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摘 要：我国一共有五十六个民族，每个民族都有自己特有的民间舞蹈，而每个民族的民间舞蹈又都有自己独特的舞蹈技巧。“三道弯”这个舞蹈形态在民族民间舞蹈中较为常见。“三道弯”在民族民间舞中具有代表性，它是人们心理和生理的统一体。这种形态有着极强的感染力，完全地表现了女性的特有动态美。近几年，“三道弯”在民族民间舞蹈中的运用越来越广泛。本文对民族民间舞蹈的“三道弯”的含义进行了简单的阐述，并列举了“三道弯”在民族民间舞蹈中的具体应用。
关键词：三道弯；民间舞蹈
一、“三道弯”的含义
“三道弯”是一种舞姿。是指在舞蹈动作中的头和胸，腰和臀，胯和腿以逆反向度呈S状的形态。从运动力学的角度来谈，是左右的三道弯，还是前后的三道弯；是静止的三道弯，还是流动的三道弯；是整个身体的三道弯，还是身体局部的三道弯，由于各个民族舞姿中三道弯部位的高低、劲力的运用、动律与风格上均有较大差异，因此同样一个“弯”字，但成因却各有不同。
二、不同民族民间舞蹈中“三道弯”的体现
1.傣族民间舞蹈中的“三道弯”
“三道弯”是傣族舞蹈富有雕塑美的典型基本特征，在傣族民间舞蹈中体现的特别明显。以傣族的孔雀舞为例，傣族的孔雀舞已经享誉中外，在傣族人民心目中，"圣鸟"孔雀是幸福吉祥的象征。所以孔雀舞在傣族舞中市最具有传统表演性的民间舞蹈，带有强烈的民族氛围。孔雀舞的感情内在含蓄、舞蹈语汇丰富，舞姿富于雕塑性，舞蹈动作多保持在半蹲姿态上均匀的颤动，身体及手臂的每个关节都有弯曲，形成了特有有三道弯舞姿造形，“三道弯”在傣族民间舞蹈中表现为手、脚、身体呈S形态，最基本的动作就是首先腿部要保持半蹲的状态并在跳舞过程中做屈伸动作，其次推动胯部和膝部移动，从外部观察可以看出“三道弯”的形态。
2.汉族花鼓灯当中的“三道弯”
汉族民间舞蹈的种类和特点汉族民间舞蹈的种类和特点。汉族民间舞蹈是我国繁衍发展几千年的农民舞蹈，在共同的农耕文化生態环境里生成的民间舞蹈艺术。优花鼓灯是优秀的民间艺术，具有较高的知名度，作为汉民族舞蹈的代表之一在舞蹈领域中有着广泛影响，是流传广、参与人数多、舞蹈语汇丰富多彩的一种民间歌舞。无论是南方还是北方，汉族民间的舞蹈最基本的动作就是“扭”。古代的汉族妇女受封建制度的影响，有一种叫做“缠足”的风俗习惯。所以导致大部分女性都是小脚。为了使身体能够协调，在走路和跳舞过程中都会呈现出碎步，所以不可避免的就会呈现扭腰扭胯的姿势。现在，花鼓舞把这种姿势运用到了其中，随之出现了“三道弯”形态。
3.胶州秧歌中的“三道弯”
胶州秧歌的“三道弯”是指即颈、腰、臀部位要跟随着鼓点摇摆，扭起来要有三个弯曲体态。胶州秧歌被当地人成为“扭断腰”。之所以这么叫，是因为所有的动作都要以腰为轴，从而形成了具有韧性的“三道弯”。从外部的形态看出动作特别柔美、流畅，把胶州人们的独特性格和特有的经济文化表现的淋漓尽致，在一定程度上得到了广大人们赞誉。“三道弯”这种形态有着较强的感染力。在其中能够表现出女性的动态美。
4.藏族舞蹈中的“三道弯”
藏族的民间舞蹈大都是集体歌舞，优美而潇洒的翩跹舞姿表现出藏族丰富的文化内涵。藏族舞中的屈伸大体可分为“颤”屈伸、“柔”屈伸和“硬”屈伸三种。维族舞的屈伸大体可分为点颤式屈伸和一步两颤式屈伸，点颤式屈伸出现在赛乃姆舞蹈节奏中，在主力腿膝部连续做轻微上下颤动的同时，动力腿脚掌有符点节奏的做点地动作，形成了一种点颤式的屈伸动律，再配合维吾尔族舞蹈上身的基本动律摇身，就形成了摇身点颤，这一动作在女性舞蹈中常见。藏族舞蹈中“三道弯”体态也是较多。藏族的服装主要是传统藏服，特点是长袖、宽腰、大襟。在跳舞过程中首先要将长长的袖子向上甩起来，头部要随之晃动，而且膝部也要连续不断地跟着节奏弯曲，胯部要进行反方向的移动。因此引发舞姿鏈接动作“三道弯”。
