跟自己说，须振作一些，于是，舒展一下身体，猛伸三个懒腰，洗了把冷水脸，含上一块巧克力，回到考场。当考卷发下来的时候，我努力睁大眼睛，还是倦，不过我确实心情不错，且斗志满满。
解答语文考卷是冗长而艰辛的过程。只记得看到一道新颖可爱的题目，我禁不住微微一笑，不过觉得在严肃的考场做此表情太过可疑，于是连忙抿住嘴唇，作沉思状，心情却放松不少。还有篇写舞蹈的文章相当美，看得很是陶醉，以至答那一道题多用了许多时间。作文题耐人寻味，确实让人有话可说。渐渐地，握在手中的水笔不再发抖，黑色的墨水游走在雪白的答卷纸上，整齐干净。走出考场，看到焦急等待的妈妈，给她一个自信的微笑，我晓得，她放心了。
这一场考试，对我而言是太重要的经验。它让我知道，即使状态并非最佳，只要保持良好心态，就没有问题。另外就是，无论你觉得多么难以入睡，总归有办法睡着的，明日的太阳一定会升起，而且一样是美好的一天。
邱汛：因失眠而嚎啕大哭
邱汛：2005年四川省高考文科状元
出生地：四川
毕业学校：四川内江六中
现就读：北京大学光华管理学院
高考成绩：语文134分数学144分英语148分文综251分总分677分
随着高三进入尾声，高考一天天地临近，周围的同学都开始了考前的放松工作，班里的气氛也明显活跃了许多，而我却如平时一样，按照每天的安排，紧张有序地做着每天该做的事，没有丝毫懈怠。可能正是因为这样，我反而顾不上去为高考紧张。考试的头一天晚上，我和几位同学在历史老师那里闲聊了一阵，算是考前的心理调试吧。回到家后，我准备好第二天要用的文具，洗漱之后，大约10点就上了床，没过一会儿就睡着了。万万没想到半夜我突然醒了，在床上翻来覆去，难以入眠。曾听别人说××因考前失眠，考试失利。难道这样的悲剧要发生在我身上吗？我不甘心啊！“哇”的一声，我像小孩儿似的哭开了。这一哭倒好，哭了一会儿竟觉累了，慢慢睡着了。
第二天终于来了。由于昨天夜里的那个小插曲，我的眼睛有点肿。在去考场的路上，我什么也没说。尽管昨夜没有休息好，但我内心却出奇地平静，没有一点焦虑和慌张。我深深地相信着自己。这么久以来，我的每一天都过得很踏实，我努力过，奋斗过，没有留下任何遗憾。大大小小的考试都过来了，再经历一次又何妨？没有休息好已经成为了过去，我现在要做的只能是勇敢地去面对考试。我能，我一定能。
就这样，我满怀斗志地走进了考场。试卷发下来后，我深呼吸了两次，然后拿起笔，沉着冷静地开始答题。两天的考试，我的眼里只有题，仿佛整个人已经融进了试卷。知识、自信和意志让我战胜了高考。
不错，我认为决胜考场的关键性因素有意志、自信和投入。另外，在考前准备方面，我认为没有必要去刻意放松，也没有必要去刻意提前睡觉时间，因为这样反而会让你觉得不习惯。一切都和平常一样是再好不过的了，以一颗平常心去面对考试，这也是考试的技能之一吧。
费凡：失眠语文考最高
费凡：２００４年北京市高考文科状元
毕业中学：中国人民大学附属中学
高考成绩：语文１３８分数学１２７分外语１３０分文综２４５分总分６４０分
备考心态上，我愿意推荐我的语文老师于树泉先生的八句话：“每临大事，必有静气；静则神明，疑难冰释；积极准备，坦然面对；最佳发挥，舍我其谁？”这段话他是在放假备考前的倒数第二节课上讲的，充满了哲思与启示，充满了爱与期望，我能从中感受到愿景，得到定力与沉静的心态，获取信念、勇气、豪气、霸气。
我也愿意坦陈：在高考之前那个晚上我辗转反侧，到凌晨三点多才沉入睡眠。这之前我无法想像到那种情况。但是我想着学校沈主任说过：“不要怕临考失眠，你到了考场上，融入那种紧张气氛，也不可能困。”第二天早早到了考场，定一定神，拿到试卷通览一遍，平静地、气定神闲地往下答。结果第一门语文还成为我高考成绩中最突出的一门。
（资料来源：http://blog.sina.com.cn/m/helinheng）
王佳杰：高考前夜找父母求助
王佳杰：2004年上海市高考理科状元，毕业于上海市控江中学。
高考成绩：语文132分 数学145分 外语143分 化学144分 综合26分（满分30分）市优秀毕业生加分10分 总分600分
我从小就是神经大条似樱木花道的孩子，以至于我的历任班主任都会在考试前嘱咐我：不要迟到！可惜收效甚微。可能潜意识里我认定一切考试都是纸老虎！未雨绸缪，从高考前一个月起，我就不断提醒自己，高考时千万不要睡过头了，睡过头的是小狗。
