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【关键词】挫折心理学；抗挫折能力；高中生；心理
【中图分类号】G441 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2016）67-0030-03
【作者简介】张莉萍，南京市宁海中学（南京，210024）教师，一级教师。
设计理念
抗挫折能力是个体适应挫折、抵御和对付挫折的能力。在青少年人群中，它具体表现为学生如何正确认识学习和生活中的挫折、采用何种有效的调节和应对策略来对付已发生的挫折、采取何种正确的行为方式来处理难以解决的挫折问题等方面。学生的抗挫折能力与其自身的抱负水平、挫折容忍力、生理条件、过去受挫折的经验、对挫折的主观判断有关。本文通过阐述“致我们终将远去的小高考”教学设计，对挫折教育作具体介绍。
高中阶段是学生从青少年迈向成年的过渡时期，这个阶段的学生一方面对自我有较高的目标和要求，争强好胜、个性十足，另一方面却很难接受挫折和干扰，一旦遇到挫折的环境或受到批评，往往会采取过激的行为：或攻击，或自责，或冷漠退让，或放弃追求，甚至出现轻生行为。在高中阶段开展挫折教育显得尤为重要。心理健康教育活动是一种积极的互动过程，其首要目的不在于解决知与不知的问题，而是要通过创设一定的心理情境，开展富有启发意义的活动，以达到提高他们心理素质的目的。
开展挫折教育提高学生耐挫折能力的一般方式为：创设挫折情境，让学生在“失败”中体验和认识消极情绪的危害性；开展正面教育，使学生正确认识和对待挫折；指导学生确定适当的抱负水平，不断调整目标和行为，帮助学生学会使用积极的心理调控方法面对挫折。
2016年3月17、18日是江苏省普通高中学业水平测试必修科目考试的日子。伴随最后一场考试结束铃声，学生们陆续走出考场，满脸的沮丧与不甘。随后的两天，网络上出现了“地理神题”“化学卷得A不易，历史题很活”“名师点评：没有刁钻题，但纯背书难做对”等各种点评。回忆自己在小高考复习期间的努力以及对6A、4A的追求，学生们的情绪更是低迷。
指导学生从这种不良情绪中走出来，重新认识自我，建立自信，适时开设一节抗挫折教育的心理健康课显得尤为重要。
教学过程
一、课前准备
请学生连续4天，每天用一幅四格漫画描绘自己考试结束后的心理状态，并将收集的漫画拍成照片，以作资料备用。
二、创设“挫折”情景
师：经过2个多月的努力，硝烟弥漫的小高考已渐渐远去。这几天，同学们用漫画的形式记录了它的背影。下面我们一起来欣赏同学们自己创作的漫画。
师：欣赏了这些漫画，同学们有什么想说的吗？还记得自己当时的感受吗？
生1：考完出了考场，我就麻木了。
生2：我没想那么多，大吃一顿再说。
生3：考完后，感觉眼前都黑了。6A、4A都不再想了，想想自己做了那么多试卷，背了那么多公式，真是不甘心。
（PPT播放教师在小高考期间收集的一些照片。）
师：回顾2个多月的小高考奋斗，我们竭尽全力，但是面对这份考试卷，面对考试后媒体铺天盖地的点评，再看到这些漫画，我感受到同学们心里更多的是失落、失望、失败甚至是迷失。
三、讨论对“挫折”的认识
师：接下来我请三位同学上来，根据自己的直观感受将所有漫画进行分组并张贴。
师：感谢三位同学的帮忙，我们看到所有的漫画被分成了两组，比较一下这两组漫画，请三位同学推举一位代表说说你们为什么分成这样的两组。
生1：第一組漫画可以显示作者依旧沉浸在小高考的“失”中。第二组漫画体现了“接受”“释然”“将来”等变化。