5.朝鲜族民间舞蹈中的“三道弯”
朝鲜民间舞蹈与稻田文化、仙鹤图腾崇拜有密切关系。舞蹈中有“鹤步”、“鹤飞翔”等形象，鹤属于鸟类，这也印证了朝鲜族先民的鸟图腾崇拜，如今升华为对鹤的敬仰之情。朝鲜族人民喜欢鹤，他们认为鹤是纯洁、善良、长寿的象征。从而也形成了舞蹈的基本造型，即“三道弯”和“一顺边”的体态。这也是朝鲜族民间舞蹈的特有风韵，并以潇洒、典雅、含蓄、飘逸而著称。
三、总结
我国共有56个民族，每个民族舞蹈的种类也是丰富多样。每个民族的舞蹈都会表现出他们民族生活、风俗习惯、以及思想情感。民族舞蹈起源于民间，是广大民众生活、劳作及内心情感的真实写照，是老百姓喜闻乐见的一种艺术形式，通过直接、通俗的方式将主题表达出来，可以说是广大劳动人民智慧的结晶。“三道弯”作为民族民间舞蹈中的独特体态造型，在当前很多舞蹈中均有着广泛应用。对舞蹈研究及教学工作人员而言，应当对“三道弯”这种舞蹈形态充分了解并掌握，这样才能够在舞蹈教学中充分应用，使民族民间舞蹈能够得以更好发展，促进传统民族舞蹈的进一步发展。
参考文献：
[1]陈丽.浅谈中民族民间舞蹈中的“三道弯”[J].戏剧之家，2017.
[2]董雪.浅谈“三道弯”在不同民族民间舞蹈当中的体现[J].中小企业管理与科技（上旬刊），2010.
[3]杜燕峰.浅析中国民族民间舞蹈中的“三道弯”特征[J].大众文艺，2012.
[4]高莎.“三道弯”体态形成的文化背景与地域特征分析[D].西安音乐学院，2013.
[5]王丹.浅析“三道弯”在汉族秧歌教学中的审美差异[J].艺术科技，2016.
[6]付明岩.论舞蹈中“三道弯”的应用[J].戏剧之家（上半月），2013.
[7]关姗.浅谈民间舞蹈在舞蹈教学中应注意的问题[J].科学大众（科学教育），2017.
[8]冉戈.浅谈民族民间舞蹈体态在训练中的重要性[J].大众文艺，2017.
作者简介：
肖磊（1978—），女，江西于都，硕士，华东交通大学讲师，研究方向：舞蹈理论与教学。
关键词：三道弯；民间舞蹈
一、“三道弯”的含义
“三道弯”是一种舞姿。是指在舞蹈动作中的头和胸，腰和臀，胯和腿以逆反向度呈S状的形态。从运动力学的角度来谈，是左右的三道弯，还是前后的三道弯；是静止的三道弯，还是流动的三道弯；是整个身体的三道弯，还是身体局部的三道弯，由于各个民族舞姿中三道弯部位的高低、劲力的运用、动律与风格上均有较大差异，因此同样一个“弯”字，但成因却各有不同。
二、不同民族民间舞蹈中“三道弯”的体现
1.傣族民间舞蹈中的“三道弯”
“三道弯”是傣族舞蹈富有雕塑美的典型基本特征，在傣族民间舞蹈中体现的特别明显。以傣族的孔雀舞为例，傣族的孔雀舞已经享誉中外，在傣族人民心目中，"圣鸟"孔雀是幸福吉祥的象征。所以孔雀舞在傣族舞中市最具有传统表演性的民间舞蹈，带有强烈的民族氛围。孔雀舞的感情内在含蓄、舞蹈语汇丰富，舞姿富于雕塑性，舞蹈动作多保持在半蹲姿态上均匀的颤动，身体及手臂的每个关节都有弯曲，形成了特有有三道弯舞姿造形，“三道弯”在傣族民间舞蹈中表现为手、脚、身体呈S形态，最基本的动作就是首先腿部要保持半蹲的状态并在跳舞过程中做屈伸动作，其次推动胯部和膝部移动，从外部观察可以看出“三道弯”的形态。
2.汉族花鼓灯当中的“三道弯”
