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做法：睡觉前用半盆热水加一两醋浸泡双脚20分钟。推荐理由：中医学认为，失眠、多梦是各种病因引发人体阴阳失调、心神不宁所致，调和阴阳为治疗失眠的总则。足为人之根，历代医家都非常重视双足的保健。醋，又名苦酒，微酸、干、性平，有散瘀血之功效。故经常用热水加醋泡脚可活血通经，调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳，放松身心，改善睡眠质量，可作为治疗失眠的一种辅助方法。