师：那这两类情绪好不好呢？有危害吗？
生2：我不认为第一组的情绪就一定不好，就一定需要借助外力来调整。将来我们总要走上社会，也许会遇到更多类似的问题——我们努力了，但没有收获。今天有老师和家长及时引导与帮助，将来谁能帮我们呢？与其将来因为没有得到帮助而彻底颓废与沉沦，不如今天就将这些情绪慢慢地自我消化。就像新生的幼儿总要接种疫苗，自身产生抗体后就无所畏惧了！
（同学们都笑了！）
生3：那第二组的情绪不错，调节得很好啊！应该更好吧！
生2：那也不一定。接受得那么快，也许是感受不够深刻，也许本身就没有为此付出足够的努力。正因为这样，在今后的学习中他们也不会学会努力与奋斗，不会品尝到努力所带来的充实与美好的感受！
（大家陷入了思考……）
四、对“挫折”的分析及调整
生1：（调侃）唉，看来小高考注定是我们记忆中抹不去的痛！
师：大家是不是都这样想的啊？那好，让我们一起穿越回那天……
（随着音乐，一张张照片飞过：小高考当天踏入考场的那一刻、考场外仍在考前辅导的教师、围在教师身边的学生、三三两两一起复习背诵的好友、面对镜头或灿烂或搞怪的笑容……教室里不时发出阵阵笑声。）
师：记忆的闸门打开了，拾起那一片片回忆……
生2：原来我那个时候也很拼哦！
生3：那种努力的感觉真好啊！大家都很努力，一起讨论、一起复习、你追我赶！
师：原来大家都有了很多收获：自主学习的能力、团结互助的集体、清晰明确的目标、努力奋斗的充实、锲而不舍的精神、帮助与被帮助的快乐。不知不觉中，我们收获了很多！
师：小高考已经远去，但在我们努力的过程中，不要忘了最坚实的后盾——我们的爸爸妈妈。今天有位同学的妈妈也来到了我们的现场，她有一些话想说。
家长：儿子，很高兴能有这样一个机会说说我的心里话。小高考的复习阶段，每天看到你很晚才睡，或做题或背书，既欣慰又心疼，也很骄傲。无论成绩如何，妈妈都不怪你，因为你努力了，你为你的目标踏踏实实地奋斗过，妈妈为你而自豪！ 生4：没想到我妈是这样看我的，还以为她只有看我不顺眼的时候呢！
师：最后请小高考中一直陪伴在我们身边的老师代表说说她的想法。
化学老师：小高考只是你们高考战役中的第一战。成绩固然重要，但从刚才大家的发言中我更看到，在这次战役中大家收获了更多的东西。短暂的停留后，我们仍需勇敢前行，我相信大家一定会走得更好更远。最后送给大家一束向日葵，它代表希望、理想与努力，在你们努力的背后，我们所有的老师永远支持你们！
生：谢谢老师！（雷鸣般的掌声。）
教学反思
这节课结束时，最初的感受是“失败”。整节课形式上稍显单一，多数时候是个体的叙说，仅仅是我说，或者是某位学生说，并没有让全体学生都参与进来。同时因为叙说占用了大量时间，很多预设的环节无法生成，影响了整节课的效果，似乎有太多的遗憾。
但认真回顾了这节课，我又感受到了收获。也许正像我改变预设的目标主题，最终希望学生们领悟到这场考试带给他们的真正的“得”，从而获得继续努力的勇气与信心一样，我也在得失之间学会了成长。
在比较两组漫画的环节中，按照预设，我引导学生认识第一组情绪的危害并且学会处理这种负面情绪，从而过渡到第二组的积极状态中，以便更好地进行后续学习。但学生的课堂发言彻底打破了我的预设：既然“失落、失望、失败”这些情绪没什么不好，那有何调整的意义与价值呢？我不知所措。但看到PPT上大大的“失”，我想起“舍得”二字，“失”不正是一种“得”？在迅速稳定情绪后，我以“得”为目标，和学生一起重温第一场考试前的情景。
