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读者静幽向小编埋怨说：裹了大半年的双脚终于可以在夏天得到解放了，但是，穿上凉鞋才发现足部肌肤又黑又糙，脚跟甚至干裂还有几道血口子，使优雅的形象大打折扣。其实，足部是人体的缩影，用心呵护自己的双脚，是爱美的你永远都不能忽略的哦。
日常护理篇
症状1：干燥脱皮、缺乏水分
秋冬就是干燥的季节，如果在去年的秋冬你没好好关注过你的双腿和双足，那么现在它们的粗糙、干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜。
处方笺：促进脚部及足部血液循环，及时去除死皮、角质，保湿补水。
小贴士：1.用泡泡浴浸泡双足可以使角质渐渐软化，但要注意水温，太凉或是太热的水都会影响效果。2.浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉。3.用天然浮石去除多余的死皮、脚垫。4.根据足部皮肤的干燥程度选择适宜的乳液涂抹，坚持每日使用。有条件的话，可以为双脚敷上水分足膜，充分补水。5.还要定期去除角质，用专门的磨砂膏从膝盖以下细细清洁腿部的皮肤，使皮肤恢复柔嫩光滑。6.严重的干裂情况最好选用含果酸、熊果素和水杨酸等成分的乳液，可以增加肌肤对于保养品的吸收。
症状2:色泽暗淡，肤色不均
前两天好友哭诉，去年夏天图凉快舒服就总是穿个夹脚凉鞋到处逛，结果脚部皮肤晒得很黑且留下了很明显的鞋子轮廓。今年夏天，她突然意识到，黑黑的双脚怎能见人？
处方笺：使用一些简易的脚膜，定期用磨砂膏或浴盐去除脚部死皮，加上一些辅助按摩，促进新陈代谢，坚持一段时间就能让双脚白白嫩嫩。
小贴士:1.自制美白脚膜。先用磨砂膏、浴盐按摩双脚，接着把面粉、蜂蜜的混合物敷在脚上，用保鲜膜包好，过20分钟洗掉。2.购买现成的脚膜。还是先用磨砂膏按摩，再把脚膜涂在双脚皮肤上，裹上层保鲜膜，再裹上热毛巾。20分钟后，打开毛巾及保鲜膜，和着膏体按摩一会儿，再洗掉。然后涂上滋润的乳液，穿上棉线的袜子，外面再套上一双毛袜子，就可以睡觉了。
症状3:脚部肿胀，酸痛不断
过重的生活压力往往会让足部不堪入目，脚蹬高跟鞋的职业女性更容易感受来自脚部的疼痛。常穿高跟鞋不仅会给脚部增加额外的压力，使疲惫感增加，严重的更会造成足部骨骼畸形。
处方笺：按摩双脚，促进脚部的血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。
小贴士:1.脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔都可以刺激你双脚的穴位，促进脚部的血液循环。2.矿物油和盐是不错的足部按摩材料。
症状4:爆发脚癣、脚气等皮肤病，多汗异味
脚癣俗称“脚气”或“香港脚”，有奇痒感，反复发作。
处方笺：对于有病症的双足，是脚汗、真菌在作怪，那么你需要的足部护理比别人要多些，不妨使用一些有针对性的药用护理产品。
小贴士:1.面对病症，最好到正规医院的皮肤科，请医生对症下药。2.保持足部干爽是预防脚癣发生的关键。勤洗脚、勤换鞋袜，穿透气性好的薄棉质地的袜子可以保持足部的干爽洁净，拒绝真菌的造访。3.在加入留兰香、迷迭香等精油的热水中浸泡20至40分钟，可爽肤、镇静肌肤、消除疲劳。
高跟鞋特辑
