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〔关键词〕梦想；考前辅导；目标；心态
【活动理念】
在高考备考的最后阶段，一些学生出现目标迷茫、信心不足、行动不够坚定、徘徊不前等问题。这些问题需要通过体验式团体心理辅导课来缓解及解决。
【活动目标】
通过辅导让学生在备考的最后阶段坚定目标、强化信心、优化情绪、平和心态，以最好的状态迎接高考。
【活动准备】音乐、白纸、彩笔等
【活动对象】高三学生
【活动过程】
导语：
伴着时光飞逝的脚步，我们已步入高三。昨天我们仿佛还是一个只知道玩耍的孩子，今天就变成要接受人生第一次考验的战士，压力、恐惧一下子涌到了心头，高三意味着什么？
进入高三已有几个月的时间了，几个月来的紧张生活一定让大家有了很多感受，眼下的这段日子大家也许面临着各自不同的问题，导致自己无法进入最佳学习状态，今天就让我们在这里放松身心，抛开一切烦恼，去寻找我们应该拥有的最佳状态吧！
1.热身
全体围圈而站，和左右的人打招呼，之后全场走动，用大拇指对接，赞赏对方的某个部位，之后回归大圈，报数分组。
2.小组建设
组织学生选组长、取组名和设计口号。
教师：我们的高中生活进行到此意味着什么，大家都很清楚，为了心中的梦想，我们一直在努力前行。在实现梦想的过程中牵挂我们的人很多，但最牵挂我们的就是我们的爸爸妈妈，下面请大家听一首歌曲。
3.设置情境
放歌曲《烛光里的妈妈》，请学生们静静倾听，体会内心的感受。听完歌曲后，教师设置“假如今天就是高考前的最后一天”的情境。
教师：同学们，我们在感叹时光飞逝的同时，可能还有好多感受、好多话要对我们的爸爸妈妈说。下面，就请同学们拿出一张纸给我们的父母写一封信，在信纸的右上角写上你想上的理想大学，然后写出你内心的感受，并写上你有多大把握实现这个梦想，如果把握不大问题出在哪里，等等。或欣喜或遗憾，请大家淋漓尽致地表达。
放歌曲《亲爱的妈妈》作为背景音乐。
写完之后小组内分享，每组推选一名学生在全班分享。
教师：听了同学们的内心表白，我感触很深。很多同学都表示因还有好多没完成的事而感到遗憾。庆幸的是这不是我们的终生遗憾，我们还有时间来弥补。现在，就让我们重新整理一下思绪，把今天作为新的起点出发吧。
4.自我评价，自我反省，找出问题，解决问题
教师：目前大家面临的最大困扰也许就是不清楚自己的问题出在哪里。现在我们下发《学习问题自我评价表》，请同学们对照此表找出自己在学习中存在的问题，把这些问题归纳到一张纸上，并写上要采取的相应对策。
5.自我激励，相互激励
小组内学生两两面对，相互向对方大声读出自己的解决对策以示承诺，同时，为保证能坚持下去，请学生们想出自己的激励名言，大声读出来，回去之后，贴到自己能随时看到的地方，并建议今天的小组成员在以后的日子里能继续相互勉励。
6.重新定位，实现梦想
教师：通过刚才的承诺展示、相互激励，我们感到正有一股力量在血液中流淌，充满力量的我们现在就来看一下自己实现梦想的把握有多少，如果100分为满分的话，你给自己打多少分呢？
现场测试：站出自己的位置——实现目标的把握程度（0～100分），每个人根据自己的实际情况选择自己的位置，体验内心的感受。
这时教师把考前心理调节的相关方法如用积极暗示增强自信，要有乐观向上的态度，用平常心看待成绩的波动，坚持到底等传授给学生。通过讲解、分析，一些学生重新调整了自己的位置，增强了实现目标的把握。
7.再次激励