汉族民间舞蹈的种类和特点汉族民间舞蹈的种类和特点。汉族民间舞蹈是我国繁衍发展几千年的农民舞蹈，在共同的农耕文化生態环境里生成的民间舞蹈艺术。优花鼓灯是优秀的民间艺术，具有较高的知名度，作为汉民族舞蹈的代表之一在舞蹈领域中有着广泛影响，是流传广、参与人数多、舞蹈语汇丰富多彩的一种民间歌舞。无论是南方还是北方，汉族民间的舞蹈最基本的动作就是“扭”。古代的汉族妇女受封建制度的影响，有一种叫做“缠足”的风俗习惯。所以导致大部分女性都是小脚。为了使身体能够协调，在走路和跳舞过程中都会呈现出碎步，所以不可避免的就会呈现扭腰扭胯的姿势。现在，花鼓舞把这种姿势运用到了其中，随之出现了“三道弯”形态。
3.胶州秧歌中的“三道弯”
胶州秧歌的“三道弯”是指即颈、腰、臀部位要跟随着鼓点摇摆，扭起来要有三个弯曲体态。胶州秧歌被当地人成为“扭断腰”。之所以这么叫，是因为所有的动作都要以腰为轴，从而形成了具有韧性的“三道弯”。从外部的形态看出动作特别柔美、流畅，把胶州人们的独特性格和特有的经济文化表现的淋漓尽致，在一定程度上得到了广大人们赞誉。“三道弯”这种形态有着较强的感染力。在其中能够表现出女性的动态美。
4.藏族舞蹈中的“三道弯”
藏族的民间舞蹈大都是集体歌舞，优美而潇洒的翩跹舞姿表现出藏族丰富的文化内涵。藏族舞中的屈伸大体可分为“颤”屈伸、“柔”屈伸和“硬”屈伸三种。维族舞的屈伸大体可分为点颤式屈伸和一步两颤式屈伸，点颤式屈伸出现在赛乃姆舞蹈节奏中，在主力腿膝部连续做轻微上下颤动的同时，动力腿脚掌有符点节奏的做点地动作，形成了一种点颤式的屈伸动律，再配合维吾尔族舞蹈上身的基本动律摇身，就形成了摇身点颤，这一动作在女性舞蹈中常见。藏族舞蹈中“三道弯”体态也是较多。藏族的服装主要是传统藏服，特点是长袖、宽腰、大襟。在跳舞过程中首先要将长长的袖子向上甩起来，头部要随之晃动，而且膝部也要连续不断地跟着节奏弯曲，胯部要进行反方向的移动。因此引发舞姿鏈接动作“三道弯”。
5.朝鲜族民间舞蹈中的“三道弯”
朝鲜民间舞蹈与稻田文化、仙鹤图腾崇拜有密切关系。舞蹈中有“鹤步”、“鹤飞翔”等形象，鹤属于鸟类，这也印证了朝鲜族先民的鸟图腾崇拜，如今升华为对鹤的敬仰之情。朝鲜族人民喜欢鹤，他们认为鹤是纯洁、善良、长寿的象征。从而也形成了舞蹈的基本造型，即“三道弯”和“一顺边”的体态。这也是朝鲜族民间舞蹈的特有风韵，并以潇洒、典雅、含蓄、飘逸而著称。
三、总结
我国共有56个民族，每个民族舞蹈的种类也是丰富多样。每个民族的舞蹈都会表现出他们民族生活、风俗习惯、以及思想情感。民族舞蹈起源于民间，是广大民众生活、劳作及内心情感的真实写照，是老百姓喜闻乐见的一种艺术形式，通过直接、通俗的方式将主题表达出来，可以说是广大劳动人民智慧的结晶。“三道弯”作为民族民间舞蹈中的独特体态造型，在当前很多舞蹈中均有着广泛应用。对舞蹈研究及教学工作人员而言，应当对“三道弯”这种舞蹈形态充分了解并掌握，这样才能够在舞蹈教学中充分应用，使民族民间舞蹈能够得以更好发展，促进传统民族舞蹈的进一步发展。
参考文献：
[1]陈丽.浅谈中民族民间舞蹈中的“三道弯”[J].戏剧之家，2017.
[2]董雪.浅谈“三道弯”在不同民族民间舞蹈当中的体现[J].中小企业管理与科技（上旬刊），2010.
[3]杜燕峰.浅析中国民族民间舞蹈中的“三道弯”特征[J].大众文艺，2012.
[4]高莎.“三道弯”体态形成的文化背景与地域特征分析[D].西安音乐学院，2013.
[5]王丹.浅析“三道弯”在汉族秧歌教学中的审美差异[J].艺术科技，2016.
[6]付明岩.论舞蹈中“三道弯”的应用[J].戏剧之家（上半月），2013.
[7]关姗.浅谈民间舞蹈在舞蹈教学中应注意的问题[J].科学大众（科学教育），2017.
[8]冉戈.浅谈民族民间舞蹈体态在训练中的重要性[J].大众文艺，2017.
作者简介：
肖磊（1978—），女，江西于都，硕士，华东交通大学讲师，研究方向：舞蹈理论与教学。