高跟鞋是许多女性的“宠儿”，但长时间穿着，会出现脚底疼痛、小腿疲劳、腰酸背痛等问题。饱受高跟鞋之苦的女性绝不能忽视健康。我们就介绍一些由高跟鞋引发的“血案”，总结一些应对措施以供参考。
症状1:水疱、厚茧、鸡眼
女性长期穿高跟鞋或鞋底较硬、鞋楦不舒服的鞋子，都会引起厚茧和鸡眼。
诱发类型：高跟鞋版型过于窄小，长时间穿着同一双鞋子。
应对措施：1.首先要改穿质地软、低跟的鞋。2.沐浴时待脚部皮肤柔软后，用浮石摩擦长茧部位，或请专门的修脚人员用削茧器或刨刀，将脚趾底部或脚后跟的厚茧层去除。3.常用足部润肤油润泽脚部皮肤，尤其是患处。
症状2:嵌甲、甲沟炎、拇趾外翻、爪形趾
嵌甲的情况大多数人都有，如果你经常穿的鞋（尤其是鞋头）修长狭窄，袜子太紧，就会将软组织挤向趾甲，造成嵌甲。拇趾外翻多数是因为穿尖头高跟鞋所致。这种病在空姐和白领女性中发病率最高。
诱发类型：长长尖尖鞋头的高跟鞋。
应对措施：1.如果你特别偏爱尖头鞋，不妨在办公室备双圆头软底鞋伏案工作时穿，且回到家马上换上柔软宽松的拖鞋。2.经常穿高跟鞋或尖头鞋的女性更要注重每晚临睡前的泡脚，以增加脚部的血液循环。3.轻度的拇趾外翻，疼痛较轻的，可以用按摩和理疗缓解，而拇趾外翻严重或因此而疼痛严重的，就只能用手术来治疗了。
症状3:跟腱受伤、小腿紧张
鞋跟高，又要保持姿态挺拔，跟腱就会长期紧张。过高的鞋跟还使得小腿后侧的腓肠肌向上移，而且处于紧绷的状态，这对腿部血液循环非常不利，肌肉缺氧容易疲劳酸痛，并且会容易抽筋。
诱发类型：鞋跟过高的高跟鞋。
应对措施：1.如果不能放弃高跟鞋改穿平底鞋，就加强跟腱的锻炼吧。上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻炼。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，肌肉紧张也能得到缓解。2.足部按摩器可温和镇痛，使疲劳双足恢复活力。3.沐浴时可加入精油对双脚进行按摩。
助理编辑 张秀格
日常护理篇
症状1：干燥脱皮、缺乏水分
秋冬就是干燥的季节，如果在去年的秋冬你没好好关注过你的双腿和双足，那么现在它们的粗糙、干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜。
处方笺：促进脚部及足部血液循环，及时去除死皮、角质，保湿补水。
小贴士：1.用泡泡浴浸泡双足可以使角质渐渐软化，但要注意水温，太凉或是太热的水都会影响效果。2.浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉。3.用天然浮石去除多余的死皮、脚垫。4.根据足部皮肤的干燥程度选择适宜的乳液涂抹，坚持每日使用。有条件的话，可以为双脚敷上水分足膜，充分补水。5.还要定期去除角质，用专门的磨砂膏从膝盖以下细细清洁腿部的皮肤，使皮肤恢复柔嫩光滑。6.严重的干裂情况最好选用含果酸、熊果素和水杨酸等成分的乳液，可以增加肌肤对于保养品的吸收。
症状2:色泽暗淡，肤色不均
前两天好友哭诉，去年夏天图凉快舒服就总是穿个夹脚凉鞋到处逛，结果脚部皮肤晒得很黑且留下了很明显的鞋子轮廓。今年夏天，她突然意识到，黑黑的双脚怎能见人？
处方笺：使用一些简易的脚膜，定期用磨砂膏或浴盐去除脚部死皮，加上一些辅助按摩，促进新陈代谢，坚持一段时间就能让双脚白白嫩嫩。
