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我今年88岁,耳不聋、眼不花、腰不弯、背不驼,自我感觉健康状况良好。我想,这得益于坚持走路、平衡营养、规律生活的同时,心情舒畅也是重要一条。
九年前老伴去世后,我就参加了江西省老干部活动中心的各项活动,并结交了几个好友,解除了我失偶后的孤独之苦。我在思想上比较牢固地树立起了“三乐”思想:即知足常乐,助人为乐,自寻其乐。老年人保持快乐的心情,对健康非常重要。因为快乐的心情使体内能产生一些生物活性物质(如内啡肽类物质),可增强体内免疫能力,增强抵抗力,少生疾病。俗语:“笑一笑,十年少”;“愁一愁,白了头;”“
笑口常开,青春常在”;“时常开口笑,寿比南山高”。这些是有生理学根据的,常年忧郁的人是很少长寿的。
我感到在人生旅途上需要淡泊名利。冰心94岁时写的养生联是“事因知足心常乐,人到无求品自高。”俗话说:“金也空,银也空,死后何曾握手中。”“子孙胜于我,要钱做什么?子孙不如我,要钱做什么?”“儿孙自有儿孙福,莫为儿孙做马牛。”没有了名利之累,金钱之累,自然也就轻松了。而且,我的六个儿女都很孝顺,每年为我过生日,每逢双休日,由他们轮流做东邀约全家小聚,共享天伦之乐。逢年过节,四代同堂,更是一片欢腾。现代心理学研究证明:一个人的心情舒畅,精神愉快,中枢神经系统处于最佳功能状态,人的内脏及内分泌活动在中枢神经调节下,处于平衡状态,身体自然健康。
九年前老伴去世后,我就参加了江西省老干部活动中心的各项活动,并结交了几个好友,解除了我失偶后的孤独之苦。我在思想上比较牢固地树立起了“三乐”思想:即知足常乐,助人为乐,自寻其乐。老年人保持快乐的心情,对健康非常重要。因为快乐的心情使体内能产生一些生物活性物质(如内啡肽类物质),可增强体内免疫能力,增强抵抗力,少生疾病。俗语:“笑一笑,十年少”;“愁一愁,白了头;”“
笑口常开,青春常在”;“时常开口笑,寿比南山高”。这些是有生理学根据的,常年忧郁的人是很少长寿的。
我感到在人生旅途上需要淡泊名利。冰心94岁时写的养生联是“事因知足心常乐,人到无求品自高。”俗话说:“金也空,银也空,死后何曾握手中。”“子孙胜于我,要钱做什么?子孙不如我,要钱做什么?”“儿孙自有儿孙福,莫为儿孙做马牛。”没有了名利之累,金钱之累,自然也就轻松了。而且,我的六个儿女都很孝顺,每年为我过生日,每逢双休日,由他们轮流做东邀约全家小聚,共享天伦之乐。逢年过节,四代同堂,更是一片欢腾。现代心理学研究证明:一个人的心情舒畅,精神愉快,中枢神经系统处于最佳功能状态,人的内脏及内分泌活动在中枢神经调节下,处于平衡状态,身体自然健康。