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摘 要：心理健康是人的精神世界方面的健康，高中生正值身体发育高峰期，也是良好心理形成和走向成熟的关键时期，心理表现趋于成人化，表现得更敏感、更复杂、更强烈、情绪状态更为紊乱。近年来，学生学业负担过于沉重，升学压力加大，加之学校、家庭、社会等方面的影响，造成高中生心理压力过大.长期的心理困扰使一些高中生出现偏激行为，体育教师需要采用切实可行的途径与方法，努力使高中生心理健康水平得到提高，使他们真正成为社会主义事业的接班人。
关键词：高中；体育教学；心理健康
1研究目的
来自社会、学校、家庭、等各方面的影响给正处于心理形成和走向成熟的广大高中生造成心理压力，长期的心理困扰使他们形成心理障碍，在几乎包括了人的所有活动的体育教学中，表现的也很突出。如何通过体育教学提高高中生心理健康水平，让他们正确面对困难、压力、挫折，使他们在成长的过程中，不断形成克服困难、勇于进取的精神，具有较强的社会适应能力，对生活充满信心，则显得尤为重要。本文重点阐述了体育教学中学生心理障碍形成的原因，以及通过体育教学提高学生心理健康水平的途径与方法。
2 研究对象
本研究选择6所高中的学生作为研究对象，进行为期18个月的跟踪体育教学调查。并就体育教学中学生的表现和调节的方式、方法进行分析、实践加以研究。
3 研究方法
3.1文献资料法
查阅国内外有关体育锻炼和体育教学对提高学生健康心理的研究成果和相关资料。
3.2访谈法
访谈前制定详细的访谈提纲。
4 结果与分析
4.1体育教学中影响高中生心理健康的因素
4.1.1先天的遗传生理、心理等方面的不足
遗传与生长发育程度不同造成学生间出现个体差异，有些学生不能正确认识自身过胖、偏瘦、矮小等生理方面的不足，导致心理失衡，或怨天忧人，或自抱自弃，从而造成较重的心理负担，还有的学生缺乏对自身的正确认识，自我评价过高，从而产生自负自大不良情绪，由此导致多疑忌妒，心胸狭窄，不能够团结同学等表现。
4.1.2个体性格中的不良因素
性格始终支配着人的行为及其方式，高中生心理上处于“断乳阶段”而心理冲突多，情绪易起伏波动。这时的情绪常以极迅速、强烈的方式表现出来.如有的学生爱在老师和同学面前表现自己而遇到一些力不从心的动作时，又为了“爱面子”而硬撑去做，结果往往导致心理障碍。
4.1.3环境对高中生心理健康的影响
一是，社会环境，生活节奏快，竞争加剧，各种价值观的冲突，高中生无所适从，迷茫，产生心理错位；二是，家长环境，“望子成龙，望女成风”却不顾其能力与愿望，专制式的家长对孩子期望值过高，超出其心理负荷而产生心理障碍：三是，学校环境，各级学校过分追求分数，各种形式的评比排名.过于偏重文化课的学习的现实，导致“校园人格”——自私、冷酷、内向、孤僻、自我过分膨胀，引起高中生心理严重失衡。
4.2体育教学中高中生常见的心理问题
4.2.1焦急紧张心理
焦急是人的自尊忙在可能受到威胁的情况下产生的情绪体验，那些易提心吊胆、惴惴不安、敏感而易受惊的心理，往往会产生强烈的焦急紧张状态。不敢做动作，即是练习了，也放不开，动作易变形，造成完不成技术动作而越发恐惧紧张，引起恶性循环。
4.2.2抑郁悲观心理
抑郁、悲观的情绪和忙境最基本的表现为“丧失”对学习、生活与娱乐失去兴趣，对前途失去希望，而对困难与痛苦失去办法，无力自拔，他人爱莫能助，对自己丧失正确评价等。
4.2.3偏执逆反心理
主要表现为固执多疑，情绪不稳定，暴躁易怒，自我评价过高，对挫折过于敏感。由于个别老师过于严厉或训斥学生，加上学生处于情绪大起大落时期，伤害了学生自尊心，引起学生压抑、不满或反感，对立情绪迅速表现，有不安全感，易感情用事，师生关系紧张，产生障碍。
4.2.4孤独自卑心理
在活动中神情冷淡，练习消极，不合群，集体项目不热心参加，生活在自我封闭之中，缺少朋友，受到其它学生冷淡，久而久之，更加自闭。
5 结论与建议
5.1体育教学中矫正学生心理问题的策略