全体围成一个大圈后用“一、二”报数分成内外两圈，对应的两名学生面对面而坐。
每个学生拿出刚才写好的下一阶段的相应对策和激励名言，先是里圈学生读给外圈学生听，然后外圈学生读给里圈学生听，最后全体一起读。
8.结束
全体学生围成大圈，读誓言。
我和梦想有个约定
追求一轮红日，便将强壮的身体化做了山峦去托起它；追求一个梦想，便将所有的心血化做了地平线去迎接它；追求一种成功，便将自信的力量化做风景去展现它。在追求的道路上，我们走得沉稳，走得坚定，走得执著，走得自信，走得勇敢。
怀着那颗滚烫的心，淌着坚毅的血，朝着那个不灭的追求，我们一步步走向心中的梦想。尽管我们的脚步还不够坚实，我们的道路还很漫长，但是我们依然勇敢跋涉，锲而不舍。因为我们相信，一次次勇猛的搏击，必会换来一道道亮丽的风景……
播放歌曲《我的未来不是梦》。
教师：刚才我们读出了心声，唱出了梦想。希望同学们能把今天作为一个新的起点，用我们辛勤的付出、不懈的努力去实现心中的梦想，创造灿烂的人生！
【教学反思】
这次体验式考前心理辅导和以往的讲座形式相比是一次大胆的尝试和突破。辅导中通过内外圈技术、自我测量技术、音乐等多种体验式团体技术的应用，使得学生在轻松愉悦中反思自我、相互交流、彼此鼓励。辅导过程中，教师很好地把握了时而在前、时而在后、时而在左右的教师角色，充分探讨学生向内自省的科学途径，挖掘学生朋辈资源优势，使整个活动在均衡动力过程中和温暖的氛围中进行，达到了预期的教育目标，实现了体验式团体心理辅导课全面、科学的理念。但尚有些地方需要完善和提高，如：教师的控场能力、技术水平、理论水平还得提高，课中的临时应变能力和对课程的升华等做得还不够好等。
（作者单位：内蒙古鄂伦春旗大杨树第二中学，呼伦贝尔，165456，该校为《中小学心理健康教育》常务理事单位）
编辑 / 任玉丹 终校 / 于 洪
【活动理念】
在高考备考的最后阶段，一些学生出现目标迷茫、信心不足、行动不够坚定、徘徊不前等问题。这些问题需要通过体验式团体心理辅导课来缓解及解决。
【活动目标】
通过辅导让学生在备考的最后阶段坚定目标、强化信心、优化情绪、平和心态，以最好的状态迎接高考。
【活动准备】音乐、白纸、彩笔等
【活动对象】高三学生
【活动过程】
导语：
伴着时光飞逝的脚步，我们已步入高三。昨天我们仿佛还是一个只知道玩耍的孩子，今天就变成要接受人生第一次考验的战士，压力、恐惧一下子涌到了心头，高三意味着什么？
进入高三已有几个月的时间了，几个月来的紧张生活一定让大家有了很多感受，眼下的这段日子大家也许面临着各自不同的问题，导致自己无法进入最佳学习状态，今天就让我们在这里放松身心，抛开一切烦恼，去寻找我们应该拥有的最佳状态吧！
1.热身
全体围圈而站，和左右的人打招呼，之后全场走动，用大拇指对接，赞赏对方的某个部位，之后回归大圈，报数分组。
2.小组建设
组织学生选组长、取组名和设计口号。
教师：我们的高中生活进行到此意味着什么，大家都很清楚，为了心中的梦想，我们一直在努力前行。在实现梦想的过程中牵挂我们的人很多，但最牵挂我们的就是我们的爸爸妈妈，下面请大家听一首歌曲。
3.设置情境
放歌曲《烛光里的妈妈》，请学生们静静倾听，体会内心的感受。听完歌曲后，教师设置“假如今天就是高考前的最后一天”的情境。
教师：同学们，我们在感叹时光飞逝的同时，可能还有好多感受、好多话要对我们的爸爸妈妈说。下面，就请同学们拿出一张纸给我们的父母写一封信，在信纸的右上角写上你想上的理想大学，然后写出你内心的感受，并写上你有多大把握实现这个梦想，如果把握不大问题出在哪里，等等。或欣喜或遗憾，请大家淋漓尽致地表达。
