【摘 要】
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<正> 睡功能治失眠、神经衰弱,体质较弱者宜练此功。晋代养生学家葛洪曾对他的学生说:"吾有一术可以治病,可以延年。侧、屈、俯、仰,吾日之行,迄无疾病。"在他著的《抱朴子·
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<正> 睡功能治失眠、神经衰弱,体质较弱者宜练此功。晋代养生学家葛洪曾对他的学生说:"吾有一术可以治病,可以延年。侧、屈、俯、仰,吾日之行,迄无疾病。"在他著的《抱朴子·别旨篇》里写道:"或伸屈,或俯仰,或行卧,或倚立,或踯躅,或徐步,或吟或息……但觉身有不理则行之。"这就把导引之术又扩大发展了,而不局限于枯坐之中。至于文中说的"踯躅"相当于徘徊不前的原地踏步锻炼,"徐步"相当于缓行,"吟"不是唱歌,也不是吟诗,而是学"虎啸","息"是调息。现将该功介绍如下:
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