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〔关键词〕初中生；心理拓展训练；实践历程
大连汇文中学的心理健康教育是以关注人性美好一面的积极心理学为理论基础，以形式活泼，实效突出的团体活动为主要载体。心理绘画、箱庭（沙盘）游戏、心理活动训练、元认知干预技术在学校各展英姿。下面我将心理拓展活动课的实践历程和各位同仁分享，以求指正。
一、自我成长
我参加的心理行为训练，并不是单纯的心理学知识的传授。第一天，教练让我们记住三句话：“体验激发情绪，行为改变认知，习惯积淀品质。”在活动中，我们的个体体验很重要。我由开始时对这些小儿科游戏（开始我就是把活动当游戏的）的不屑，由对有些项目大家在一起拉拉扯扯搂搂抱抱的反感，由遇到体能挑战时怀疑自己坚持不下来，到最后不但完成了所有项目的训练，还在诚信博弈项目中，和组员一起与“狡猾”的教练斗智斗勇。也许只有在经过磨合的团队中才会产生这种心理感受及心理体验吧。在训练的过程中，教练的个人经验、观察力、分享技巧和深度引导也功不可没。我们在活动课中获得了新体验、新经验，同时也在组员之间进行了经验分享。这些活动的持续开展，的确唤醒了我的积极情绪。
通过两个多月20多个项目的训练，我自己的心理发生了改变，觉得自己勇敢了很多，有话敢说了，上台讲话不再那么紧张了，遇到问题知道从哪个角度去思考、去解决了。也许这些能力对于别人来说早就具备了，但对我来说却是宝贵的，可能是它帮我找回了原本就有，只是在生活的历练中丢失了的能力。总之，我觉得自己内心强大了一点。我深刻地领会到：心理活动训练是一个系统的序列化的工程，而不是一节课、一个活动就能达到目的的，甚至几节课、几个活动也收不到预期的效果。改变是慢慢发生的。
作为学校心理教师，我们的服务对象是学生，只有我们自己发生了改变，才能使学生发生改变。因此，如果没有自我认识与自我改变、自我成长，如果不能深刻地理解心理行为训练，就不能有效地、创造性地发挥它的作用。
二、由点到面的实践
1.由点切入
心理行为训练是一种应用行为心理学、认知心理学和咨询心理学等学科的基本原理，以行为训练作为媒介手段，用以提高受训学生的基础心理品质和心理健康水平的训练方法。辽宁师范大学刘文教授开展了“基于气质评定的初中生同伴冲突解决策略促进实验”课题，所以我们就和刘文教授的研究生刘华一起，选择了一个班作为实验班，两个班作为对比班，共设计了 15节活动课进行前测、后测。我亲自见证了这个班的体委刘宏轩同学的变化，他从一个爱打架、经常挑战教师权威的学生，成长为教师的得力助手。班主任也及时抓住教育契机，调动他的学习热情，促使他改变了学习的态度并取得了好成绩。
2.小范围尝试及课程调整
我们在试点过程中积累了经验，接下来就对初一年级的十个班、八年级的两个班、九年级的一个班进行了试点教学。我们设计了五个游戏：心心相印、魔棒、不倒森林、紧急运输、坐地起身，并对课程进行了调整，每次上完课之后，团队成员都会及时反思本课的优缺点并分享收获。由于班级授课受时间和人数的限制，人多时间少，我们重新设计了活动项目，把大项目化为小项目，以小组合作的形式完成，并进行组与组之间的比赛。成功的组谈成功的感受，失败的组谈失败的感受，没有好坏对错，只有宝贵的经验积累。
3.深入实践
2013年9月至12月，我们在八年级选了四个实验班，每班上了十节课。这个过程我们是与政治学科融合进行的，这一轮我们重点关注学生领导力的培养，每次上完课，我们都会指导带领同学活动的小组长写活动体会。本学期四个实验班的学生比平行班少上了8节政治课，但从期末考试情况来看，他们的成绩和对比班持平，基本保持在原有水平。
学生们反馈如下：我感到心理活动课不仅仅为了放松，还在很大程度上帮助我们成长；给自己积极的暗示，可以发现自己以前没发现的能力；感觉懂得了很多从前并不注意的，让我在学习上的压力一扫而光；起到了劳逸结合的作用，在玩乐中体会到团结的重要性；就像又回到了童年，无忧无虑……
以上这些学生发自内心的感悟，让我们看到了积极情绪的力量，极大地鼓舞了我们。
4.全面展开
2014年3月至7月，心理活动课在初二年级全面展开。
