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自我按摩易学易做，疗效显著，是老年人保健强身的一个好方法。耳功方法为两手上下轻轻按摩两侧耳轮20次；然后两手掌按压耳朵；食指放在中指上，中指放在头后枕骨上，食指滑下弹扣枕骨下的风池穴各20次，弹扣时可听见咚咚的声音；最后用食指插入耳孔内，用力拔出，连续5次。可增强听神经、鼓膜及耳咽管功能，促进血循环，防治耳鸣、耳聋、头晕，保持机体平衡。但急、慢性中耳炎患者不宜做耳功。