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喜欢跳水的朋友对徐益明这个名字不会陌生。他担任中国跳水总教练逾十载，率领中国跳水队在世界级大赛中十六次夺冠，其麾下金牌弟子可谓数不胜数：李孔政，史美琴、谭良德、周继红、许艳梅、高敏，孙淑伟、伏明霞，熊倪……
1973年徐益明进国家队当教练时，中国百废待兴，中国跳水也被外国人鄙视为连一块金属跳板都没有的“跳水侏儒”。徐益明不服气，偏要做出个样儿给外国人看看。
学过木工，从中学开始就喜欢修理无线电、放映灯等小部件儿的徐益明手巧得很。他在受伤养病期间自学了《机械制图原理》一书。他自己设计、制图，创造和革新了多项跳水器械和多种训练手法。
弹网·保护带·海绵坑
第七届亚运会上，总教练徐益明在陆上训练场看伊朗队训练，发现伊朗教练正指导队员在一张约1．O米×1．50米大小、四角以钢结构支撑、中间以帆布为面的弹网上练习翻腾动作。他感觉这个网比国内见过的任何一个都好。一定要学回来，徐益明默默告诉自己。
伊朗队中午吃饭时，一个蹑手蹑脚的人出现在弹网旁。此人一手拿着10厘米长、刻度都已不清晰的尺子，一手如获至宝般触摸着弹网的质地，同时，两只眼睛扫描仪般上下打量着。不用猜，这个人就是徐益明。
回国后，徐益明对伊朗队的弹网进行了进一步的研究，他发现，帆布面弹性不足、时间长了还容易变脆，不如把化纤绳编织成网，再用橡筋条连接固定在框架上另外，长期使用一张网，消耗率太高。不如把一张变成两张。改进后的弹网主体用钢管支撑，中间用7．50米x 3.5O米的化纤网，网面从原来一整张分成并列的两张。
与弹网配套使用的是保护带，这也是徐益明的重要发明之一。保护带包括保护腰带、保护绳、滑轮三部分。保护带的一端顺着保护绳系在运动员的腰上；另一端通过弹网架子上的空中滑轮垂下来，教练员则站在架子旁拽着保护绳上的拉手。运动员在弹网上做动作时，教练员就放松；运动员还原时，教练员就拉紧；运动员快要摔倒时，教练就赶快把保护带拉紧，让运动员悬在半空，以免受皮肉之苦。
1992年11月，徐益明和武汉体育学院共同研制的安全海绵坑和伸缩跳板宣告成功。
伸缩跳板是在跳板上面安装一个光眼，运动员起跳时遮断光线，启动液压装置，跳板就自动回缩——这一装置可以有效地防止运动员在陆上训练时碰板，在跳板的下部是一个具有防水功能的海绵坑，运动员可以头朝下做动作而不会受一点儿伤。
第一个试用海绵坑的就是徐益明。当时有200多人参观，他毫不犹豫，头朝下扎入深三米，装满大大小小、形状各异海绵的大坑中。当他笑脸盈盈地理出头时，掌声四起。但因海绵坑过深，他不得不在别人帮助下才能爬上来。此后，徐益明又进行了改进：海绵坑的高度从三米降低一米左右，海绵也由原来的不规则形状改为球形或长条形。
秘方·半米板·看目标
徐益明曾练过武，每次练完后，师傅都要给他们服白色的药丸，吃下那东西，跌打损伤就会好很多。从那时起，他就对各种药方发生了兴趣。当了跳水队总教练之后，徐益明几乎每到一地就会去找当地的医生求助，搜集一些有用的方子，还曾到西藏亲自向藏医院的院长请教。在多年试验后，他自制了数十种药方。如果队员有伤病缠身，他就用自制的“土药”来给队员治疗。
有一年，高敏的肩抬不起来。找了很多大夫都看不好。徐益明就亲自筛选了六种药材配制出一种药水，每次训练完就给高敏擦上一点，没过多久，高敏的肩就没那么疼了。还有一次国际比赛中，一个外国运动员肘部受伤，徐益明给她用了自己的药。结果，第二天，她的教练非要用500美元买下那一瓶药。
1988年的某一天，徐益明一边指导队员进行一米板训练，一边思考：“运动员刚上一米板时常会出现问题。不是在空中翻腾过头，就是入水时压不住水花。一米板是基础。如果这个阶段解决不好，直接会影响三米板。”
他想了想，决定训练时把一米板降低，改成半米板，人为地制造点儿障碍，让运动员在半米板上练习一米板上的动作，等到重回一米板，空间就会顿时宽敞，动作自然漂亮，舒展。
这一创意对经验不足的运动员帮助很大，后来，很多国家纷纷效仿。
一次和运动员聊天时，徐益明又有了重大发现。有的运动员跳水时为了准确入水，无意中就会在跳之前找一个固定参照物，在空中做动作时会睁眼看目标。后来，徐益明在条件相当的情况下做过试验．将一名看目标的运动员和另一个不看目标的运动员对比后发现：长期练习看目标的运动员能大大降低“挨水拍”等伤害的发生。此外。看目标还能让运动员准确地找到入水点。
垃圾变成“航空母舰”
在所有发明中，最令徐益明得意的是那个被称作“航空母舰”的“水上垫”。他认为，中国跳水之所以强大，就是因为能在陆上解决水上的问题。但此前在中国跳水队，从陆上训练过渡到水上训练效率却非常低。一天，徐益明突发奇想；能不能在水上放一块类似于海绵垫的东西，让运动员可以直接在水上练习陆上的动作呢?