一直以来，我们班学生给大家的印象是“闷”，不善于沟通和表达，课堂发言不积极，更多是“听”。课前，我担心会出现冷场的现象，因此备课时，我对学生的预期不高，课堂中更多地采用“看”“听”的形式。实际的课堂却恰恰相反。因为借助美术班学生最擅长的画画为工具，课前请学生们画出了自己的心情和想说的话，课上他们一反常态，显得尤为积极踊跃，气氛热烈。每位学生都想说、愿意说、能说。正当我欣慰于学生积极发言时，又由于学生的特别“能说”带跑了本课的主题。看上去似乎充满遗憾，但在“转角处”又遇到了“柳暗花明”。
課堂上在谈到考试的感受时，有位学生说：“化学考试中，面对试卷上不会做的题，看到旁边的学霸们奋笔疾书，自己只能假装思考，深深体会到那种无力感。监考老师从身边走过，看了我一眼，那一刻我想到了所谓的差生可能就是在一次次考试中渐渐习惯这种感觉，一次次与自己的自尊心握手言和，也许差生就是这样形成的！”我没有点评她的发言，只是用心地说了一句“你在我的心里从来不是差生！”事后这位学生找到我：“老师，我一直以为我是差生，但是今天你告诉我，我不是。我会再努力的！”这是我未曾想到的。曾经也因为她的不努力而失望不已，但那一刻，她收获了自信，我收获了感动与震撼。
在回忆小高考点滴时，很多学生谈到小高考期间的学习、生活以及同学之间的互帮互助。有的学生说以前从没有想过班集体与自己的关系，在小高考期间，却真切地感受到了集体的力量。被公认为最不爱学习、最顽皮的小姚说：“在那段时间里，我觉得无论我遇到什么困难都能解决！”听着他们的讲述，我也被感染着。回忆那段时间，班级的纪律、常规都特别好，从教师到学生，真正地拧成一股绳，朝着一个目标去努力。
“得”与“失”其实就掌握在每一个人的手中，也许我们无法去衡量孰轻孰重，但我们可以清楚明白：我们因为得，所以付出，这便是代价；因为失，所以成熟，这便是收获。在付出与收获之间，我们的心在不断成长着，这便是人生，学生如此，我亦如此。
【中图分类号】G441 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2016）67-0030-03
【作者简介】张莉萍，南京市宁海中学（南京，210024）教师，一级教师。
设计理念
抗挫折能力是个体适应挫折、抵御和对付挫折的能力。在青少年人群中，它具体表现为学生如何正确认识学习和生活中的挫折、采用何种有效的调节和应对策略来对付已发生的挫折、采取何种正确的行为方式来处理难以解决的挫折问题等方面。学生的抗挫折能力与其自身的抱负水平、挫折容忍力、生理条件、过去受挫折的经验、对挫折的主观判断有关。本文通过阐述“致我们终将远去的小高考”教学设计，对挫折教育作具体介绍。
高中阶段是学生从青少年迈向成年的过渡时期，这个阶段的学生一方面对自我有较高的目标和要求，争强好胜、个性十足，另一方面却很难接受挫折和干扰，一旦遇到挫折的环境或受到批评，往往会采取过激的行为：或攻击，或自责，或冷漠退让，或放弃追求，甚至出现轻生行为。在高中阶段开展挫折教育显得尤为重要。心理健康教育活动是一种积极的互动过程，其首要目的不在于解决知与不知的问题，而是要通过创设一定的心理情境，开展富有启发意义的活动，以达到提高他们心理素质的目的。
开展挫折教育提高学生耐挫折能力的一般方式为：创设挫折情境，让学生在“失败”中体验和认识消极情绪的危害性；开展正面教育，使学生正确认识和对待挫折；指导学生确定适当的抱负水平，不断调整目标和行为，帮助学生学会使用积极的心理调控方法面对挫折。
