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○指导专家／北京维世达诊所全科医生 吴小怡
一旦生病了，我们的耳边就会充斥着各种关心的声音：“你该这样做！”“你应那样治疗！”来自亲朋好友的好心劝告，常常让人分不清对错、无所适从。有些错误的疗法，不仅不会产生治疗作用，而且会危害你的健康。本文带你一一澄清出来。
1．手指甲长白斑，表示缺钙
前一段时间，琳达手指甲上长了一些莫名其妙的白斑，除了难看，她更担心自己是否生病了，结果妈妈一口咬定，她是因为缺钙！
专家批改：这种说法流传甚广，但却是谬论。指甲的白斑点与缺钙毫不相干，它只是提示指甲生长过程中曾遭受过轻微损伤，比如因指甲基质小外伤所致。不用三个月的时间，这种影响美观的小瑕疵就会消失掉。
小贴士:
当指甲看起来过白，并容易断裂的话，则有可能预示着贫血。
指甲若是看起来过红，需怀疑血液过于浓稠，小心发生脑血栓和心肌梗塞。
指甲尖像被压迫变形，易出现在患心脏病和呼吸道疾病的人身上。
2．流鼻血时，头要后仰
记得小时候，一旦发生了流鼻血事件，爸爸妈妈总是让我们把头朝后仰，以此来达到止血的目的。如今，我们将这种做法用在自己的男友或BABY身上。
专家批改：流鼻血时切勿把头朝后仰，这种做法不仅不能止血，反而会使血流入咽喉、肠胃之中，从而使你感到不适。出血量大时，血液还容易呛入气管及肺内，有引发窒息的危险。正确的做法是，头部保持正常直立或稍向前倾的姿势，使已流出的血液向鼻孔外排出。如果鼻子流血时间较长，可用凉毛巾敷在额头或鼻部来帮助止血。如果鼻腔内流血过多，很难止住，就应该及时去看医生。
小贴士:
成人流鼻血多与劳累、运动等有关，一般可自行止血。但毫无征兆、突然流鼻血最好去医院做检查。
如果属于冬季爱流鼻血，可能与肺热有关，因此要少喝酒、少吃辛辣的食物，多吃一些苦瓜、绿豆汤等清热降火的食物。
取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以达到清热降火、预防流鼻血的作用。
3．拉肚子，赶紧吃止泻药
拉肚子不是什么大问题，不少人要么选择忍耐，要么吃点止泻药了事。
专家批改：拉肚子是你的身体对病毒、细菌和有害物质作出的反应，它可帮助身体清除细菌及有害物，具有保护意义。而且，止泻药主要用于非细菌性腹泻，对其他类型腹泻根本无效。另外，需要提醒的是，一拉肚子就吃止泻药，还有可能导致更严重的胀气或肠阻塞。
小贴士:
别自作主张使用抗生素。抗生素虽然可以杀灭病原微生物，但是也会影响人体的正常菌群，造成菌群失调和细菌的耐药性，治疗起来更加困难。
腹泻时也要保证进食，别饿着肚子。清淡、温软、易消化的食物最合适，营养充足了才有利于身体恢复。
4．发烧时发发汗就好了
身体发烧了，不少人坚信只要捂出汗，发烧也就好了。
专家批改：发烧也是人体的一种防御机制。当体温升高时，人体血液中的白血球就会积极活动起来，与病原体作斗争，因此不宜立即吃退烧药。如果你的体温没有超过39度，确实可以采取发汗疗法，比如使用蒸气浴、热气浴、光浴等自然疗法将病毒较快地消除掉。但是，如果温度超过了39度，这种做法就相当危险了。
小贴士:
发烧时多喝开水，每天至少2000毫升，以预防脱水，心脏病和肾脏疾病患者除外。
发烧超过39度时可采取小腿冷敷：用温热水将一条毛巾浸湿，松松地包敷在小腿上，10～20分钟更换一次。
5．背痛，理应睡硬床垫
如果你经常感到背痛，就应该选择比较硬的床垫，这对病情有好处！
专家批改：坚硬的床垫不能适应人体曲线的需要，人躺在上面会使腰部悬空，无法很好地承托腰椎，使脊柱处于僵挺紧张状态，非但不能改善背痛，反而容易对肌肉和脊椎造成严重伤害。所以，一张中等强度的床垫更适合背痛者。选择的标准是，当你躺上去后，中间不会下垂，更不会深陷下去。
小贴士:
背痛者可以用热水袋热敷背部来缓解症状，一次热敷20～30分钟为宜。
背痛的人可以使用一些镇痛的非处方药，比如阿司匹林、泰诺、布洛芬等。
背痛多由开车或久坐引起，可多增加一些轻缓的运动，也可以去享受中医按摩。
如果背痛难以忍受，同时伴有膀胱、大腿等部位的疼痛，就要去看医生。
6．喝牛奶能治疗胃痛
胃痛经常光临一些白领，而他们当中不少人都迷信牛奶是治疗胃痛的良药。
专家批改：牛奶能消除胃痛的主要原因是牛乳酪蛋白中的酪啡肽所起的作用，酪啡肽具有镇痛作用。另外，牛奶本身也是碱性食品，可以中和多余的胃酸，能缓解胃酸过多引起的胃痛。但是这种缓解是暂时的，并不能够起治疗作用。牛奶喝得太多，反而会引起胃酸反弹，刺激胃部分泌更多的胃酸，加剧胃痛。
小贴士:
服用一茶匙发酵粉对缓解胃痛有效，但可能会引起打嗝儿。
甜食、高脂肪食品、酸味和调味重的菜肴，以及酒精和尼古丁均能使胃酸分泌加剧。
