对老年人来说，性爱犹如夕阳中的晚霞，依然是生命中不能割舍的温存。近日，国内性学专家通过一项最新调查研究发现：人越老越需要性爱。但是，对于老年人而言，除有必要掌握一些性爱知识和技巧外，性爱前后需要做的一些事情，同样显得十分重要，只有这样才能使老年人拥有“性福”。
　　性爱前需要做的事
　　爱抚对方要充分 有性学专家认为，人的性欲可分为接触欲和胀满缓解欲。接触欲是指男女双方相互接触身体的需要。由于老年人的体质不同于年轻人，因此双方多加爱抚，即使性爱时间短或没有实质的性爱，双方也能获得性满足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用这种“类性交行为”最为合适。特别是老夫老妻，在性功能已开始衰退的情况下，重视性交前的抚爱，或以抚爱来代替性交，不但能使双方生理上得到满足，更能促进夫妻双方维护健康状态。
　　性爱时间选清晨 早晨醒来后，是老年夫妻温存的最好时间。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力最为充沛。最好不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿时性爱，否则可能因疲惫引发一些疾病。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，有利于激发性欲和勃起。此时的勃起程度，比其他任何时间都更坚硬、更持久，会让男人在性爱方面更自信。但值得注意的是，早晨性爱不能过急，如果有心血管系统疾病的老年人更应慎重。因为早上是心脑血管病的好发期。
　　局部位置洗干净 老年人在性生活前应尽量避免洗热水澡。有性学专家指出，老年人本身皮肤敏感度就低，洗热水澡会进一步降低敏感性，还会消耗过多体力，进而影响性欲。因此，老年人性爱前最好用温水冲洗私处，男性要翻起包皮把里面清洗干净，女性也要洗净外阴褶皱，保持清爽。
　　床头放瓶润滑剂 女性进入更年期后，由于卵巢逐渐萎缩、失去功能会导致阴道分泌物减少，容易受到阴道干涩的困扰，为了不影响性爱进度和心情，床头最好备瓶润滑剂。使用润滑剂，几乎没有什么刺激性，可以帮助尽快的缓解干燥问题，使人全身心的享受性生活的美好。
　　性爱后需要做的事
　　静躺一会儿解疲乏 性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺一会儿则有助于恢复。有性学专家表示，尤其老年男性，平躺可以帮助缓解睾丸充血、恢复性功能，还有助于放松情绪，消除性爱时的紧张状态。
　　暖好腰部和腹部 腰腹部是连接身体上下的枢纽，最怕受凉。老年人腰腹部受凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成宫寒、手脚冰凉。中医认为，腰凉会损肾，影响性欲。因此，性学专家建议，性爱后男女都要盖好腰腹部，注意局部保暖。
　　喝杯温水补能量 性生活对体能消耗极大。此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分。因此，很多老年人性爱后会觉得口干舌燥。性学专家建议，这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，一方面会缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜，还可以补充身体能量。
　　总之，老年人有权利、也有潜力享受性生活。我们应记住老年人性爱的目的之一是使他们在性方面得到满足。这不仅有积极的社会意义，还能使老年夫妇通过进一步的情感交流，提高亲密程度和自尊，在没有精神压力的情况下体验晚年生活的快乐。