美 目:平时多吃蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。还要多吃含维生素A的食物,如动物肝脏、胡萝卜、油菜、菠菜、桔子、杏、柿子等。临睡前,可在眼睫毛上涂一层芝麻油,以促进眼睫毛生长。芝麻油涂于眼睑上,可防治眼袋。用轻快的按揉法从印堂至晴明,再沿上眼眶至鱼腰、丝竹、太阳、瞳子髎,并沿下眼缘到晴明,往复按揉5分钟,重点在晴明、鱼腰、丝竹,可防止上眼睑下垂。用纱布蘸茶叶水敷在眼皮上,或用生土豆薄片贴布眼皮上,可除去眼圈黑晕。
　　美 牙:用拇指按揉面部及下颌下关、颊车、地仑穴,每穴半分钟,早晚各1次。用洗净的拇指和食指按摩牙龈,每日3次,每次10分钟;每天起床后,临睡前叩齿,开始时轻叩十多次,以后逐渐增加次数和加大叩击力度。用牙刷沾上精盐少许,再挤上常用的牙膏刷牙,可除去茶斑、烟斑,又有消毒杀菌、除口臭的作用。平时少吃零食,睡前绝对不能吃糖果和糕点。
　　美 鼻:用两手中指指面分别摩擦鼻的两侧各50次,用中指指端按揉鼻部素髎穴,可防治酒糟鼻。
　　美 耳:两手掌分别贴于脐下小腹中央处,上下揉擦30次,令热,可治耳鸣重听。左于抱左脚,右手搓擦涌泉穴。依次再换右脚,每晚洗脚后按摩,可治耳鸣失聪。用拇指、食指和中指搓耳廓及耳后颈部10多次,再按揉耳门、听宫、听会、翳风等穴,每次30秒;用以上3指捏住耳廓牵拉10多次,后用中指塞入耳内做快速的震颤,同时用手捏住鼻子向外鼓气,每日早晚各1次,每次30下。
　　美 唇:口唇在面部美容中占有重要地位,然而有些少女嘴唇干枯,淡而无华,入冬更甚。中医论证:脾开窍于口,其华在润。所以欲求口唇润泽需先调理脾和胃。日常饮食中不妨养成食枣习惯。民间有“一天吃三枣,二辈不见老”之说,,每天早晨空腹吃三枚红枣,久食益容颜。枣的营养丰富,是养脾平胃之良药。 〖编辑:安然〗