俗语说：“咬緊牙关，挺挺就过了。”其实，如果我们长期自觉或不自觉地紧咬牙时，多种危害可能会接踵而至。
　　 1.颞下颌关节紊乱病
　　 紧咬牙患者常表现出咀嚼肌和/或颞下颌关节疲劳、酸痛，也就是自觉面部酸软或面部肌肉紧绷、咀嚼无力。
　　 正常咀嚼肌、颞下颌关节都在好好休息，而紧咬牙患者的肌肉却在超负荷工作，颞下颌关节承受不该承受的力量，过度劳累之下，使得面部肌肉和颞下颌关节酸软、紧绷及无力。
　　 2.面容改变
　　 紧咬牙患者容易“长”出一张方脸。
　　 紧咬牙时，面部的咀嚼肌不停收缩，时间一久，咀嚼肌纤维增粗，瓜子脸练成了方脸。
　　 3.睡眠质量下降
　　 夜间紧咬牙的患者容易出现睡眠质量下降，疲乏、无精力。
　　 长此以往，白天更容易觉得疲乏、无精力，记忆力减退，对事物提不起兴趣，还可能引起味觉和听力改变。
　　 4.头、颈、背部疼痛
　　 紧咬牙患者可能会出现头痛、颈部及背部肌肉疼痛。
　　 相当于“城门失火，殃及池鱼”，长期紧咬牙累坏了面部的咀嚼肌，“邻居”头部、颈部及背部也跟着疼痛、僵硬、不适起来。
　　 5.牙齿磨耗
　　 紧咬牙的患者可能出现牙齿过度损耗，引起牙本质暴露、冷热酸甜敏感、食物嵌塞，甚至牙折、松动、脱落。
　　 所以，请不要“咬紧牙关”，要放松每一天 ！