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摘要：学生在初中的阶段，身体处于飞快生长的时期，加强运动，锻炼体能至关重要。而学生大部分时间都在校园内进行活动，体育课将是唯一的能够舒展学生身体，缓解学习压力、增强学生体质的时间。因此老师应高效率运用课上时间，培养同学们良好的学习习惯，让同学们自觉的强健体质，为长期学习打好基础。教师应从课前热身、保障学生课堂安全以及培养学生体育精神等方面入手，从而循序渐进培养学生良好的学习习惯。
关键词：初中体育;学习习惯;课前热身;课堂安全;体育精神
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-43-091
在初中體育教学过程中，体育教师是学生们系统学习体育知识的先锋引领者。小学时期的体育课多注重于培养同学们的兴趣爱好，将放松身心作为第一目标。而初中体育则在此基础上增加了对学生体质的锻炼，并对学生体育成绩做出要求，促使同学们将强身健体作为一项需要认真对待的考试任务，以此来培养学生良好的锻炼习惯，增强素质。本文为笔者结合自身教学情况的感悟，希望对读者有一定的帮助。
一、带领学生课前热身
首先，教师要培养学生的良好习惯，需从课上抓起，要带领学生进行课前的热身，养成在运动前需要热身的意识。在学校经过一天的学习，学生们长时间不动，身体关节有时会比较僵硬，此时如果不经过热身就开始进行大量的运动，不仅达不到运动的效果，还会增加学生的身体负担，甚至导致身体受伤，所以课前的热身是很重要的。体育课是活动及放松身体的时间，良好的热身习惯会帮助学生在短时间内舒展筋骨，让身体热起来，让肌肉动起来，能在后续的课程中更好的锻炼身体。
例如，我在安排“立定跳远”教学课程时，课前我会在同学们做完常规伸展运动后，带领同学们做几组拉筋运动，以此来舒展僵硬的腿部肌肉，避免在后续的运动中使膝盖、小腿受到伤害。在跳跃运动中，脚踝也是需要重点保护的地方，因此，在热身运动中，我还会引导同学们尽量多活动脚踝，使其得到充分的放松。同时，在热身活动的实施中，我会以聊天的形式为学生介绍热身运动的重要性，帮助学生在潜移默化的渗透中建立“热身运动很重要”的认知。更为重要的是，我会根据学生的运动强度实施不同难度的热身训练，保证学生身体肌肉的每一个部分都得到有效拉伸和活动。培养学生养成热身运动的习惯不仅仅有利于学生在校内的活动，更有利于同学们保护自身机体，使同学们养成无论何时何地进行运动前，都要进行充分热身的意识。帮助同学们在增强体质的同时保护好身体的各部分，以免发生意外情况。
二、保护学生课堂安全
相较于学生在教室中的学习，在操场中进行的体育课多了许多不安定因素，以及意外发生的可能性。所以课堂上最关键的是学生的安全，身体安全永远是做一切事情的前提。老师在培养学生们良好的习惯的同时，要有意识地引导学生注重自身安全，学会倾听自己身体的声音，以此来判断自己是否适合做某些运动。在学生身体有不舒服情况出现时，教师应及时终止锻炼，防止身体产生意外情况。另外，体育课在操场进行时，有些意外会因学生人数较多或者是器材摆放不当而产生，所以需要教师时刻关注同学们的一举一动，在学生即将有危险的情况下，及时保护学生，避免学生身体受到伤害。
例如，我在教授“实心球”的用法及投掷方法时，反复强调安全问题，因实心球较重且不易掌控，学生们在练习过程中容易不经意间脱手，甚至砸伤其他同学。在此情况下，我安排全班同学分开进行各自练习，彼此之间保持距离，以防误伤。每节课中我都会进行类似的安全措施，教会同学们有意识地保护自身的安全。在运用运动器材时，要提前了解该器材的正确使用方式，并且对自身有大致的了解，不能在不了解的情况下，就贸然使用，这不仅仅会导致身体上的受伤，还会给其他同学造成困扰。经过课堂安全教育的持续实施，我发现学生也发生了一些变化。在后续的体育考试中，我请学生使用实心球进行运动参与——学生能够主动拉开与其他人的距离，且在运动前反复确认、在保证自己与他人安全的前提参与参与运动活动。可见，借助体育课堂安全教育的实施，学生不仅能提升运动知识的学习和应用效率，还能将安全意识延伸到日常的体育运动当中。
