牛奶+鸡蛋
　　李卫(研究员) 我们做父母的个子并不高,但儿子却不矮。他现在上初三，身高1.78米。我的做法是从小就每天保证他每天喝两袋鲜奶,吃2个鸡蛋，我觉得这两样东西都营养丰富而且易于吸收。
　　
　　重视孩子快速生长期
　　董月（大学教师）：我比较讲究科学育儿，从孩子开始出生起，就关注他的身心健康，身高自然也是我关注的重点之一。我家里一直保存着一张孩子的身长发育曲线图，经常看看孩子什么时候是生长高峰期。在孩子快速生长期间，我会更重视孩子的饮食、睡眠、运动，让他在这期间能够得到全面的营养、充足的睡眠，并适当运动，不敢有一点儿马虎。功夫不负有心人，现在儿子10岁了，身高在班上同学中是高的，而我们夫妻俩只是中等偏低的个头儿。
　　
　　好胃口+运动
　　李月英（人事经理） 我女儿1.68米,比我们夫妻俩都高一截,这都得益于她叔叔的培养。叔叔从来不让她挑食，如果拒绝吃某种食物,就饿她一顿,几次下来，她也知道不吃不行,什么东西都吃了,身体很好，很少得病。上小学后，她参加了田径队，从小学到中学,一直是学校的跑步健将。体育运动加上良好的饮食习惯,使她的身材高挑匀称，脸色也很红润，是我们的骄傲。
　　
　　吊单杠
　　赵楠(机关干部) 我听一位体育老师说，吊单杠可以拔长骨关节，是一项有利增高的运动,所以，我从儿子2岁开始，就每天带他到楼下吊单杠，后来干脆在家里的门框上吊上一根杆子，每天把儿子抱起来，让他双手抓杆，自然垂挂一会儿，开始时间短些，后来慢慢增加时间,大约控制在3、4分钟,坚持了十几年，他现在身高快达到1.8米了。
　　
　　游泳+营养
　　朱丽（报纸编辑） 我身高1.61米,我先生身高1.70米，女儿现在12岁,已经长到了1.70米,我把她带到单位,同事都以为她上高中了。我做得一手好菜,一直非常注意女儿的营养，注意荤素搭配、粗细搭配。女儿非常爱吃我做的菜,经常说,妈妈做的菜比饭馆的菜还好吃,胃口一直很好。另外,在她6岁的时候,我给她报了个游泳班,让她学游泳。女儿很爱游泳,而且悟性很好,此后一直坚持经常游泳。现在不仅长到1.70米,而且体形很匀称,不胖不瘦。
　　
　　弹跳+拉伸
　　李秀英（体育教练）我是搞体育的，从小就注意孩子的锻炼,现在孩子8岁了,身体发育得很好。我的建议是：如果想让孩子增高,要从小抓起,多做弹跳和拉伸等有利于增高的运动，这样可以改善肌肉韧带的弹性,促进骨骼生长。
　　
　　倒提腿
　　王雪梅（教师）从女儿6岁多开始，我和她爸爸经常和她玩一个“游戏”：我和她爸爸一人提着她的一条腿,让她悬空倒立。她很喜欢玩,觉得很新鲜，有时候我们俩用力不一样，她还会嚷嚷：“男腿，抬高点儿！”“女腿，用力！”现在她还没小学毕业,已经长到1.66米了。