按计划，四个实验班要进行一年的实验，但在上学期期末学校开展的问卷调查中，其他班级的学生强烈要求开设心理活动课，不少学生还到心理咨询室请求开课。经学校领导班子研究决定，把心理拓展活动课推广到全年级十个班，两周一次课。我们设计的游戏也发展到了16个。
三、总结反思
在经历了40学时的自身培训和100课时的实践活动之后，我切实感受到心理活动课是一个巨大的心理能量场，年轻教师刘丹在总结会上说：“一转眼，我们心理团队陪着学生们走过了一个学期，每天紧张忙碌，每次课我们都会精心设计一个情景，将学生分成若干组同时完成任务，一节课经常浑身是汗，但我们依然坚持着。在这里学生们学会了倾听，学会了根据任务进行战略部署，学会了与别人进行交流，学会了从众多意见中优中选优。在整理资料的过程中，回顾一年来的经历和付出，我曾几度落泪，这不是辛苦的泪水，而是幸福和感动的泪水。幸福的是可以和学生们分享那最快乐的时光，感动的是看到了学生们那发自内心的久违的微笑。
不管成绩是否改变，错过的纯真与快乐永远无法找回。”
一学年的拓展训练课结束了，我们把每一次课中拍下来的学生的不同表现做成幻灯片在教室里重新回顾时，很多学生看着看着就流下了眼泪，并把他们的感受写在我们为他们精心设计的活动感言上。
赵智渊同学在活动感言上写到：“在这里没有墙把大家的心隔开，我们可以敞开心扉，尽情畅谈，尽情交流，尽情欢呼，尽情奋斗，我们渐渐学会了真正的合作与责任，我想这便是心理活动课给我的最珍贵的青春礼物。”
我们认识到，只要我们设计好游戏，并为学生们创造好安全受保护的游戏环境，把一切交给游戏就可以了。活动课的优点是可以让人进入忘我和全身心投入的状态，从而达到良好的训练效果。
目前，在学校领导的支持下，我们心理教师团队已有四位心理行为训练师，其中有一位教师取得国家二级心理咨询师资格证书，两位教师取得国家三级心理咨询师资格证书，心理活动课被正式纳入了课表，在学校课堂教学中有了一席之地，可以系统地对学生进行心理品质的训练。
经过两年的“修炼”和实践，我理解了教育不是命令文化，而是对话文化的内涵，心理健康教育就是以生命对话生命，以真诚开启真诚的心灵对话的教育。能承担这样的责任和使命，是心理教师的幸福。
（作者单位：辽宁省大连汇文中学，大连，116033。该校为《中小学心理健康教育》杂志理事单位）
编辑/黄才玲 终校/于 洪
大连汇文中学的心理健康教育是以关注人性美好一面的积极心理学为理论基础，以形式活泼，实效突出的团体活动为主要载体。心理绘画、箱庭（沙盘）游戏、心理活动训练、元认知干预技术在学校各展英姿。下面我将心理拓展活动课的实践历程和各位同仁分享，以求指正。
一、自我成长
我参加的心理行为训练，并不是单纯的心理学知识的传授。第一天，教练让我们记住三句话：“体验激发情绪，行为改变认知，习惯积淀品质。”在活动中，我们的个体体验很重要。我由开始时对这些小儿科游戏（开始我就是把活动当游戏的）的不屑，由对有些项目大家在一起拉拉扯扯搂搂抱抱的反感，由遇到体能挑战时怀疑自己坚持不下来，到最后不但完成了所有项目的训练，还在诚信博弈项目中，和组员一起与“狡猾”的教练斗智斗勇。也许只有在经过磨合的团队中才会产生这种心理感受及心理体验吧。在训练的过程中，教练的个人经验、观察力、分享技巧和深度引导也功不可没。我们在活动课中获得了新体验、新经验，同时也在组员之间进行了经验分享。这些活动的持续开展，的确唤醒了我的积极情绪。
通过两个多月20多个项目的训练，我自己的心理发生了改变，觉得自己勇敢了很多，有话敢说了，上台讲话不再那么紧张了，遇到问题知道从哪个角度去思考、去解决了。也许这些能力对于别人来说早就具备了，但对我来说却是宝贵的，可能是它帮我找回了原本就有，只是在生活的历练中丢失了的能力。总之，我觉得自己内心强大了一点。我深刻地领会到：心理活动训练是一个系统的序列化的工程，而不是一节课、一个活动就能达到目的的，甚至几节课、几个活动也收不到预期的效果。改变是慢慢发生的。
作为学校心理教师，我们的服务对象是学生，只有我们自己发生了改变，才能使学生发生改变。因此，如果没有自我认识与自我改变、自我成长，如果不能深刻地理解心理行为训练，就不能有效地、创造性地发挥它的作用。
二、由点到面的实践
1.由点切入