当徐益明将画好的图纸交由一个厂家设计时，对方估价竟高达6万多元人民币，在二十世纪go年代这可是一笔不小的数字。为了节约费用，徐益明决定自己动手制造。他听朋友说，广州某地有许多废弃的浮箱等待处理。他想，若能将这些浮箱贴成一个整体不就是最合适的“海绵垫”吗？
后来，他终于找到了卖主，以每个7元的价钱买下了这堆“垃圾”，经过几个月的艰苦努力，一个约10平方米的庞然大物漂浮在跳水馆池中，第一个“水上垫”诞生了。
“跳水之父”仍在发明——徐益明近况访谈
新体育：徐指导，您好。很多喜欢跳水的朋友曾通过我们询问您的近况，能说说这些年您都在忙什么吗?
徐益明；1997年离开国家队后，我在广东办了一个国际跳水培训中心，主要致力于少年选材和培训，队员有三十到四十人左右，以十二三岁的孩子为主。
新体育：为什么要建这样一所学校呢?
徐益明：在国家队时，接手的都是一些基础不错、有一定水平的跳水运动员，很少指导过那些底子很差甚至没怎么练过的孩子。办学校，就是想从基础开始重新研究中国跳水。
2003年，我被选入世界跳水名人堂，并被邀请到美国，开始研究业余跳水训练，这期间发现了很多不足，受到不少启发。于是，我做出了一个决定，拍摄一个面向全世界的跳水教学带，为世界跳水再做一点儿贡献。
新体育：跳水教学带和您在1996年受国际泳联邀请所写《国际跳水教学手册》一书有何区别?
徐益明：《国际跳水教学手册》主要是为专业跳水运动服务，受众是专业跳水运动员和专业教练，而教学带是面向更广泛的人群，让专业跳水之外的普通老百姓都能看明白跳水。我们打算挑选包括中国在内的各个国家的儿童。从他们学跳水开始跟踪拍摄。整个带子有100多个小时，一集半个小时左右。
新体育：教学带只是一个普及跳水知识的片子吗?有没有新课题?
徐益明：教学带将通过浅显易懂的方式诠释跳水运动的规律，并将在带中解决五大课题。一，如何安全训练；二，如何解决高难度动作的稳定性：三，如何快速提高跳水运动的技术水平；四，如何提高陆为水用的效果；五，保护带的拉法。
新体育：保护带的拉法为什么要单独讲解?这项技术不是已经用了很多年了吗?
徐益明：现在很多年轻教练不注重拉保护带。在训练中投机取巧，以为用嘴说说就行了。跳水很重视陆上训练，这是基础。当年我一天要为9千运动员拉保护带，一人拉4组，一组拉10次，算下来，一天总共要拉360次。就是这样，晚上还要亲自给9个运动员按摩，我想，现在很多年轻教练做不到这些。
新体育：当年您出书时，曾有人说徐益明把中国跳水的秘密武器泄漏了，现在您出教学带，不怕还有非议吗?
徐益明：当年是受国际泳联的邀请写的，其中的内容是对我十几年教练工作的总结，很多东西都是大家知道的，只是总结了一下。教学带是面向全世界的，其中也包括中国。我去美国、韩国、日本、欧洲等国家考察。看到很多业余训练条件很简陋，他们的训练环境和中国真得没法比。我的教学带外国人可以学习，中国人也可以学。吸取同样养分的情况下，具有强大基础和优越条件的中国跳水队会更占优势。 新体育：听说您在广东国际跳水培训中心时常常自己拉保护带，甚至还亲自跳水示范给运动员，是吗?那时您已年过半百，体力上吃得消吗?