三、培养学生体育精神
在初中体育的教学中，培养同学们的体育精神也很重要。学生们的体育精神体现在方方面面，不仅限于比赛中的公平公正，还包含学生不断坚持锻炼的毅力、决心以及学生们在比赛中积极参与的表现。体育课程不同于教室中的其他课程，需要硬性的吸收许多知识，更重要的是要求学生拥有良好的体育精神，用锻炼来提高自身的身体素质，令自己拥有朝气蓬勃的精神面貌。体育精神也是在不断的练习中所产生的，在一次次的失败面前，从不退缩、坚持不懈的是体育精神;面对自身缺点，不断进行改正，不断完善自我的，也是体育精神;拥有一颗为国争光的心，能积极面对各种比赛结果，也是体育精神的一种。体育精神承载了我们在运动中得到的人生体悟，也是学生自身素质的体现
例如，我在测试学生“800米跑步”时，一些同学因为身体过重或者意志力不强的原因而选择退缩，而还有另一部分同学却强忍着身体的病痛，坚持参加测试，在测试中不断超越同学，超越自己，这种坚持不懈的体育精神，值得所有同学学习。体育精神要求的并不是最优秀的体育成绩，而是人在运动时要有的精神面貌以及坚持不懈的努力和认识自己的能力。班级中的学生小红因为身体不适在跑步中途就放弃了奔跑。于是我让小红下场休息。谁知，小红向我摆了摆手，且坚持一个人走到了跑道的终点。可见，小红虽然因为身体原因没有跑完全程，但是却坚持完成了比赛、彰显了坚持不懈的体育精神。因此，学生在初中刚接触正规体育时，就要由教师对同学们的体育精神进行引导和开发，促使同学们产生正确的体育精神，积极乐观的面对一切，永远拥有重新开始的勇气。
综上所述，初中体育教学需从课前热身，课堂安全以及体育精神进行培养，教师应有意识的将这些关键点融入到平常的教学中，利用有趣的教学模式，使同学们产生对体育的兴趣，进而养成良好的运动习惯，不断锻炼自身，安排好学习与运动。最终，学生不仅能够凭借体育活动的参与实现运动能力的提升和运动习惯的建立，也将在运动中实现良好学习习惯的建立和个人素养的逐步完善。
参考文献
[1]郎琳.初中体育教学中对学生终身体育锻炼观念的培养分析[J].西部素质教育，2016，2（13）
[2]孙凤敏.初中体育教学如何培养学生良好的锻炼习惯[J].学周刊，2012（30）
关键词：初中体育;学习习惯;课前热身;课堂安全;体育精神
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-43-091
在初中體育教学过程中，体育教师是学生们系统学习体育知识的先锋引领者。小学时期的体育课多注重于培养同学们的兴趣爱好，将放松身心作为第一目标。而初中体育则在此基础上增加了对学生体质的锻炼，并对学生体育成绩做出要求，促使同学们将强身健体作为一项需要认真对待的考试任务，以此来培养学生良好的锻炼习惯，增强素质。本文为笔者结合自身教学情况的感悟，希望对读者有一定的帮助。
一、带领学生课前热身
首先，教师要培养学生的良好习惯，需从课上抓起，要带领学生进行课前的热身，养成在运动前需要热身的意识。在学校经过一天的学习，学生们长时间不动，身体关节有时会比较僵硬，此时如果不经过热身就开始进行大量的运动，不仅达不到运动的效果，还会增加学生的身体负担，甚至导致身体受伤，所以课前的热身是很重要的。体育课是活动及放松身体的时间，良好的热身习惯会帮助学生在短时间内舒展筋骨，让身体热起来，让肌肉动起来，能在后续的课程中更好的锻炼身体。
例如，我在安排“立定跳远”教学课程时，课前我会在同学们做完常规伸展运动后，带领同学们做几组拉筋运动，以此来舒展僵硬的腿部肌肉，避免在后续的运动中使膝盖、小腿受到伤害。在跳跃运动中，脚踝也是需要重点保护的地方，因此，在热身运动中，我还会引导同学们尽量多活动脚踝，使其得到充分的放松。同时，在热身活动的实施中，我会以聊天的形式为学生介绍热身运动的重要性，帮助学生在潜移默化的渗透中建立“热身运动很重要”的认知。更为重要的是，我会根据学生的运动强度实施不同难度的热身训练，保证学生身体肌肉的每一个部分都得到有效拉伸和活动。培养学生养成热身运动的习惯不仅仅有利于学生在校内的活动，更有利于同学们保护自身机体，使同学们养成无论何时何地进行运动前，都要进行充分热身的意识。帮助同学们在增强体质的同时保护好身体的各部分，以免发生意外情况。