体育活动可以调节身心，增进心理健康。体育活动能培养学生积极向上的人生观.确立顽强进取的人生态度，提高人的生命质量。同时可以渲泄不良情绪，维持心理平衡。丰富活跃的体育活动，有利于培养良好的个性，坚强的意志，心理的挫折力和陶冶良好的情感。
5.2改进教学方法.增强学生的主体意识
老师应努力改进教学方法，应将快乐教学、尝试教学、情景教育等有机地渗透于教学之中。为此，在“四自”基础上，努力实现“四生”，参与练习的全体性，人人有练习的机会：练习内容的层次性，确保全体学生在不同层面上获得成功，练习要求的差异性.尊重学生的基础和发展需要：练习过程的自主性，增强学生的参与意识和目标意识，从而使他们的自学自练习自评中，从互教互学互评中，从友爱团结的多向交流中，从自我肯定中得到满足，提高学习积极性，增强自我意识，发挥学生主体作用。
5.3以情感为纽带，建立信任和谐的师生关系
首先，老师上课应朝气蓬勃，态度和蔼可亲，讲解生动活泼，示范形象逼真，学生学起来不但感兴趣，而且会激励胆小怕羞的学生练习的勇气和积极性。久而久之，学生就会更加接近和信赖老师，使师生关系融洽。其次，热爱学生，信任学生，尊重学生自尊心，公平、平等对待学生，是消除师生隔阂的重要一环。建立民主、信任的师生关系，消除紧张、对立心理。最后，老师要适时并保持较高频率进行激励评价，提高积极性，严禁粗暴、带有贬意的评价。
5.4改革教材，精选教学内容，加强心理健康教育
体育课的教材不仅要适合学生的身心特点，还要照顾学生的体育兴趣，满足他们的体育需要，尽可能地扩大选用教材的范围，使学习内容弹性化。增加一些选项课、专项课，提高学生的学习兴趣，变“要我学”为“我要学”，夏天增加游泳和冬天增加越野、登山等教材、教师应加强它的趣味性、科学性、对抗性，变“无味”教材为“有趣”教材。另外，体育课中要多讲涉及到心理健康教育的内容，使学生了解心理健康的标准，心理健康的影响，掌握心理保健方法，能够在需要时恰当地对自己的心理状态进行调整。
参考文献：
[1]翁华珠.高中体育心理健康教育渗透策略之我见[J].长春教育学院学报，2013（12）：85-87.
[2]陈焕夫.浅谈高中体育学科学生心理健康的价值分析[J].中国校外体育，2011（19）：61-63.
[3]陈兵.在高中体育教学中渗透心理教育的尝试[J]体育世界，2012（9）：112-114.
关键词：高中；体育教学；心理健康
1研究目的
来自社会、学校、家庭、等各方面的影响给正处于心理形成和走向成熟的广大高中生造成心理压力，长期的心理困扰使他们形成心理障碍，在几乎包括了人的所有活动的体育教学中，表现的也很突出。如何通过体育教学提高高中生心理健康水平，让他们正确面对困难、压力、挫折，使他们在成长的过程中，不断形成克服困难、勇于进取的精神，具有较强的社会适应能力，对生活充满信心，则显得尤为重要。本文重点阐述了体育教学中学生心理障碍形成的原因，以及通过体育教学提高学生心理健康水平的途径与方法。
2 研究对象
本研究选择6所高中的学生作为研究对象，进行为期18个月的跟踪体育教学调查。并就体育教学中学生的表现和调节的方式、方法进行分析、实践加以研究。
3 研究方法
3.1文献资料法
查阅国内外有关体育锻炼和体育教学对提高学生健康心理的研究成果和相关资料。
3.2访谈法
访谈前制定详细的访谈提纲。
4 结果与分析
4.1体育教学中影响高中生心理健康的因素
4.1.1先天的遗传生理、心理等方面的不足
遗传与生长发育程度不同造成学生间出现个体差异，有些学生不能正确认识自身过胖、偏瘦、矮小等生理方面的不足，导致心理失衡，或怨天忧人，或自抱自弃，从而造成较重的心理负担，还有的学生缺乏对自身的正确认识，自我评价过高，从而产生自负自大不良情绪，由此导致多疑忌妒，心胸狭窄，不能够团结同学等表现。
4.1.2个体性格中的不良因素
性格始终支配着人的行为及其方式，高中生心理上处于“断乳阶段”而心理冲突多，情绪易起伏波动。这时的情绪常以极迅速、强烈的方式表现出来.如有的学生爱在老师和同学面前表现自己而遇到一些力不从心的动作时，又为了“爱面子”而硬撑去做，结果往往导致心理障碍。