徐益明：呵呵，那是前几年的事情了。不过，最近我在锻炼身体，拍摄教学带时，我还会亲自为小队员们拉保护带，尽管我已经64岁，但对我热爱的跳水事业来说，我依然愿意无怨无悔地去努力。
责编／王查娜
1973年徐益明进国家队当教练时，中国百废待兴，中国跳水也被外国人鄙视为连一块金属跳板都没有的“跳水侏儒”。徐益明不服气，偏要做出个样儿给外国人看看。
学过木工，从中学开始就喜欢修理无线电、放映灯等小部件儿的徐益明手巧得很。他在受伤养病期间自学了《机械制图原理》一书。他自己设计、制图，创造和革新了多项跳水器械和多种训练手法。
弹网·保护带·海绵坑
第七届亚运会上，总教练徐益明在陆上训练场看伊朗队训练，发现伊朗教练正指导队员在一张约1．O米×1．50米大小、四角以钢结构支撑、中间以帆布为面的弹网上练习翻腾动作。他感觉这个网比国内见过的任何一个都好。一定要学回来，徐益明默默告诉自己。
伊朗队中午吃饭时，一个蹑手蹑脚的人出现在弹网旁。此人一手拿着10厘米长、刻度都已不清晰的尺子，一手如获至宝般触摸着弹网的质地，同时，两只眼睛扫描仪般上下打量着。不用猜，这个人就是徐益明。
回国后，徐益明对伊朗队的弹网进行了进一步的研究，他发现，帆布面弹性不足、时间长了还容易变脆，不如把化纤绳编织成网，再用橡筋条连接固定在框架上另外，长期使用一张网，消耗率太高。不如把一张变成两张。改进后的弹网主体用钢管支撑，中间用7．50米x 3.5O米的化纤网，网面从原来一整张分成并列的两张。
与弹网配套使用的是保护带，这也是徐益明的重要发明之一。保护带包括保护腰带、保护绳、滑轮三部分。保护带的一端顺着保护绳系在运动员的腰上；另一端通过弹网架子上的空中滑轮垂下来，教练员则站在架子旁拽着保护绳上的拉手。运动员在弹网上做动作时，教练员就放松；运动员还原时，教练员就拉紧；运动员快要摔倒时，教练就赶快把保护带拉紧，让运动员悬在半空，以免受皮肉之苦。
1992年11月，徐益明和武汉体育学院共同研制的安全海绵坑和伸缩跳板宣告成功。
伸缩跳板是在跳板上面安装一个光眼，运动员起跳时遮断光线，启动液压装置，跳板就自动回缩——这一装置可以有效地防止运动员在陆上训练时碰板，在跳板的下部是一个具有防水功能的海绵坑，运动员可以头朝下做动作而不会受一点儿伤。
第一个试用海绵坑的就是徐益明。当时有200多人参观，他毫不犹豫，头朝下扎入深三米，装满大大小小、形状各异海绵的大坑中。当他笑脸盈盈地理出头时，掌声四起。但因海绵坑过深，他不得不在别人帮助下才能爬上来。此后，徐益明又进行了改进：海绵坑的高度从三米降低一米左右，海绵也由原来的不规则形状改为球形或长条形。
秘方·半米板·看目标
徐益明曾练过武，每次练完后，师傅都要给他们服白色的药丸，吃下那东西，跌打损伤就会好很多。从那时起，他就对各种药方发生了兴趣。当了跳水队总教练之后，徐益明几乎每到一地就会去找当地的医生求助，搜集一些有用的方子，还曾到西藏亲自向藏医院的院长请教。在多年试验后，他自制了数十种药方。如果队员有伤病缠身，他就用自制的“土药”来给队员治疗。
有一年，高敏的肩抬不起来。找了很多大夫都看不好。徐益明就亲自筛选了六种药材配制出一种药水，每次训练完就给高敏擦上一点，没过多久，高敏的肩就没那么疼了。还有一次国际比赛中，一个外国运动员肘部受伤，徐益明给她用了自己的药。结果，第二天，她的教练非要用500美元买下那一瓶药。
1988年的某一天，徐益明一边指导队员进行一米板训练，一边思考：“运动员刚上一米板时常会出现问题。不是在空中翻腾过头，就是入水时压不住水花。一米板是基础。如果这个阶段解决不好，直接会影响三米板。”
他想了想，决定训练时把一米板降低，改成半米板，人为地制造点儿障碍，让运动员在半米板上练习一米板上的动作，等到重回一米板，空间就会顿时宽敞，动作自然漂亮，舒展。
这一创意对经验不足的运动员帮助很大，后来，很多国家纷纷效仿。
一次和运动员聊天时，徐益明又有了重大发现。有的运动员跳水时为了准确入水，无意中就会在跳之前找一个固定参照物，在空中做动作时会睁眼看目标。后来，徐益明在条件相当的情况下做过试验．将一名看目标的运动员和另一个不看目标的运动员对比后发现：长期练习看目标的运动员能大大降低“挨水拍”等伤害的发生。此外。看目标还能让运动员准确地找到入水点。
垃圾变成“航空母舰”
在所有发明中，最令徐益明得意的是那个被称作“航空母舰”的“水上垫”。他认为，中国跳水之所以强大，就是因为能在陆上解决水上的问题。但此前在中国跳水队，从陆上训练过渡到水上训练效率却非常低。一天，徐益明突发奇想；能不能在水上放一块类似于海绵垫的东西，让运动员可以直接在水上练习陆上的动作呢?
