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【正】 动作要领 Execution】】将可调节平凳调成低于水平面30～45度。面朝上躺在平凳上,大腿和上身紧贴凳面,膝部弯曲,双脚在垫子下面以保持平稳。】】双手以中式握法(掌心相对)各握一哑铃,双臂在胸上方伸展。双臂应竖直但不要锁死。
下斜哑铃飞鸟
【摘 要】
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【正】 动作要领 Execution】】将可调节平凳调成低于水平面30～45度。面朝上躺在平凳上,大腿和上身紧贴凳面,膝部弯曲,双脚在垫子下面以保持平稳。】】双手以中式握法(掌心相
【出 处】
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科学健身
【发表日期】
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2005年6期
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