在现代社会，电脑已经成为人们生活和工作中不可缺少的工具。但近年来，越来越多的电脑族在享受电脑带来的高速便捷时，却频频遭遇“电脑病”的困扰。
　　症状之一：记忆力衰退。研究显示，如今许多２０岁左右的年轻人正面临着记忆力下降的问题。专家指出，这是由于大脑被充斥了过多的次要信息而使存储的容量达到饱和状态的缘故。其罪魁祸首就是电脑。
　　受记忆力衰退困扰的人们抱怨说，他们记不起名字、写过的东西及约会日期，在某些情况下不得不放弃自己的工作。同时，电脑还给他们带来了偏头痛、心神不定和注意力不能集中等病症。
　　症状之二：书写遗忘症。长期使用电脑，特别是使用拼音输入法的人会发现，在用惯了电脑后，用笔写字时常常记不起一些字的写法。专家把这种现象称为“书写遗忘症”。
　　目前，电脑在生活中越来越普及，用笔写字似乎已成为上个世纪的事情。但因为长期缺少书写锻炼，造成不少电脑族书写能力减退，对一些常用、常见字感到生疏，不但书法水平倒退，会拼不会写的现象也日益普遍。
　　症状之三：交感神经失调。电脑族通常都处于高压环境中，受生存、工作竞争等压力的影响，他们经常感到疲惫不堪，从而出现一系列的交感神经失调症状，如头晕脑涨、疲劳、失眠、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不适、视力减弱等等。专家称之为“压力征候群”。
　　“电脑病”往往是慢慢形成的，爆发性不强，对身体的危害不十分明显，很容易被人们忽视。但是它对人体的潜在危害十分大，虽不会造成生命危险，却会引发身体其它方面的连锁疾病，影响工作和生活质量。因此，对需要长期使用电脑的人来说，做好防护工作非常重要。
　　１．注意保护视力。日常工作中要定时休息，休息时可不时远眺、做做眼保健操或闭目休息一会儿。此外，一定要保证充足的睡眠。
　　２．注意补充营养。在电脑前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉。而视紫红质主要由维生素Ａ合成，因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素Ａ和蛋白质。平时还可经常饮茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，可吸收与抵抗放射性物质。
　　３．注意正确的坐姿。操作时电脑屏幕的中心位置应与操作者的胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在４０～５０厘米，且最好使用可调节高低的椅子。
　　４．注意保持皮肤清洁。应经常保持脸部和手部皮肤的清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，聚集的灰尘可转射到操作者裸露的皮肤上。如不注意清洁，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
　　５．养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，因为这样易引起消化不良或胃炎。另外，使用电脑后一定要洗手，因为电脑键盘上附着很多细菌和病毒。
　　６．注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，且要避免太阳光直接照射到荧光屏上。要定期清扫工作室，清理卫生时最好用湿布或湿拖布。要经常通风，更换新鲜空气。
　　７．注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作１小时后应该休息１０分钟左右，并且最好到室外散散步，做做操。