美国的一些专家研究发现，持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲、改善性生活。另外，每天食用大量富含维生素和矿物质的蔬菜、水果可促进性激素的产生。
　　下面列出的这些食品，如果经常食用可增强性欲，改善性生活。
　　海鲜类海鲜富含锌元素，锌是男人所必需的一种重要元素。如果锌缺乏可导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射出的精液中大概含有５毫克的锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，男人就需要补充更多的锌。
　　鸡蛋研究表明，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和一定量的锌元素，可以提高性欲。
　　人参每天吃１克西伯利亚或韩国人参不仅有助于缓解疲劳和紧张，还可以增强人的免疫力、提高性欲。但需要注意的是，服用人参需辨体质。
　　香蕉香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使人产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
　　大蒜研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且还可以促进阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用９００毫克大蒜就可以达到最佳效果。