所谓物极必反。高考前一夜，我失眠了，居然失眠了！我跟自己讲了无数遍道理，大意就是，闹钟也在，妈妈也在，就算睡着了，也一定能醒得来。可是不见效，我还是恐怖地兴奋着，执拗地清醒着。老天啊！我从缝隙里看到越来越黑的天空，我开始感到恐惧：很怕看不到明日的日出。去敲父母的房门，爸爸很体贴地让我睡到妈妈身边，妈妈像哄婴儿般地拍打我的背，可是仍旧不行。那一日，究竟何时入睡，我已没有印象，只记得，我最后是回到自己的床上睡着的。第二日起床后，洗了澡，还是倦，在赴考场的汽车上，我累得躺在椅子上，做闭目养神状。考试之前去上厕所，我暗暗跟自己说，须振作一些，于是，舒展一下身体，猛伸三个懒腰，洗了把冷水脸，含上一块巧克力，回到考场。当考卷发下来的时候，我努力睁大眼睛，还是倦，不过我确实心情不错，且斗志满满。
解答语文考卷是冗长而艰辛的过程。只记得看到一道新颖可爱的题目，我禁不住微微一笑，不过觉得在严肃的考场做此表情太过可疑，于是连忙抿住嘴唇，作沉思状，心情却放松不少。还有篇写舞蹈的文章相当美，看得很是陶醉，以至答那一道题多用了许多时间。作文题耐人寻味，确实让人有话可说。渐渐地，握在手中的水笔不再发抖，黑色的墨水游走在雪白的答卷纸上，整齐干净。走出考场，看到焦急等待的妈妈，给她一个自信的微笑，我晓得，她放心了。
这一场考试，对我而言是太重要的经验。它让我知道，即使状态并非最佳，只要保持良好心态，就没有问题。另外就是，无论你觉得多么难以入睡，总归有办法睡着的，明日的太阳一定会升起，而且一样是美好的一天。
邱汛：因失眠而嚎啕大哭
邱汛：2005年四川省高考文科状元
出生地：四川
毕业学校：四川内江六中
现就读：北京大学光华管理学院
高考成绩：语文134分数学144分英语148分文综251分总分677分
随着高三进入尾声，高考一天天地临近，周围的同学都开始了考前的放松工作，班里的气氛也明显活跃了许多，而我却如平时一样，按照每天的安排，紧张有序地做着每天该做的事，没有丝毫懈怠。可能正是因为这样，我反而顾不上去为高考紧张。考试的头一天晚上，我和几位同学在历史老师那里闲聊了一阵，算是考前的心理调试吧。回到家后，我准备好第二天要用的文具，洗漱之后，大约10点就上了床，没过一会儿就睡着了。万万没想到半夜我突然醒了，在床上翻来覆去，难以入眠。曾听别人说××因考前失眠，考试失利。难道这样的悲剧要发生在我身上吗？我不甘心啊！“哇”的一声，我像小孩儿似的哭开了。这一哭倒好，哭了一会儿竟觉累了，慢慢睡着了。
第二天终于来了。由于昨天夜里的那个小插曲，我的眼睛有点肿。在去考场的路上，我什么也没说。尽管昨夜没有休息好，但我内心却出奇地平静，没有一点焦虑和慌张。我深深地相信着自己。这么久以来，我的每一天都过得很踏实，我努力过，奋斗过，没有留下任何遗憾。大大小小的考试都过来了，再经历一次又何妨？没有休息好已经成为了过去，我现在要做的只能是勇敢地去面对考试。我能，我一定能。
就这样，我满怀斗志地走进了考场。试卷发下来后，我深呼吸了两次，然后拿起笔，沉着冷静地开始答题。两天的考试，我的眼里只有题，仿佛整个人已经融进了试卷。知识、自信和意志让我战胜了高考。
不错，我认为决胜考场的关键性因素有意志、自信和投入。另外，在考前准备方面，我认为没有必要去刻意放松，也没有必要去刻意提前睡觉时间，因为这样反而会让你觉得不习惯。一切都和平常一样是再好不过的了，以一颗平常心去面对考试，这也是考试的技能之一吧。
费凡：失眠语文考最高
费凡：２００４年北京市高考文科状元
毕业中学：中国人民大学附属中学
高考成绩：语文１３８分数学１２７分外语１３０分文综２４５分总分６４０分
备考心态上，我愿意推荐我的语文老师于树泉先生的八句话：“每临大事，必有静气；静则神明，疑难冰释；积极准备，坦然面对；最佳发挥，舍我其谁？”这段话他是在放假备考前的倒数第二节课上讲的，充满了哲思与启示，充满了爱与期望，我能从中感受到愿景，得到定力与沉静的心态，获取信念、勇气、豪气、霸气。
我也愿意坦陈：在高考之前那个晚上我辗转反侧，到凌晨三点多才沉入睡眠。这之前我无法想像到那种情况。但是我想着学校沈主任说过：“不要怕临考失眠，你到了考场上，融入那种紧张气氛，也不可能困。”第二天早早到了考场，定一定神，拿到试卷通览一遍，平静地、气定神闲地往下答。结果第一门语文还成为我高考成绩中最突出的一门。
（资料来源：http://blog.sina.com.cn/m/helinheng）