放歌曲《亲爱的妈妈》作为背景音乐。
写完之后小组内分享，每组推选一名学生在全班分享。
教师：听了同学们的内心表白，我感触很深。很多同学都表示因还有好多没完成的事而感到遗憾。庆幸的是这不是我们的终生遗憾，我们还有时间来弥补。现在，就让我们重新整理一下思绪，把今天作为新的起点出发吧。
4.自我评价，自我反省，找出问题，解决问题
教师：目前大家面临的最大困扰也许就是不清楚自己的问题出在哪里。现在我们下发《学习问题自我评价表》，请同学们对照此表找出自己在学习中存在的问题，把这些问题归纳到一张纸上，并写上要采取的相应对策。
5.自我激励，相互激励
小组内学生两两面对，相互向对方大声读出自己的解决对策以示承诺，同时，为保证能坚持下去，请学生们想出自己的激励名言，大声读出来，回去之后，贴到自己能随时看到的地方，并建议今天的小组成员在以后的日子里能继续相互勉励。
6.重新定位，实现梦想
教师：通过刚才的承诺展示、相互激励，我们感到正有一股力量在血液中流淌，充满力量的我们现在就来看一下自己实现梦想的把握有多少，如果100分为满分的话，你给自己打多少分呢？
现场测试：站出自己的位置——实现目标的把握程度（0～100分），每个人根据自己的实际情况选择自己的位置，体验内心的感受。
这时教师把考前心理调节的相关方法如用积极暗示增强自信，要有乐观向上的态度，用平常心看待成绩的波动，坚持到底等传授给学生。通过讲解、分析，一些学生重新调整了自己的位置，增强了实现目标的把握。
7.再次激励
全体围成一个大圈后用“一、二”报数分成内外两圈，对应的两名学生面对面而坐。
每个学生拿出刚才写好的下一阶段的相应对策和激励名言，先是里圈学生读给外圈学生听，然后外圈学生读给里圈学生听，最后全体一起读。
8.结束
全体学生围成大圈，读誓言。
我和梦想有个约定
追求一轮红日，便将强壮的身体化做了山峦去托起它；追求一个梦想，便将所有的心血化做了地平线去迎接它；追求一种成功，便将自信的力量化做风景去展现它。在追求的道路上，我们走得沉稳，走得坚定，走得执著，走得自信，走得勇敢。
怀着那颗滚烫的心，淌着坚毅的血，朝着那个不灭的追求，我们一步步走向心中的梦想。尽管我们的脚步还不够坚实，我们的道路还很漫长，但是我们依然勇敢跋涉，锲而不舍。因为我们相信，一次次勇猛的搏击，必会换来一道道亮丽的风景……
播放歌曲《我的未来不是梦》。
教师：刚才我们读出了心声，唱出了梦想。希望同学们能把今天作为一个新的起点，用我们辛勤的付出、不懈的努力去实现心中的梦想，创造灿烂的人生！
【教学反思】
这次体验式考前心理辅导和以往的讲座形式相比是一次大胆的尝试和突破。辅导中通过内外圈技术、自我测量技术、音乐等多种体验式团体技术的应用，使得学生在轻松愉悦中反思自我、相互交流、彼此鼓励。辅导过程中，教师很好地把握了时而在前、时而在后、时而在左右的教师角色，充分探讨学生向内自省的科学途径，挖掘学生朋辈资源优势，使整个活动在均衡动力过程中和温暖的氛围中进行，达到了预期的教育目标，实现了体验式团体心理辅导课全面、科学的理念。但尚有些地方需要完善和提高，如：教师的控场能力、技术水平、理论水平还得提高，课中的临时应变能力和对课程的升华等做得还不够好等。
（作者单位：内蒙古鄂伦春旗大杨树第二中学，呼伦贝尔，165456，该校为《中小学心理健康教育》常务理事单位）
编辑 / 任玉丹 终校 / 于 洪