自由重量器械(FREE WEIGHTS)练习

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除力量训练器之外,还有种器械,人们称之为自由重量器械。自由重量器械指哑铃、杠铃和杠铃杆。进行自由重量器械练习时,身体保持稳定姿势十分重要。然而,许多自由重量器械练习动作发力方向与游泳划臂动作方向相反。因此应依据练习目的认真评估游泳运动员的自由重量器械练习。
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