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在全民健身的大潮中,学校体育与健康教育与日俱增地发挥着重要作用。在高等教育阶段,受教育的主体--学生已与中学时代大不相同,由于各方面的发展与成熟,学习的主动性大大增加,"健康第一"的意识也更加明确,尤其是通过体育运动的方式来达到健康的目的,得到很大的重视。笔者就此问题走访了部分大学生,结合自己讲授运动、醫学与保健等内容的体育理论选修课和体育教学中与学生的交流,查阅相关资料,对在大学体育教学中普及运动人体科学知识,进一步提高大学生的健康水平,提出自己的设想,与同行交流。
一、大学生运动锻炼的误区
大学生运动锻炼的误区:众所周知,体育运动对身体有双效作用,科学合理地锻炼身体,会促进健康,然而有些不合理的锻炼方法都会给健康埋下隐患。通过走访调查,运动量不当、运动时间不合适、运动方法不对、运动损伤处理不当、有不良卫生及饮食习惯,是大学生中存在最普遍的问题。
二、在大学健康教育中普及运动人体科学知识的探索
(一)系统地对学生进行运动人体科学理论知识教育。在校内对三、四年级大学生讲授运动医学与保健等理论选修课时,从解剖、生理、运动医学及营养等方面给学生进行科学健身教育,学生对此很感兴趣,大有学之恨晚之感。这些说明大学生已意识到健康的重要性,主观上已有运动健身和"健康第一"的意识。但从另一个角度也体现出学生对运动人体科学知识的缺乏和渴求。只有科学的理论作指导,才能消除锻炼的盲目性,走出健身误区,提高健康水平。
(二)教师在课堂上通过提问,来加深学生对其所讲授的运动人体科学知识的理解和印象。在体育课的内容和目的中,多的是对身体活动的要求,相关的解剖、生理、生化以及运动损伤的预防及处理方法等基础知识介绍甚少,加之在体育课上学生对理论部分内容不太注意,诸如准备活动的意义及重要性、常见运动损伤的预防及处理,老师已讲过,但学生无印象,运动前不做准备活动,受伤后又不能正确处理,等等,以致运动对人体造成伤害。教师在课堂上应将所讲内容与具体实践结合起来,多进行提问,不仅问具体做法,还要追根溯源,让学生讲清原理,不明白的地方教师再进行补充,以加深学生对这些知识的理解和印象。
(三)应加强体育教师对学生课外运动训练的指导。大学生的身体锻炼活动主要在课外开展,课外活动大都是自发的、即兴的。由于缺乏监督和指导,伤害事故时有发生。主要体现在自由活动时不合理身体对抗及动作造成伤害和班级体组织活动时学生干部的不正确训练方法对身体造成伤害。而体育教师是进行体育健康教育的专业人员,掌握着相应的知识和方法,应利用所学,为学生健康服务。
三、运动人体科学知识为全民健身提供健身指导与方法
目前,全民健身正在我国大面积地推广,国家号召体育科研单位和体育院校要以群众体育和全民健身的科学研究为重点,要增加对群众体育科学研究的投入,加快科技成果向群众体育健身实践的转化。因此体育院校在全民健身计划的实施中起着很重要的作用。建成中国特色的全民健身体系需要理论指导和技术监督,但专业的健身指导队伍又很少,健身爱好者难免进入健身的误区,很多人进行锻炼随心所欲,不会针对不同体质、不同条件去锻炼,所以锻炼过程中和锻炼后运动起到的作用很少,有时甚至起反作用。如驼背的人经常做俯卧撑会加重驼背,还有高血压、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化等特殊人群对运动强度、运动频率、运动时间等都有特殊的要求。而能给他们进行体质测试和运动处方的场所很少,开放式运动人体科学实验室担任着这一任务。
四、运动人体科学知识为体育健身产业发展提供技术支持
随着生活水平的提高,人民有更多的时间和精力来关注自己的身体健康和形体美感。目前体育俱乐部发展的对策是提高教练员指导水平,建立科学的健身指导服务体系。无论提高教练员指导水平,还是建立科学化的指导体系,对会员进行医务监督或健身指导,科学地指导消费者进行健身活动,都离不开运动人体科学实验实验室,开放式运动人体科学实验室可以为他们提供测量技术、医务检测和健身指导。还有许多其他的小型体育企事业单位,缺乏实验设备或技术人员,开放性实验室也可以为他们提供理论指导、测量技术和场所等。
五、大学生中普及运动人体科学提高健身效果的设想
发挥体育教师的特长,能开设系统的运动人体科学知识理论选修课,进一步普及运动人体科学知识,为提高大学生健康水平和推动全民健身打好理论基础;调整课内理论部分内容,适当增加适动人体科学知识的比例,改进教学方法,提高学生对知识的掌握和应用能力;体育教师能参与到学生的课外锻炼中,主要针对身体对抗激烈(如篮球、足球),避免危险动作对自己和他人造成伤害,并对学生运动员进行科学系统的训练指导。
参考文献:
[1]蔡菊英.从学生身体素质看大学体育教学改革[J].体育学刊,2004.