二、保护学生课堂安全
相较于学生在教室中的学习，在操场中进行的体育课多了许多不安定因素，以及意外发生的可能性。所以课堂上最关键的是学生的安全，身体安全永远是做一切事情的前提。老师在培养学生们良好的习惯的同时，要有意识地引导学生注重自身安全，学会倾听自己身体的声音，以此来判断自己是否适合做某些运动。在学生身体有不舒服情况出现时，教师应及时终止锻炼，防止身体产生意外情况。另外，体育课在操场进行时，有些意外会因学生人数较多或者是器材摆放不当而产生，所以需要教师时刻关注同学们的一举一动，在学生即将有危险的情况下，及时保护学生，避免学生身体受到伤害。
例如，我在教授“实心球”的用法及投掷方法时，反复强调安全问题，因实心球较重且不易掌控，学生们在练习过程中容易不经意间脱手，甚至砸伤其他同学。在此情况下，我安排全班同学分开进行各自练习，彼此之间保持距离，以防误伤。每节课中我都会进行类似的安全措施，教会同学们有意识地保护自身的安全。在运用运动器材时，要提前了解该器材的正确使用方式，并且对自身有大致的了解，不能在不了解的情况下，就贸然使用，这不仅仅会导致身体上的受伤，还会给其他同学造成困扰。经过课堂安全教育的持续实施，我发现学生也发生了一些变化。在后续的体育考试中，我请学生使用实心球进行运动参与——学生能够主动拉开与其他人的距离，且在运动前反复确认、在保证自己与他人安全的前提参与参与运动活动。可见，借助体育课堂安全教育的实施，学生不仅能提升运动知识的学习和应用效率，还能将安全意识延伸到日常的体育运动当中。
三、培养学生体育精神
在初中体育的教学中，培养同学们的体育精神也很重要。学生们的体育精神体现在方方面面，不仅限于比赛中的公平公正，还包含学生不断坚持锻炼的毅力、决心以及学生们在比赛中积极参与的表现。体育课程不同于教室中的其他课程，需要硬性的吸收许多知识，更重要的是要求学生拥有良好的体育精神，用锻炼来提高自身的身体素质，令自己拥有朝气蓬勃的精神面貌。体育精神也是在不断的练习中所产生的，在一次次的失败面前，从不退缩、坚持不懈的是体育精神;面对自身缺点，不断进行改正，不断完善自我的，也是体育精神;拥有一颗为国争光的心，能积极面对各种比赛结果，也是体育精神的一种。体育精神承载了我们在运动中得到的人生体悟，也是学生自身素质的体现
例如，我在测试学生“800米跑步”时，一些同学因为身体过重或者意志力不强的原因而选择退缩，而还有另一部分同学却强忍着身体的病痛，坚持参加测试，在测试中不断超越同学，超越自己，这种坚持不懈的体育精神，值得所有同学学习。体育精神要求的并不是最优秀的体育成绩，而是人在运动时要有的精神面貌以及坚持不懈的努力和认识自己的能力。班级中的学生小红因为身体不适在跑步中途就放弃了奔跑。于是我让小红下场休息。谁知，小红向我摆了摆手，且坚持一个人走到了跑道的终点。可见，小红虽然因为身体原因没有跑完全程，但是却坚持完成了比赛、彰显了坚持不懈的体育精神。因此，学生在初中刚接触正规体育时，就要由教师对同学们的体育精神进行引导和开发，促使同学们产生正确的体育精神，积极乐观的面对一切，永远拥有重新开始的勇气。
综上所述，初中体育教学需从课前热身，课堂安全以及体育精神进行培养，教师应有意识的将这些关键点融入到平常的教学中，利用有趣的教学模式，使同学们产生对体育的兴趣，进而养成良好的运动习惯，不断锻炼自身，安排好学习与运动。最终，学生不仅能够凭借体育活动的参与实现运动能力的提升和运动习惯的建立，也将在运动中实现良好学习习惯的建立和个人素养的逐步完善。
参考文献
[1]郎琳.初中体育教学中对学生终身体育锻炼观念的培养分析[J].西部素质教育，2016，2（13）
[2]孙凤敏.初中体育教学如何培养学生良好的锻炼习惯[J].学周刊，2012（30）