拒烟行动

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  有这样一种商品,它臭名昭著,却让全世界13亿人心甘情愿地为它付出——尽管这种付出被认为是一种“分期付款”,购买的产品叫“死亡”。
  如你所知,它的名字叫烟草。人们更乐意称呼它另外一个更加诱人且具迷惑性的名字——香烟。
  我国有3亿多人吸烟,每年死于直接吸烟和被动吸烟的人数达到110万。
  如果你的家人,特别是爸爸就是吸烟分子。那么,你就免不了被动吸烟,为了家人的健康,也为了更多人的健康,开始我们的拒烟行动吧!
  每年的5月31日为世界无烟日,今年是第22个世界无烟日。为了表达我们拒烟的决心。先照乐乐姐姐这样制作一个大大的禁烟标志并挂在你们家最显眼的位置。这样爱好吸烟的爸爸或其他家人见了,也就不再觉得吸烟是正大光明的事了,家里来了客人,也就会不自觉地遵守规则喽!
  接下来。我们要做的就是,一一列出香烟危害人类的罪证(用红笔勾出重点词语),挂在墙上,帮助爸爸或其他家人充分认识吸烟的危害并帮助他们戒烟。
  罪证1吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质。
  罪证2一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。
  罪证3香烟烟雾中大量的一氧化碳使血液凝结加快,容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。
  罪证4不吸烟的人在有烟雾的房间里待一小时,就等于抽了一支烟。这就叫被动吸烟。
  罪证5由于身体发育还不成熟,抵抗力弱,如果主动或被动吸烟,易损害大脑,使智力受影响,记忆力减退,神经肌肉反应灵敏度和精确度下降。
  如果对香烟已经上瘾的人要戒烟,那可是个痛苦的过程,所以需要你和妈妈给予吸烟的爸爸或其他家人最大的帮助。
  清理烟具和妈妈一起,将家里的香烟、打火机和烟灰缸等器具全部清理掉。同时悄悄地用口香糖替换爸爸随身携带的香烟。
  规律作息帮助爸爸有规律作息,吃清淡食物,比平时提早上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。
  加强运动 陪爸爸早晨和下午多做运动,以增加血液循环。保持头脑清醒。
  转移注意帮助爸爸发展健康的兴趣和特长,以转移注意力。
  替代饮品 建议爸爸用饮料和菊花或茉莉等淡茶水代替对烟的依赖。
  打赌比赛可以和爸爸进行比赛,比如爸爸戒烟你戒糖,看谁做得更好,并用爸爸买烟的钱做赌注,如果能争取到更多人的支持,效果会更好。
  特别提醒,在爸爸戒烟期间,应帮助爸爸远离吸烟的朋友和场所。
  相信在大家的共同努力下,香烟魔鬼会离我们越来越远。
  自20世纪50年代以来,全球范围内已有大量流行病学研究证实。吸烟是导致肺癌的首要危险因素。并导致多种疾病发生,易造成火灾、青少年犯罪、家庭不和等多种经济和社会问题。为了引起国际社会的重视,世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”,并于1988年开始执行。由于每年的4月7日为世界卫生组织成立的纪念日,为了不影响卫生主题的活动,自1989年起,世界无烟日就改为了每年的5月31日。
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