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目前有一项调查表明：中小学生普遍存在着嫉妒、孤僻、神经衰弱、逆反心理等心理行为问题，并且存在心理行为问题的比率相当高：小学生约为43％，初中生约为45％，普高生约为49％，职高生约为55％，这个比率现在还一直呈上升趋势。这一点在中职学生身上表现得最为明显，中职学生普遍认为自己不如普高学生，自卑心强，缺乏上进心。中职生中普遍存在的厌学、自卑、青春期的躁动、人际交往障碍、社会舆论的压力等心理问题。对中职生的心理健康教育势在必行。
一、在职中体育教学中开展心理拓展训练的必要性
在体育教学中提高学生心理健康水平，将心理健康教育融入体育教学，已经渐渐成为体育教学工作者的共识。而拓展训练，正是对学生进行心理健康教育的强有力手段之一。拓展训练的概念于近年进入我国，它通过一系列的对心理、体力的挑战项目、培养团队成员的协作能力、统筹能力及锻炼意志品质等。拓展训练一进入中国，就开始迅速发展，并受到热烈推崇，被越来越多的政府机关、大中型企业列为培训项目。目前也有越来越多的教育工作者将其引入学校的心理教育中，收到了很好的成效。在体育课中开展心理拓展训练，有着得天独厚的资源优势和条件，它能够使学生在体育课堂中、在游戏训练中、在强身健体的同时，不断克服目前中职生比较常见的心理障碍，提高情绪调节和自我调控能力，从而塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好意志品质。超越自我，并激发潜能、形成良好的人际关系和合作精神。
二、在中职体育教学中可以开展的拓展训练项目
1、磨练意志类
这一类拓展训练项目的主要目的是为了锻炼参与者的意志品质，激发参与者的潜能，帮助形成坚韧不拔的良好品质。增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境，学会用平常心对待新的、严峻的挑战。克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，培养学员勇于进取、勇于创新的素质。这一类的训练，对于中职生中常见的在学习上的畏难情绪和自卑心理的克服大有裨益。
这一类的训练项目主要有以下一些：断桥、天梯、空中抓杠、孤岛求生、过沼泽、穿越雷区、宇宙泥浆、堆砌砖块。
2、磨合人际关系类
此类拓展训练活动将有助于加深学生之间的相互了解，消除紧张，建立团队，不断适应新环境，学习互相信任、相互支持、共同获得利益。打破人与人之间的隔膜，增进学生之间的情感交流，共同分享战胜困难的喜悦，增强团队的凝聚力。并认识每个人在团队中扮演的角色及其作用，培养个人在团队中对自我定位的意识。这一类训练有利于中职生克服人际交往障碍，自私狭隘等心理问题。
此类训练项目主要有：合力过桥、信任背摔、毕业墙、信任坐、盲人方阵、缩小包围圈等。
3、形成合作精神类
此类拓展训练项目以改善学生的合作意识和团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学生之间的相互信任、理解、默契和配合。理解团队的概念、体会团队的行为，明白有效沟通的重要性，学习激发团队成员的灵感和发挥个人的优势。从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力；这一类训练可帮助中职学生形成集体观念，认识自己在集体中的位置。
这一类项目主要有：电网、信任背摔、求生墙、孤岛求生、盲人方阵、赛龙舟、同舟共济、有轨电车等。
三、在中职体育教学中进行拓展训练的实施举例
1、协力起身
拓展训练的目标：培养团结一致、密切合作、克服困难、组织协调和良好沟通的能力。
步骤：
1）将学生分成若干小组，每组10人，选一人为小组长。
2）每组先派出两名学生，背靠背坐在地上。
3）两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。
4）以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来—次，直到成功才可再加一人。
5）选出人数最多且用时最少的一组为优胜。
拓展训练的时间：10分钟
评析：
1）这个游戏依靠一个人的力量是不可能完成的。需要两个人的全力配合才可能达到目标。它可以帮助学生体会互相信任、密切合作、克服困难的精神。
2）这个游戏还考验每个小组的小组长，看他怎么调配队员，使每个参与者能更好地配合。
3）帮助完成效果不好的小组找出原因。帮助他们树立团队意识，引导他们总结自己的失误。这对学生的素质提高有很大帮助。
课后思考：
1）你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗?
2）如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成?为什么?
3）你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致?
2、龙舟竞赛，
拓展训练的目标：培养团队的精神、理解个人与团队间的相互作用，体会有效沟通的重要性。
步骤：
1）将学生分成若干小组，每组9人，选一人为指挥。
2）每组学生排成一路纵队，双手搭在前面的同学背上，双脚分别绑在两条长木板上，形成一条长长的龙舟。
3）听口令从起点开始，向终点行进，整个过程如脚松开，需固定好再走。
4）指挥者可以自定号子，来指挥龙舟的节奏。
5）先到达终点者为优胜。
拓展训练的时间：15分钟
评析：
1）这个游戏必须大家步调一致，才能顺利、高效地完成团队任务。
2）个人与团队间的相互作用。认识每个人在团队中扮演的角色及其作用，培养个人在团队中对自我定位的意识。
3）这个游戏强调指挥者的组织协调能力。
4）体会周密计划、组织和协调、队员之间的沟通和默契对完成任务的重要性。
课后思考：
1）如果其中一个队员跟不上节奏对整个任务的影响?
2）用什么样的方法能够保持队员的步调一致?
3）高效率的团队有那些特征?
