[自测]
　　对下列各题做出“是”或“否”的回答。
　　是　否
　　1.你的自我控制能力在减弱。
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　　2.你很急躁，内心总存莫名的烦躁不安。
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　　3.你经常腹胀、便秘。
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　　4.你很容易激动，情绪很不稳定，波动很大。□□
　　5.你常因一些微不足道的事发怒。
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　　6.你常会莫名地伤感、流泪。
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　　7.你常与人争执，明知自己不对，但无法克制。
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　　8.你很自私，什么事首先想到的都是自己。
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　　9.稍有不如意的地方，你就会大为不满，甚至大发雷霆。
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　　10.你常和家人、朋友、同学闹矛盾。
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　　11.你回忆及联想的时候很多，常不想再想了，但还是控制不住。
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　　12.你对轻微的响声特别敏感，使你感到心慌，心跳加快。
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　　13.你常觉得家人、朋友、同学不能理解你，以至于与他们格格不入。
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　　14.你在发怒和气愤之后总是疲惫不堪。
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　　15.你的大脑变得似乎不能思维，反应很慢。□□
　　16.看书、学习时间稍长就头痛、头昏眼花，以致不能坚持。
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　　17.你注意力难以集中，脑子里像一盘散沙。□□
　　18.你的记忆力减退，对记数字和姓名尤为困难。
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　　19.看过的书你过目便忘，学习效率降低。
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　　20.你常为学习效率不高而感到焦虑苦恼。
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　　21.你常会感到恐惧，胆子变得很小。
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　　22.你的食欲很差，饭量减少。
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　　23.你常没干什么事，就觉全身无力。
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　　24.你常有头晕、头胀及头痛的感觉。
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　　25.你常健忘很多事，但对烦恼之事却不易忘记。
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　　26.你常会感到全身肌肉酸痛。
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　　27.你入睡很困难，常常会失眠。
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　　28.你睡觉爱做梦，很容易惊醒。
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　　29.每次睡觉起床后，都觉得没休息好，精神很差，总是萎靡不振。
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　　30.你的手脚多汗，且经常发冷。
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　　[评分]
　　每题回答“是”记1分，回答“否”为O分。各题得分相加，统计总分。你的总分__________
　　[结果判定]
　　0～9分：你的身体也许是因为休息时间不够而产生疲劳。心理负担较重，你可适当调整休息时问，这样，这种疲劳和焦虑会很快消失的。10～19分：你的神经由于长期处于疲劳状态，导致全身无力、情绪不稳，这应引起你的注意。你要调整情绪，生活要有规律，否则会使你的身体和心理受到损害，从而引起心理障碍。20～30分：你已患上了严重的神经衰弱，你应到医院就诊或求助于心理医生，并配合医生进行治疗。不用担心这种病治不好，只要你积极配合，是能够治愈的。
　　
　　(编辑　祝　健)