除了调整饮食外，胃病患者还需在用餐时细嚼慢咽，并保持愉快的心情。
助理编辑 王琳
一旦生病了，我们的耳边就会充斥着各种关心的声音：“你该这样做！”“你应那样治疗！”来自亲朋好友的好心劝告，常常让人分不清对错、无所适从。有些错误的疗法，不仅不会产生治疗作用，而且会危害你的健康。本文带你一一澄清出来。
1．手指甲长白斑，表示缺钙
前一段时间，琳达手指甲上长了一些莫名其妙的白斑，除了难看，她更担心自己是否生病了，结果妈妈一口咬定，她是因为缺钙！
专家批改：这种说法流传甚广，但却是谬论。指甲的白斑点与缺钙毫不相干，它只是提示指甲生长过程中曾遭受过轻微损伤，比如因指甲基质小外伤所致。不用三个月的时间，这种影响美观的小瑕疵就会消失掉。
小贴士:
当指甲看起来过白，并容易断裂的话，则有可能预示着贫血。
指甲若是看起来过红，需怀疑血液过于浓稠，小心发生脑血栓和心肌梗塞。
指甲尖像被压迫变形，易出现在患心脏病和呼吸道疾病的人身上。
2．流鼻血时，头要后仰
记得小时候，一旦发生了流鼻血事件，爸爸妈妈总是让我们把头朝后仰，以此来达到止血的目的。如今，我们将这种做法用在自己的男友或BABY身上。
专家批改：流鼻血时切勿把头朝后仰，这种做法不仅不能止血，反而会使血流入咽喉、肠胃之中，从而使你感到不适。出血量大时，血液还容易呛入气管及肺内，有引发窒息的危险。正确的做法是，头部保持正常直立或稍向前倾的姿势，使已流出的血液向鼻孔外排出。如果鼻子流血时间较长，可用凉毛巾敷在额头或鼻部来帮助止血。如果鼻腔内流血过多，很难止住，就应该及时去看医生。
小贴士:
成人流鼻血多与劳累、运动等有关，一般可自行止血。但毫无征兆、突然流鼻血最好去医院做检查。
如果属于冬季爱流鼻血，可能与肺热有关，因此要少喝酒、少吃辛辣的食物，多吃一些苦瓜、绿豆汤等清热降火的食物。
取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以达到清热降火、预防流鼻血的作用。
3．拉肚子，赶紧吃止泻药
拉肚子不是什么大问题，不少人要么选择忍耐，要么吃点止泻药了事。
专家批改：拉肚子是你的身体对病毒、细菌和有害物质作出的反应，它可帮助身体清除细菌及有害物，具有保护意义。而且，止泻药主要用于非细菌性腹泻，对其他类型腹泻根本无效。另外，需要提醒的是，一拉肚子就吃止泻药，还有可能导致更严重的胀气或肠阻塞。
小贴士:
别自作主张使用抗生素。抗生素虽然可以杀灭病原微生物，但是也会影响人体的正常菌群，造成菌群失调和细菌的耐药性，治疗起来更加困难。
腹泻时也要保证进食，别饿着肚子。清淡、温软、易消化的食物最合适，营养充足了才有利于身体恢复。
4．发烧时发发汗就好了
身体发烧了，不少人坚信只要捂出汗，发烧也就好了。
专家批改：发烧也是人体的一种防御机制。当体温升高时，人体血液中的白血球就会积极活动起来，与病原体作斗争，因此不宜立即吃退烧药。如果你的体温没有超过39度，确实可以采取发汗疗法，比如使用蒸气浴、热气浴、光浴等自然疗法将病毒较快地消除掉。但是，如果温度超过了39度，这种做法就相当危险了。
小贴士:
发烧时多喝开水，每天至少2000毫升，以预防脱水，心脏病和肾脏疾病患者除外。
发烧超过39度时可采取小腿冷敷：用温热水将一条毛巾浸湿，松松地包敷在小腿上，10～20分钟更换一次。
5．背痛，理应睡硬床垫
如果你经常感到背痛，就应该选择比较硬的床垫，这对病情有好处！
专家批改：坚硬的床垫不能适应人体曲线的需要，人躺在上面会使腰部悬空，无法很好地承托腰椎，使脊柱处于僵挺紧张状态，非但不能改善背痛，反而容易对肌肉和脊椎造成严重伤害。所以，一张中等强度的床垫更适合背痛者。选择的标准是，当你躺上去后，中间不会下垂，更不会深陷下去。
小贴士:
背痛者可以用热水袋热敷背部来缓解症状，一次热敷20～30分钟为宜。
背痛的人可以使用一些镇痛的非处方药，比如阿司匹林、泰诺、布洛芬等。
背痛多由开车或久坐引起，可多增加一些轻缓的运动，也可以去享受中医按摩。
如果背痛难以忍受，同时伴有膀胱、大腿等部位的疼痛，就要去看医生。
6．喝牛奶能治疗胃痛
胃痛经常光临一些白领，而他们当中不少人都迷信牛奶是治疗胃痛的良药。
专家批改：牛奶能消除胃痛的主要原因是牛乳酪蛋白中的酪啡肽所起的作用，酪啡肽具有镇痛作用。另外，牛奶本身也是碱性食品，可以中和多余的胃酸，能缓解胃酸过多引起的胃痛。但是这种缓解是暂时的，并不能够起治疗作用。牛奶喝得太多，反而会引起胃酸反弹，刺激胃部分泌更多的胃酸，加剧胃痛。
小贴士:
服用一茶匙发酵粉对缓解胃痛有效，但可能会引起打嗝儿。
甜食、高脂肪食品、酸味和调味重的菜肴，以及酒精和尼古丁均能使胃酸分泌加剧。
除了调整饮食外，胃病患者还需在用餐时细嚼慢咽，并保持愉快的心情。
助理编辑 王琳