3、效果评价
从实施拓展训练的过程来看，学生对于参加此类活动的积极性非常高，学生在经历挑战、克服困难的过程无形中锻炼了意志品质；从拓展训练所达到的效果来看，让学生在实践中自己体会到战胜自己、提升自己的快乐，并作为集体的一员体会到集体对于个人的重要性和集体力量的伟大。拓展训练和单纯的说教相比，有着无可比拟的优越性。
（广东省东莞市理工学校）
一、在职中体育教学中开展心理拓展训练的必要性
在体育教学中提高学生心理健康水平，将心理健康教育融入体育教学，已经渐渐成为体育教学工作者的共识。而拓展训练，正是对学生进行心理健康教育的强有力手段之一。拓展训练的概念于近年进入我国，它通过一系列的对心理、体力的挑战项目、培养团队成员的协作能力、统筹能力及锻炼意志品质等。拓展训练一进入中国，就开始迅速发展，并受到热烈推崇，被越来越多的政府机关、大中型企业列为培训项目。目前也有越来越多的教育工作者将其引入学校的心理教育中，收到了很好的成效。在体育课中开展心理拓展训练，有着得天独厚的资源优势和条件，它能够使学生在体育课堂中、在游戏训练中、在强身健体的同时，不断克服目前中职生比较常见的心理障碍，提高情绪调节和自我调控能力，从而塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好意志品质。超越自我，并激发潜能、形成良好的人际关系和合作精神。
二、在中职体育教学中可以开展的拓展训练项目
1、磨练意志类
这一类拓展训练项目的主要目的是为了锻炼参与者的意志品质，激发参与者的潜能，帮助形成坚韧不拔的良好品质。增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境，学会用平常心对待新的、严峻的挑战。克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，培养学员勇于进取、勇于创新的素质。这一类的训练，对于中职生中常见的在学习上的畏难情绪和自卑心理的克服大有裨益。
这一类的训练项目主要有以下一些：断桥、天梯、空中抓杠、孤岛求生、过沼泽、穿越雷区、宇宙泥浆、堆砌砖块。
2、磨合人际关系类
此类拓展训练活动将有助于加深学生之间的相互了解，消除紧张，建立团队，不断适应新环境，学习互相信任、相互支持、共同获得利益。打破人与人之间的隔膜，增进学生之间的情感交流，共同分享战胜困难的喜悦，增强团队的凝聚力。并认识每个人在团队中扮演的角色及其作用，培养个人在团队中对自我定位的意识。这一类训练有利于中职生克服人际交往障碍，自私狭隘等心理问题。
此类训练项目主要有：合力过桥、信任背摔、毕业墙、信任坐、盲人方阵、缩小包围圈等。
3、形成合作精神类
此类拓展训练项目以改善学生的合作意识和团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学生之间的相互信任、理解、默契和配合。理解团队的概念、体会团队的行为，明白有效沟通的重要性，学习激发团队成员的灵感和发挥个人的优势。从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力；这一类训练可帮助中职学生形成集体观念，认识自己在集体中的位置。
这一类项目主要有：电网、信任背摔、求生墙、孤岛求生、盲人方阵、赛龙舟、同舟共济、有轨电车等。
三、在中职体育教学中进行拓展训练的实施举例
1、协力起身
拓展训练的目标：培养团结一致、密切合作、克服困难、组织协调和良好沟通的能力。
步骤：
1）将学生分成若干小组，每组10人，选一人为小组长。
2）每组先派出两名学生，背靠背坐在地上。
3）两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。
4）以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来—次，直到成功才可再加一人。
5）选出人数最多且用时最少的一组为优胜。
拓展训练的时间：10分钟
评析：
1）这个游戏依靠一个人的力量是不可能完成的。需要两个人的全力配合才可能达到目标。它可以帮助学生体会互相信任、密切合作、克服困难的精神。
2）这个游戏还考验每个小组的小组长，看他怎么调配队员，使每个参与者能更好地配合。
3）帮助完成效果不好的小组找出原因。帮助他们树立团队意识，引导他们总结自己的失误。这对学生的素质提高有很大帮助。
课后思考：
1）你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗?
2）如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成?为什么?
3）你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致?
2、龙舟竞赛，
拓展训练的目标：培养团队的精神、理解个人与团队间的相互作用，体会有效沟通的重要性。
步骤：
1）将学生分成若干小组，每组9人，选一人为指挥。
2）每组学生排成一路纵队，双手搭在前面的同学背上，双脚分别绑在两条长木板上，形成一条长长的龙舟。
3）听口令从起点开始，向终点行进，整个过程如脚松开，需固定好再走。
4）指挥者可以自定号子，来指挥龙舟的节奏。
5）先到达终点者为优胜。
拓展训练的时间：15分钟
评析：
1）这个游戏必须大家步调一致，才能顺利、高效地完成团队任务。
2）个人与团队间的相互作用。认识每个人在团队中扮演的角色及其作用，培养个人在团队中对自我定位的意识。
3）这个游戏强调指挥者的组织协调能力。
4）体会周密计划、组织和协调、队员之间的沟通和默契对完成任务的重要性。
课后思考：
1）如果其中一个队员跟不上节奏对整个任务的影响?
2）用什么样的方法能够保持队员的步调一致?
3）高效率的团队有那些特征?
3、效果评价
从实施拓展训练的过程来看，学生对于参加此类活动的积极性非常高，学生在经历挑战、克服困难的过程无形中锻炼了意志品质；从拓展训练所达到的效果来看，让学生在实践中自己体会到战胜自己、提升自己的快乐，并作为集体的一员体会到集体对于个人的重要性和集体力量的伟大。拓展训练和单纯的说教相比，有着无可比拟的优越性。
（广东省东莞市理工学校）