“病从口入”已受到人们的重视,但对于自身的“出口”——肛门,却缺乏关心。其实,肛门也是人体的一个重要器官。如果平时忽视对肛门的保护,便容易发生肛裂、肛瘘、痔疮、脱肛、肛门周围炎、肛门周围脓肿等疾病。
　　
　　国内一组中老年人肛门直肠疾病的调查显示,竟有九成老年人患有或轻或重的肛肠病,发病率之高超出很多人的预料。这些疾病会给老年人的身体和日常生活带来很多麻烦。那么,老人应该怎样预防肛肠疾病的发生呢?
　　肛肠疾病常见症状有肛门疼痛、便血、肛内容物脱出、瘙痒、流黏液或血水、肿块突起、异物感、腹泻、便秘、黏液血便、排便困难、大便外形改变等。当发现有这些症状和体征时,应及时到肛肠科就诊,以便及时得到正确的诊断和治疗。
　　为了预防肛肠疾病,老年人平时应当注意以下几点。
　　
　　1. 保持肛门卫生
　　(1)保持肛门周围清洁,避免肛周粪便残留,以免刺激肛周皮肤,导致瘙痒、发炎。便后使用柔软的纸擦净肛门。为保持肛门周围皮肤微环境的生理状态,便后最好不用或少用肥皂、洗液清洗肛门。
　　(2)选择透气、吸水、宽松、柔软的内裤,保持肛周皮肤干燥舒适,避免因内裤材质粗糙、质硬损伤肛周皮肤,从而继发肛肠病。
　　(3)不在阴凉潮湿处久坐。
　　
　　2. 坐浴
　　便后或临睡前用温水坐浴片刻,洗净肛门,对预防各种肛门病非常有益。肛门不适时,可用1∶10000浓度的高锰酸钾温水坐浴。
　　
　　3. 饮食卫生
　　(1)注意多吃新鲜的蔬菜、水果及粗粮等,尽可能少吃辛辣刺激性食物。
　　(2)科学饮水。老年人每天早晨空腹饮用300～400毫升温开水或者淡盐水,有助于润滑肠道、刺激肠蠕动,缓解便秘。
　　(3)注意饮食卫生,积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生,以减少肛肠疾病的发病因素。
　　
　　4.养成良好的排便习惯
　　(1)定时排便,排便最好安排在早起后或晚睡前。
　　(2)“欲排则排、排尽即起”。不忽视便意,一旦感觉有便意应及时如厕排便;排便时要集中注意力,不要读书或看报,也不要与人谈话,并将每次排便的时间控制在5～10分钟以内。
　　
　　5.运动健身
　　不要在电视、电脑前久坐、熬夜。运动是启动机体各系统机能的钥匙,其对消化道机能的启动和促进也不例外。运动可以促进胃肠运动,促进肠道内容物的转运,维持大便频率,有利于预防便秘及其他肛肠疾病。
　　
　　小贴士
　　提肛锻炼防便秘
　　每天早晨起床前及晚上睡觉前做2次提肛运动,方法是用力收缩肛门,然后放松,每次反复做20下,这样能增强肛门括约肌的力量,防止肛门松弛而引起大便失禁,尤其是老年人,更要多做这种运动。