当徐益明将画好的图纸交由一个厂家设计时，对方估价竟高达6万多元人民币，在二十世纪go年代这可是一笔不小的数字。为了节约费用，徐益明决定自己动手制造。他听朋友说，广州某地有许多废弃的浮箱等待处理。他想，若能将这些浮箱贴成一个整体不就是最合适的“海绵垫”吗？
后来，他终于找到了卖主，以每个7元的价钱买下了这堆“垃圾”，经过几个月的艰苦努力，一个约10平方米的庞然大物漂浮在跳水馆池中，第一个“水上垫”诞生了。
“跳水之父”仍在发明——徐益明近况访谈
新体育：徐指导，您好。很多喜欢跳水的朋友曾通过我们询问您的近况，能说说这些年您都在忙什么吗?
徐益明；1997年离开国家队后，我在广东办了一个国际跳水培训中心，主要致力于少年选材和培训，队员有三十到四十人左右，以十二三岁的孩子为主。
新体育：为什么要建这样一所学校呢?
徐益明：在国家队时，接手的都是一些基础不错、有一定水平的跳水运动员，很少指导过那些底子很差甚至没怎么练过的孩子。办学校，就是想从基础开始重新研究中国跳水。
2003年，我被选入世界跳水名人堂，并被邀请到美国，开始研究业余跳水训练，这期间发现了很多不足，受到不少启发。于是，我做出了一个决定，拍摄一个面向全世界的跳水教学带，为世界跳水再做一点儿贡献。
新体育：跳水教学带和您在1996年受国际泳联邀请所写《国际跳水教学手册》一书有何区别?
徐益明：《国际跳水教学手册》主要是为专业跳水运动服务，受众是专业跳水运动员和专业教练，而教学带是面向更广泛的人群，让专业跳水之外的普通老百姓都能看明白跳水。我们打算挑选包括中国在内的各个国家的儿童。从他们学跳水开始跟踪拍摄。整个带子有100多个小时，一集半个小时左右。
新体育：教学带只是一个普及跳水知识的片子吗?有没有新课题?
徐益明：教学带将通过浅显易懂的方式诠释跳水运动的规律，并将在带中解决五大课题。一，如何安全训练；二，如何解决高难度动作的稳定性：三，如何快速提高跳水运动的技术水平；四，如何提高陆为水用的效果；五，保护带的拉法。
新体育：保护带的拉法为什么要单独讲解?这项技术不是已经用了很多年了吗?
徐益明：现在很多年轻教练不注重拉保护带。在训练中投机取巧，以为用嘴说说就行了。跳水很重视陆上训练，这是基础。当年我一天要为9千运动员拉保护带，一人拉4组，一组拉10次，算下来，一天总共要拉360次。就是这样，晚上还要亲自给9个运动员按摩，我想，现在很多年轻教练做不到这些。
新体育：当年您出书时，曾有人说徐益明把中国跳水的秘密武器泄漏了，现在您出教学带，不怕还有非议吗?
徐益明：当年是受国际泳联的邀请写的，其中的内容是对我十几年教练工作的总结，很多东西都是大家知道的，只是总结了一下。教学带是面向全世界的，其中也包括中国。我去美国、韩国、日本、欧洲等国家考察。看到很多业余训练条件很简陋，他们的训练环境和中国真得没法比。我的教学带外国人可以学习，中国人也可以学。吸取同样养分的情况下，具有强大基础和优越条件的中国跳水队会更占优势。 新体育：听说您在广东国际跳水培训中心时常常自己拉保护带，甚至还亲自跳水示范给运动员，是吗?那时您已年过半百，体力上吃得消吗?
徐益明：呵呵，那是前几年的事情了。不过，最近我在锻炼身体，拍摄教学带时，我还会亲自为小队员们拉保护带，尽管我已经64岁，但对我热爱的跳水事业来说，我依然愿意无怨无悔地去努力。
责编／王查娜