在大家眼中，同事阿K是典型的暖男。心态阳光，充满活力，愿意与每个人为善。比如同事车坏了，他就借车给对方，自己去挤公交；工作中遇到问题，他从不抱怨诉苦，总是独立承担。可是后来大家发现，阿K一个人独处时负面情绪爆棚，我就亲眼见过他摔东西砸桌子。他怎么判若两人呢？
　　心理学家 赖丽妍：
　　亲爱的皓皓，永远集温暖、阳光、热情等纯粹正能量于一身的，除了太阳公公，宇宙间怕是再找不出第二个。你疑惑阿K的表现判若两人，在我看来，有喜有悲有热情有爆发的阿K才是最可爱、最和谐的个体。
　　身在职场，多数人都希望自己被喜欢、受欢迎，甚至不惜隐藏自己的真实情感，极力展示温暖的笑容和无限的谦和，努力把自身打造成职场向日葵。这可以理解：一个活力四射，总是以乐观、上进的态度对待工作的职场人，自然更易获得同事的关注和上司的认可。
　　然而正如生活中不仅有鲜花掌声，也有雷霆风暴一样，一个人也不可能只有积极乐观的情绪，而没有悲观消极的情绪。作为一种心理能量，情绪不会无故产生也不会无故消失。如果不给消极情绪一个排遣的通道，只是一味的压制，必然会促使消极情绪能量增大，甚至形成新的心理负能量转嫁到其他人身上。这种情况，就是心理警报亮“红灯”了！
　　阿K注重在同事中树立积极阳光的形象，很少坚持自己的需求和想法，在人际关系中主动妥协。这固然为他赢得了较多赞誉，但一味地违背个人意愿的迎合，时常在利益平衡间陷入纠结，阿K的内心也会积累愤怒、不甘、委屈等情绪。这也是阿K独自一人时负向情绪爆棚的原因。
　　此外，耻于拒绝的心理也加剧了阿K的内心冲突。有人说，我们生活的社会，人与人之间缺乏足够的了解和信任，个体内心也越来越敏感。为了抵抗随时出现的恶意，我们尽可能多地使用“好的”、“行”、“没问题”等词语，有意识地督促自己更好和社会相处。耻于拒绝，似乎已经成了一种行为自觉。
　　能做一个得心应手的向日葵型职场人固然是好事一桩，但要以承认自我真实需求为前提。举个例子，很多职场工作需要大家配合完成，如果下班后没有特殊安排，牺牲一些个人休息时间帮助同事完全没有问题。但如果家里有嗷嗷待哺的孩子，或者有体弱多病的老人需要照顾，这时就要问问自己内心的真实想法啦。如果忽视或者否认自身的真实需求，反而对他人的需要投入过度精力，促成他人需要的满足，这本身就是一种负面的积极，心理学上也称之为病理性利他。
　　病理性利他的心理过程是这样的：因为我无力面对和改善自己的不幸，就下意识的把不幸中的别人投射为自己，帮助别人就是帮助自己，而后自己有一种替代性的被滋养的感觉。暖男阿K主动把车借给同事使用，却在大热天跑去挤公交车，这样的行为已超越了同事间互助的范围。不客气地说，这就是成全别人、恶心自己的选择。
　　不负如来不负卿的双全世间难得，恶心自己前还是早点调头为上。工