心理行为训练是一种应用行为心理学、认知心理学和咨询心理学等学科的基本原理，以行为训练作为媒介手段，用以提高受训学生的基础心理品质和心理健康水平的训练方法。辽宁师范大学刘文教授开展了“基于气质评定的初中生同伴冲突解决策略促进实验”课题，所以我们就和刘文教授的研究生刘华一起，选择了一个班作为实验班，两个班作为对比班，共设计了 15节活动课进行前测、后测。我亲自见证了这个班的体委刘宏轩同学的变化，他从一个爱打架、经常挑战教师权威的学生，成长为教师的得力助手。班主任也及时抓住教育契机，调动他的学习热情，促使他改变了学习的态度并取得了好成绩。
2.小范围尝试及课程调整
我们在试点过程中积累了经验，接下来就对初一年级的十个班、八年级的两个班、九年级的一个班进行了试点教学。我们设计了五个游戏：心心相印、魔棒、不倒森林、紧急运输、坐地起身，并对课程进行了调整，每次上完课之后，团队成员都会及时反思本课的优缺点并分享收获。由于班级授课受时间和人数的限制，人多时间少，我们重新设计了活动项目，把大项目化为小项目，以小组合作的形式完成，并进行组与组之间的比赛。成功的组谈成功的感受，失败的组谈失败的感受，没有好坏对错，只有宝贵的经验积累。
3.深入实践
2013年9月至12月，我们在八年级选了四个实验班，每班上了十节课。这个过程我们是与政治学科融合进行的，这一轮我们重点关注学生领导力的培养，每次上完课，我们都会指导带领同学活动的小组长写活动体会。本学期四个实验班的学生比平行班少上了8节政治课，但从期末考试情况来看，他们的成绩和对比班持平，基本保持在原有水平。
学生们反馈如下：我感到心理活动课不仅仅为了放松，还在很大程度上帮助我们成长；给自己积极的暗示，可以发现自己以前没发现的能力；感觉懂得了很多从前并不注意的，让我在学习上的压力一扫而光；起到了劳逸结合的作用，在玩乐中体会到团结的重要性；就像又回到了童年，无忧无虑……
以上这些学生发自内心的感悟，让我们看到了积极情绪的力量，极大地鼓舞了我们。
4.全面展开
2014年3月至7月，心理活动课在初二年级全面展开。
按计划，四个实验班要进行一年的实验，但在上学期期末学校开展的问卷调查中，其他班级的学生强烈要求开设心理活动课，不少学生还到心理咨询室请求开课。经学校领导班子研究决定，把心理拓展活动课推广到全年级十个班，两周一次课。我们设计的游戏也发展到了16个。
三、总结反思
在经历了40学时的自身培训和100课时的实践活动之后，我切实感受到心理活动课是一个巨大的心理能量场，年轻教师刘丹在总结会上说：“一转眼，我们心理团队陪着学生们走过了一个学期，每天紧张忙碌，每次课我们都会精心设计一个情景，将学生分成若干组同时完成任务，一节课经常浑身是汗，但我们依然坚持着。在这里学生们学会了倾听，学会了根据任务进行战略部署，学会了与别人进行交流，学会了从众多意见中优中选优。在整理资料的过程中，回顾一年来的经历和付出，我曾几度落泪，这不是辛苦的泪水，而是幸福和感动的泪水。幸福的是可以和学生们分享那最快乐的时光，感动的是看到了学生们那发自内心的久违的微笑。
不管成绩是否改变，错过的纯真与快乐永远无法找回。”
一学年的拓展训练课结束了，我们把每一次课中拍下来的学生的不同表现做成幻灯片在教室里重新回顾时，很多学生看着看着就流下了眼泪，并把他们的感受写在我们为他们精心设计的活动感言上。
赵智渊同学在活动感言上写到：“在这里没有墙把大家的心隔开，我们可以敞开心扉，尽情畅谈，尽情交流，尽情欢呼，尽情奋斗，我们渐渐学会了真正的合作与责任，我想这便是心理活动课给我的最珍贵的青春礼物。”
我们认识到，只要我们设计好游戏，并为学生们创造好安全受保护的游戏环境，把一切交给游戏就可以了。活动课的优点是可以让人进入忘我和全身心投入的状态，从而达到良好的训练效果。
目前，在学校领导的支持下，我们心理教师团队已有四位心理行为训练师，其中有一位教师取得国家二级心理咨询师资格证书，两位教师取得国家三级心理咨询师资格证书，心理活动课被正式纳入了课表，在学校课堂教学中有了一席之地，可以系统地对学生进行心理品质的训练。
经过两年的“修炼”和实践，我理解了教育不是命令文化，而是对话文化的内涵，心理健康教育就是以生命对话生命，以真诚开启真诚的心灵对话的教育。能承担这样的责任和使命，是心理教师的幸福。
（作者单位：辽宁省大连汇文中学，大连，116033。该校为《中小学心理健康教育》杂志理事单位）
编辑/黄才玲 终校/于 洪