[2]史祝梅,王爱华.运动解剖学教学中渗透健康教育[J].四川解剖学杂志,2008.
[3]薛丹.论高校体育与健康教育现状与对策[J].中华文化论坛,2008.
一、大学生运动锻炼的误区
大学生运动锻炼的误区:众所周知,体育运动对身体有双效作用,科学合理地锻炼身体,会促进健康,然而有些不合理的锻炼方法都会给健康埋下隐患。通过走访调查,运动量不当、运动时间不合适、运动方法不对、运动损伤处理不当、有不良卫生及饮食习惯,是大学生中存在最普遍的问题。
二、在大学健康教育中普及运动人体科学知识的探索
(一)系统地对学生进行运动人体科学理论知识教育。在校内对三、四年级大学生讲授运动医学与保健等理论选修课时,从解剖、生理、运动医学及营养等方面给学生进行科学健身教育,学生对此很感兴趣,大有学之恨晚之感。这些说明大学生已意识到健康的重要性,主观上已有运动健身和"健康第一"的意识。但从另一个角度也体现出学生对运动人体科学知识的缺乏和渴求。只有科学的理论作指导,才能消除锻炼的盲目性,走出健身误区,提高健康水平。
(二)教师在课堂上通过提问,来加深学生对其所讲授的运动人体科学知识的理解和印象。在体育课的内容和目的中,多的是对身体活动的要求,相关的解剖、生理、生化以及运动损伤的预防及处理方法等基础知识介绍甚少,加之在体育课上学生对理论部分内容不太注意,诸如准备活动的意义及重要性、常见运动损伤的预防及处理,老师已讲过,但学生无印象,运动前不做准备活动,受伤后又不能正确处理,等等,以致运动对人体造成伤害。教师在课堂上应将所讲内容与具体实践结合起来,多进行提问,不仅问具体做法,还要追根溯源,让学生讲清原理,不明白的地方教师再进行补充,以加深学生对这些知识的理解和印象。
(三)应加强体育教师对学生课外运动训练的指导。大学生的身体锻炼活动主要在课外开展,课外活动大都是自发的、即兴的。由于缺乏监督和指导,伤害事故时有发生。主要体现在自由活动时不合理身体对抗及动作造成伤害和班级体组织活动时学生干部的不正确训练方法对身体造成伤害。而体育教师是进行体育健康教育的专业人员,掌握着相应的知识和方法,应利用所学,为学生健康服务。
三、运动人体科学知识为全民健身提供健身指导与方法
目前,全民健身正在我国大面积地推广,国家号召体育科研单位和体育院校要以群众体育和全民健身的科学研究为重点,要增加对群众体育科学研究的投入,加快科技成果向群众体育健身实践的转化。因此体育院校在全民健身计划的实施中起着很重要的作用。建成中国特色的全民健身体系需要理论指导和技术监督,但专业的健身指导队伍又很少,健身爱好者难免进入健身的误区,很多人进行锻炼随心所欲,不会针对不同体质、不同条件去锻炼,所以锻炼过程中和锻炼后运动起到的作用很少,有时甚至起反作用。如驼背的人经常做俯卧撑会加重驼背,还有高血压、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化等特殊人群对运动强度、运动频率、运动时间等都有特殊的要求。而能给他们进行体质测试和运动处方的场所很少,开放式运动人体科学实验室担任着这一任务。
四、运动人体科学知识为体育健身产业发展提供技术支持
随着生活水平的提高,人民有更多的时间和精力来关注自己的身体健康和形体美感。目前体育俱乐部发展的对策是提高教练员指导水平,建立科学的健身指导服务体系。无论提高教练员指导水平,还是建立科学化的指导体系,对会员进行医务监督或健身指导,科学地指导消费者进行健身活动,都离不开运动人体科学实验实验室,开放式运动人体科学实验室可以为他们提供测量技术、医务检测和健身指导。还有许多其他的小型体育企事业单位,缺乏实验设备或技术人员,开放性实验室也可以为他们提供理论指导、测量技术和场所等。
五、大学生中普及运动人体科学提高健身效果的设想
发挥体育教师的特长,能开设系统的运动人体科学知识理论选修课,进一步普及运动人体科学知识,为提高大学生健康水平和推动全民健身打好理论基础;调整课内理论部分内容,适当增加适动人体科学知识的比例,改进教学方法,提高学生对知识的掌握和应用能力;体育教师能参与到学生的课外锻炼中,主要针对身体对抗激烈(如篮球、足球),避免危险动作对自己和他人造成伤害,并对学生运动员进行科学系统的训练指导。
参考文献:
[1]蔡菊英.从学生身体素质看大学体育教学改革[J].体育学刊,2004.
[2]史祝梅,王爱华.运动解剖学教学中渗透健康教育[J].四川解剖学杂志,2008.
[3]薛丹.论高校体育与健康教育现状与对策[J].中华文化论坛,2008.