2016年3月17、18日是江苏省普通高中学业水平测试必修科目考试的日子。伴随最后一场考试结束铃声，学生们陆续走出考场，满脸的沮丧与不甘。随后的两天，网络上出现了“地理神题”“化学卷得A不易，历史题很活”“名师点评：没有刁钻题，但纯背书难做对”等各种点评。回忆自己在小高考复习期间的努力以及对6A、4A的追求，学生们的情绪更是低迷。
指导学生从这种不良情绪中走出来，重新认识自我，建立自信，适时开设一节抗挫折教育的心理健康课显得尤为重要。
教学过程
一、课前准备
请学生连续4天，每天用一幅四格漫画描绘自己考试结束后的心理状态，并将收集的漫画拍成照片，以作资料备用。
二、创设“挫折”情景
师：经过2个多月的努力，硝烟弥漫的小高考已渐渐远去。这几天，同学们用漫画的形式记录了它的背影。下面我们一起来欣赏同学们自己创作的漫画。
师：欣赏了这些漫画，同学们有什么想说的吗？还记得自己当时的感受吗？
生1：考完出了考场，我就麻木了。
生2：我没想那么多，大吃一顿再说。
生3：考完后，感觉眼前都黑了。6A、4A都不再想了，想想自己做了那么多试卷，背了那么多公式，真是不甘心。
（PPT播放教师在小高考期间收集的一些照片。）
师：回顾2个多月的小高考奋斗，我们竭尽全力，但是面对这份考试卷，面对考试后媒体铺天盖地的点评，再看到这些漫画，我感受到同学们心里更多的是失落、失望、失败甚至是迷失。
三、讨论对“挫折”的认识
师：接下来我请三位同学上来，根据自己的直观感受将所有漫画进行分组并张贴。
师：感谢三位同学的帮忙，我们看到所有的漫画被分成了两组，比较一下这两组漫画，请三位同学推举一位代表说说你们为什么分成这样的两组。
生1：第一組漫画可以显示作者依旧沉浸在小高考的“失”中。第二组漫画体现了“接受”“释然”“将来”等变化。
师：那这两类情绪好不好呢？有危害吗？
生2：我不认为第一组的情绪就一定不好，就一定需要借助外力来调整。将来我们总要走上社会，也许会遇到更多类似的问题——我们努力了，但没有收获。今天有老师和家长及时引导与帮助，将来谁能帮我们呢？与其将来因为没有得到帮助而彻底颓废与沉沦，不如今天就将这些情绪慢慢地自我消化。就像新生的幼儿总要接种疫苗，自身产生抗体后就无所畏惧了！
（同学们都笑了！）
生3：那第二组的情绪不错，调节得很好啊！应该更好吧！
生2：那也不一定。接受得那么快，也许是感受不够深刻，也许本身就没有为此付出足够的努力。正因为这样，在今后的学习中他们也不会学会努力与奋斗，不会品尝到努力所带来的充实与美好的感受！
（大家陷入了思考……）
四、对“挫折”的分析及调整
生1：（调侃）唉，看来小高考注定是我们记忆中抹不去的痛！
师：大家是不是都这样想的啊？那好，让我们一起穿越回那天……
（随着音乐，一张张照片飞过：小高考当天踏入考场的那一刻、考场外仍在考前辅导的教师、围在教师身边的学生、三三两两一起复习背诵的好友、面对镜头或灿烂或搞怪的笑容……教室里不时发出阵阵笑声。）
师：记忆的闸门打开了，拾起那一片片回忆……
生2：原来我那个时候也很拼哦！
生3：那种努力的感觉真好啊！大家都很努力，一起讨论、一起复习、你追我赶！
师：原来大家都有了很多收获：自主学习的能力、团结互助的集体、清晰明确的目标、努力奋斗的充实、锲而不舍的精神、帮助与被帮助的快乐。不知不觉中，我们收获了很多！
师：小高考已经远去，但在我们努力的过程中，不要忘了最坚实的后盾——我们的爸爸妈妈。今天有位同学的妈妈也来到了我们的现场，她有一些话想说。
家长：儿子，很高兴能有这样一个机会说说我的心里话。小高考的复习阶段，每天看到你很晚才睡，或做题或背书，既欣慰又心疼，也很骄傲。无论成绩如何，妈妈都不怪你，因为你努力了，你为你的目标踏踏实实地奋斗过，妈妈为你而自豪！ 生4：没想到我妈是这样看我的，还以为她只有看我不顺眼的时候呢！
