任何体质皆适合
　　平时感到口渴、疲劳,最佳饮料还是好喝又能充分吸收的果汁!
　　要如何做出燃脂又排毒的天然蔬果汁?选对材料就OK啦!
　　秘诀就在于青涩或辛味的蔬菜,必须搭配高抗氧化、甜味高的苹果、胡萝卜、凤梨等!
　　若再加上活化全身细胞的醋汁,盖过青涩或辛辣味,滋味更棒!
　　
　　简单法则
　　有效的排毒蔬果汁搭配比例
　　
　　洋葱胡萝卜汁
　　
　　排出肝毒,抗氧化超棒!材料(1人份):
　　洋葱50克
　　胡萝卜25克
　　凤梨25克
　　冷开水100毫升做法:
　　洋葱、胡萝卜和凤梨洗净、切小块,加上冷开水放进果汁机打匀即可。
　　提醒你若觉洋葱气味过于辛辣,可加入适量蜂蜜让口感更温醇。
　　
　　芽菜凤梨汁
　　
　　酵素满满,清除毒素,健康好肠胃!
　　材料(1人份):
　　芽菜50克
　　凤梨50克
　　水果醋10毫升
　　冷开水90毫升
　　做法:
　　凤梨洗净、切块,加上芽菜、水果醋及冷开水倒入果汁机中,打匀即可。
　　提醒你凤梨的酸性较高,空腹喝容易伤害胃壁;胃酸过多、胃溃疡的人不宜多喝。
　　
　　西兰花凤梨汁
　　
　　去油脂,富含钙质,解毒甩肉!
　　材料(1人份):
　　西兰花25克
　　凤梨50克
　　芽菜25克
　　水果醋10毫升
　　冷开水90毫升
　　做法:
　　西兰花洗净,撕小朵快速汆烫、捞起,和苹果(连皮)斜切,加上芽菜、水果醋及水倒入果汁机中,打匀即可。
　　提醒你西兰花先行汆烫可去除蔬菜涩味,但不可汆烫过久,防止破坏抗癌成分。
　　
　　凤梨西芹汁
　　
　　促进代谢,排毒清血!
　　材料(1人份):
　　菠菜120克
　　凤梨100克
　　青椒60克
　　西洋芹75克
　　冷开水适量
　　做法:
　　1.菠菜先汆烫、切小段,其余材料也切小块。
　　2.全部材料放进果汁机中打匀即可。
　　提醒你凤梨酵素可消炎,且纤维丰富,利于排便;西洋芹则能美白、利尿。
　　
　　西兰花凤梨汁
　　
　　去油脂,富含钙质,解毒甩肉!
　　材料(1人份):
　　西兰花25克
　　凤梨50克
　　芽菜25克
　　水果醋10毫升
　　冷开水90毫升
　　做法:
　　西兰花洗净,撕小朵快速汆烫、捞起,和苹果(连皮)斜切,加上芽菜、水果醋及水倒入果汁机中,打匀即可。
　　提醒你西兰花先行汆烫可去除蔬菜涩味,但不可汆烫过久,防止破坏抗癌成分。
　　
　　4种寒凉排毒蔬果汁
　　
　　莴苣番茄汁
　　
　　净肠利尿,净化血液!
　　材料(1人份):
　　莴苣50克
　　番茄50克
　　水果醋10毫升
　　冷开水90毫升
　　做法:
　　莴苣撕小块,番茄切块,加上水果醋及冷开水倒进果汁机中,打匀即可。
　　提醒你肠胃不佳、虚冷的人,可加2片生姜中和莴苣和番茄的凉性。
　　
　　菠菜胡萝卜汁
　　
　　清热解毒,改善便秘、痔疮!
　　材料(1人份):
　　菠菜100克
　　胡萝卜100克
　　冷开水适量
　　做法:
　　1.菠菜、胡萝卜洗净、汆烫、切小段。
　　2.全部材料放进果汁机中打匀即可。
　　提醒你菠菜事先汆烫,可减少草酸;胡萝卜若直接用果汁机搅打,建议先切小块。
　　
　　菠菜苹果汁
　　
　　促进肠道蠕动,去毒抗癌!
　　材料(1人份):
　　菠菜50克
　　苹果50克
　　西洋芹50克
　　胡萝卜100克
　　冷开水适量
　　做法:
　　1.苹果去皮切小块,菠菜、胡萝卜洗净、汆烫后切小段。
　　2.全部材料放进果汁机中打匀。
　　提醒你加上100毫升鲜奶可消除蔬菜生涩味,口感更香醇可口,滋味一级棒!
　　
　　卷心菜番茄汁
　　
　　排除废水,活化细胞!
　　材料(1人份):
　　卷心菜150克
　　番茄60克
　　苹果60克
　　柠檬30克
　　开水50毫升
　　做法:
　　卷心菜撕小块,苹果和柠檬去皮切块,番茄切成适当大小,放进果汁机中,加开水一起打匀即可。
　　提醒你平常将卷心菜和洋葱熬煮20分钟放在冰箱,想喝时加苹果和番茄汁,方便省事。