小贴士:1.自制美白脚膜。先用磨砂膏、浴盐按摩双脚，接着把面粉、蜂蜜的混合物敷在脚上，用保鲜膜包好，过20分钟洗掉。2.购买现成的脚膜。还是先用磨砂膏按摩，再把脚膜涂在双脚皮肤上，裹上层保鲜膜，再裹上热毛巾。20分钟后，打开毛巾及保鲜膜，和着膏体按摩一会儿，再洗掉。然后涂上滋润的乳液，穿上棉线的袜子，外面再套上一双毛袜子，就可以睡觉了。
症状3:脚部肿胀，酸痛不断
过重的生活压力往往会让足部不堪入目，脚蹬高跟鞋的职业女性更容易感受来自脚部的疼痛。常穿高跟鞋不仅会给脚部增加额外的压力，使疲惫感增加，严重的更会造成足部骨骼畸形。
处方笺：按摩双脚，促进脚部的血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。
小贴士:1.脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔都可以刺激你双脚的穴位，促进脚部的血液循环。2.矿物油和盐是不错的足部按摩材料。
症状4:爆发脚癣、脚气等皮肤病，多汗异味
脚癣俗称“脚气”或“香港脚”，有奇痒感，反复发作。
处方笺：对于有病症的双足，是脚汗、真菌在作怪，那么你需要的足部护理比别人要多些，不妨使用一些有针对性的药用护理产品。
小贴士:1.面对病症，最好到正规医院的皮肤科，请医生对症下药。2.保持足部干爽是预防脚癣发生的关键。勤洗脚、勤换鞋袜，穿透气性好的薄棉质地的袜子可以保持足部的干爽洁净，拒绝真菌的造访。3.在加入留兰香、迷迭香等精油的热水中浸泡20至40分钟，可爽肤、镇静肌肤、消除疲劳。
高跟鞋特辑
高跟鞋是许多女性的“宠儿”，但长时间穿着，会出现脚底疼痛、小腿疲劳、腰酸背痛等问题。饱受高跟鞋之苦的女性绝不能忽视健康。我们就介绍一些由高跟鞋引发的“血案”，总结一些应对措施以供参考。
症状1:水疱、厚茧、鸡眼
女性长期穿高跟鞋或鞋底较硬、鞋楦不舒服的鞋子，都会引起厚茧和鸡眼。
诱发类型：高跟鞋版型过于窄小，长时间穿着同一双鞋子。
应对措施：1.首先要改穿质地软、低跟的鞋。2.沐浴时待脚部皮肤柔软后，用浮石摩擦长茧部位，或请专门的修脚人员用削茧器或刨刀，将脚趾底部或脚后跟的厚茧层去除。3.常用足部润肤油润泽脚部皮肤，尤其是患处。
症状2:嵌甲、甲沟炎、拇趾外翻、爪形趾
嵌甲的情况大多数人都有，如果你经常穿的鞋（尤其是鞋头）修长狭窄，袜子太紧，就会将软组织挤向趾甲，造成嵌甲。拇趾外翻多数是因为穿尖头高跟鞋所致。这种病在空姐和白领女性中发病率最高。
诱发类型：长长尖尖鞋头的高跟鞋。
应对措施：1.如果你特别偏爱尖头鞋，不妨在办公室备双圆头软底鞋伏案工作时穿，且回到家马上换上柔软宽松的拖鞋。2.经常穿高跟鞋或尖头鞋的女性更要注重每晚临睡前的泡脚，以增加脚部的血液循环。3.轻度的拇趾外翻，疼痛较轻的，可以用按摩和理疗缓解，而拇趾外翻严重或因此而疼痛严重的，就只能用手术来治疗了。
症状3:跟腱受伤、小腿紧张
鞋跟高，又要保持姿态挺拔，跟腱就会长期紧张。过高的鞋跟还使得小腿后侧的腓肠肌向上移，而且处于紧绷的状态，这对腿部血液循环非常不利，肌肉缺氧容易疲劳酸痛，并且会容易抽筋。
诱发类型：鞋跟过高的高跟鞋。
应对措施：1.如果不能放弃高跟鞋改穿平底鞋，就加强跟腱的锻炼吧。上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻炼。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，肌肉紧张也能得到缓解。2.足部按摩器可温和镇痛，使疲劳双足恢复活力。3.沐浴时可加入精油对双脚进行按摩。
助理编辑 张秀格