4.1.3环境对高中生心理健康的影响
一是，社会环境，生活节奏快，竞争加剧，各种价值观的冲突，高中生无所适从，迷茫，产生心理错位；二是，家长环境，“望子成龙，望女成风”却不顾其能力与愿望，专制式的家长对孩子期望值过高，超出其心理负荷而产生心理障碍：三是，学校环境，各级学校过分追求分数，各种形式的评比排名.过于偏重文化课的学习的现实，导致“校园人格”——自私、冷酷、内向、孤僻、自我过分膨胀，引起高中生心理严重失衡。
4.2体育教学中高中生常见的心理问题
4.2.1焦急紧张心理
焦急是人的自尊忙在可能受到威胁的情况下产生的情绪体验，那些易提心吊胆、惴惴不安、敏感而易受惊的心理，往往会产生强烈的焦急紧张状态。不敢做动作，即是练习了，也放不开，动作易变形，造成完不成技术动作而越发恐惧紧张，引起恶性循环。
4.2.2抑郁悲观心理
抑郁、悲观的情绪和忙境最基本的表现为“丧失”对学习、生活与娱乐失去兴趣，对前途失去希望，而对困难与痛苦失去办法，无力自拔，他人爱莫能助，对自己丧失正确评价等。
4.2.3偏执逆反心理
主要表现为固执多疑，情绪不稳定，暴躁易怒，自我评价过高，对挫折过于敏感。由于个别老师过于严厉或训斥学生，加上学生处于情绪大起大落时期，伤害了学生自尊心，引起学生压抑、不满或反感，对立情绪迅速表现，有不安全感，易感情用事，师生关系紧张，产生障碍。
4.2.4孤独自卑心理
在活动中神情冷淡，练习消极，不合群，集体项目不热心参加，生活在自我封闭之中，缺少朋友，受到其它学生冷淡，久而久之，更加自闭。
5 结论与建议
5.1体育教学中矫正学生心理问题的策略
体育活动可以调节身心，增进心理健康。体育活动能培养学生积极向上的人生观.确立顽强进取的人生态度，提高人的生命质量。同时可以渲泄不良情绪，维持心理平衡。丰富活跃的体育活动，有利于培养良好的个性，坚强的意志，心理的挫折力和陶冶良好的情感。
5.2改进教学方法.增强学生的主体意识
老师应努力改进教学方法，应将快乐教学、尝试教学、情景教育等有机地渗透于教学之中。为此，在“四自”基础上，努力实现“四生”，参与练习的全体性，人人有练习的机会：练习内容的层次性，确保全体学生在不同层面上获得成功，练习要求的差异性.尊重学生的基础和发展需要：练习过程的自主性，增强学生的参与意识和目标意识，从而使他们的自学自练习自评中，从互教互学互评中，从友爱团结的多向交流中，从自我肯定中得到满足，提高学习积极性，增强自我意识，发挥学生主体作用。
5.3以情感为纽带，建立信任和谐的师生关系
首先，老师上课应朝气蓬勃，态度和蔼可亲，讲解生动活泼，示范形象逼真，学生学起来不但感兴趣，而且会激励胆小怕羞的学生练习的勇气和积极性。久而久之，学生就会更加接近和信赖老师，使师生关系融洽。其次，热爱学生，信任学生，尊重学生自尊心，公平、平等对待学生，是消除师生隔阂的重要一环。建立民主、信任的师生关系，消除紧张、对立心理。最后，老师要适时并保持较高频率进行激励评价，提高积极性，严禁粗暴、带有贬意的评价。
5.4改革教材，精选教学内容，加强心理健康教育
体育课的教材不仅要适合学生的身心特点，还要照顾学生的体育兴趣，满足他们的体育需要，尽可能地扩大选用教材的范围，使学习内容弹性化。增加一些选项课、专项课，提高学生的学习兴趣，变“要我学”为“我要学”，夏天增加游泳和冬天增加越野、登山等教材、教师应加强它的趣味性、科学性、对抗性，变“无味”教材为“有趣”教材。另外，体育课中要多讲涉及到心理健康教育的内容，使学生了解心理健康的标准，心理健康的影响，掌握心理保健方法，能够在需要时恰当地对自己的心理状态进行调整。
参考文献：
[1]翁华珠.高中体育心理健康教育渗透策略之我见[J].长春教育学院学报，2013（12）：85-87.
[2]陈焕夫.浅谈高中体育学科学生心理健康的价值分析[J].中国校外体育，2011（19）：61-63.
[3]陈兵.在高中体育教学中渗透心理教育的尝试[J]体育世界，2012（9）：112-114.