师：最后请小高考中一直陪伴在我们身边的老师代表说说她的想法。
化学老师：小高考只是你们高考战役中的第一战。成绩固然重要，但从刚才大家的发言中我更看到，在这次战役中大家收获了更多的东西。短暂的停留后，我们仍需勇敢前行，我相信大家一定会走得更好更远。最后送给大家一束向日葵，它代表希望、理想与努力，在你们努力的背后，我们所有的老师永远支持你们！
生：谢谢老师！（雷鸣般的掌声。）
教学反思
这节课结束时，最初的感受是“失败”。整节课形式上稍显单一，多数时候是个体的叙说，仅仅是我说，或者是某位学生说，并没有让全体学生都参与进来。同时因为叙说占用了大量时间，很多预设的环节无法生成，影响了整节课的效果，似乎有太多的遗憾。
但认真回顾了这节课，我又感受到了收获。也许正像我改变预设的目标主题，最终希望学生们领悟到这场考试带给他们的真正的“得”，从而获得继续努力的勇气与信心一样，我也在得失之间学会了成长。
在比较两组漫画的环节中，按照预设，我引导学生认识第一组情绪的危害并且学会处理这种负面情绪，从而过渡到第二组的积极状态中，以便更好地进行后续学习。但学生的课堂发言彻底打破了我的预设：既然“失落、失望、失败”这些情绪没什么不好，那有何调整的意义与价值呢？我不知所措。但看到PPT上大大的“失”，我想起“舍得”二字，“失”不正是一种“得”？在迅速稳定情绪后，我以“得”为目标，和学生一起重温第一场考试前的情景。
一直以来，我们班学生给大家的印象是“闷”，不善于沟通和表达，课堂发言不积极，更多是“听”。课前，我担心会出现冷场的现象，因此备课时，我对学生的预期不高，课堂中更多地采用“看”“听”的形式。实际的课堂却恰恰相反。因为借助美术班学生最擅长的画画为工具，课前请学生们画出了自己的心情和想说的话，课上他们一反常态，显得尤为积极踊跃，气氛热烈。每位学生都想说、愿意说、能说。正当我欣慰于学生积极发言时，又由于学生的特别“能说”带跑了本课的主题。看上去似乎充满遗憾，但在“转角处”又遇到了“柳暗花明”。
課堂上在谈到考试的感受时，有位学生说：“化学考试中，面对试卷上不会做的题，看到旁边的学霸们奋笔疾书，自己只能假装思考，深深体会到那种无力感。监考老师从身边走过，看了我一眼，那一刻我想到了所谓的差生可能就是在一次次考试中渐渐习惯这种感觉，一次次与自己的自尊心握手言和，也许差生就是这样形成的！”我没有点评她的发言，只是用心地说了一句“你在我的心里从来不是差生！”事后这位学生找到我：“老师，我一直以为我是差生，但是今天你告诉我，我不是。我会再努力的！”这是我未曾想到的。曾经也因为她的不努力而失望不已，但那一刻，她收获了自信，我收获了感动与震撼。
在回忆小高考点滴时，很多学生谈到小高考期间的学习、生活以及同学之间的互帮互助。有的学生说以前从没有想过班集体与自己的关系，在小高考期间，却真切地感受到了集体的力量。被公认为最不爱学习、最顽皮的小姚说：“在那段时间里，我觉得无论我遇到什么困难都能解决！”听着他们的讲述，我也被感染着。回忆那段时间，班级的纪律、常规都特别好，从教师到学生，真正地拧成一股绳，朝着一个目标去努力。
“得”与“失”其实就掌握在每一个人的手中，也许我们无法去衡量孰轻孰重，但我们可以清楚明白：我们因为得，所以付出，这便是代价；因为失，所以成熟，这便是收获。在付出与收获之间，我们的心在不断成长着，这便是人生，学生如此，我亦如此。