浅谈健美操对大学生心理健康的影响

来源 :体育时空 | 被引量 : 0次 | 上传用户:dongyu661
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  中图分类号:G807 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2013)03-000-01
  摘 要 良好的心理调适能力能使大学生的心理健康状况得到改善,通过对健美操作用的分析,发现健身健美操具有良好的调节心理焦虑、抑郁、强迫的良好功效,对调整心理状态有积极作用,可以帮助大学生调节精神,培养乐观的情绪心境。
  关键词 健美操 大学生 心理健康
  一、前言
  健美操主要由体操和舞蹈动作相结合,配合节奏明快的音乐创编而成。长期跳健美操,可以活动全身各关节、肌肉,增强关节活动性和肌肉的供氧能力,健美形体,锻炼心血管功能,提高有氧耐力,增强身体的协调性、平衡性,锻炼神经功能。同时,在音乐的伴奏下配合肌肉运动,又能调理情绪,愉悦身心,促进心理健康。
  二、研究对象与方法
  (一)研究对象
  以2008届鄂州大学生心理身体健康抽取80份调查。
  (二)研究方法
  1.文献资料法:通过计算机检索等手段查阅、整理国内有关高中健美操教学等方面的文献和文章杂志;对相关资料进行归纳整理,了解高中健美操的现状,为论文的分析和讨论奠定基础。2.调查法:通过书面或口头回答问题的方式,了解被调查者的心理活动的方法。3.分析法:通过对事物原因或结果的周密分析,从而证明论点的正确性、合理性的论证方法。
  三、研究结果与分析
  (一)心理健康的涵义和大学生存在的心理问题及成因分析
  1.心理健康的涵义。心理健康是指人的内部心理和外部行为和谐、协调,并适应社会准则和职业要求的良性状态。
  2.当代大学生存在的心理问题。当代大学生中存在着抑郁、焦虑、强迫、人际关系和适应不良、人格障碍, 精神病等心理问题或心理障碍,高校学生中不乏因失恋、考试失败、人际冲突、生活受挫者。
  3.当代大学生常见的心理障碍。目前大学生最常见的心理障碍主要为焦虑症、抑郁症和神经衰弱症,它们在很大程度上阻碍了大学生正常的学习和生活。
  (二)研究结果与分析
  1.健美操的概念。健美操是一项以有氧运动为基础,以健、力、美为特征,融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。健美操运动从影响人体健康的角度来说,具有良好的作用,尤其对于控制体重、减肥和改善体形体态,提高协调性和韵律感具有良好的效果。
  2.健美操的特点。(1)集健美和健身于一体;(2)鲜明的节奏感和韵律感;(3)动作的多变性和协调性;(4)广泛的群众性。
  (三)健美操对大学生的心理健康价值
  一是调节精神,培养乐观的情绪心境。二是健全心理,确立良好的意识;三是易于相互沟通、交流感情;
  (四)健身健美操对心理素质的加强与改善
  1.健身健美操是健身与健美的双向结合。健身健美操不仅能提高肌肉的力量、耐力、速度、柔韧性和协调性,而且对人体的呼吸系统、内脏器官及身体组织的生长发育有明显的促进作用,使锻炼者在健身的基础上塑造形体,形成优美姿态,从而表现出一种良好的气质与风度,给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。
  2.音乐的健心作用。鍛炼者在音乐的感染下,能逐渐培养起良好的节奏感和韵律感,提高动作的表现力。在增进生理健康的同时极大地改善心理状态,这一特殊锻炼身体的方式是其它体育项目不能相比拟的。
  3.心理能动能力。练习健身健美操动作的过程,是激发锻炼者创新欲望的一个过程,是培养锻炼者主观能动能力的过程,这是其它运动项目在素质教育中无法比拟的。
  (五)健身健美操能促进个性的形成
  1.形成正确的审美观念。健身健美操所形成的动作风格可充分表现出人体健的风采、美的神韵、力的坚韧。学生在学习体验人体美的时候,感受美、鉴赏美、表现美和创造美的情感和能力也会得到培养,从而提高主体审美意识。
  2.提高社会适应力。人们在轻松的环境下进行锻炼,自由组合,在一起练习,一起克服困难,一起从不会到熟练,不仅能消除交往中的紧张心理,放下包袱,改善情绪,调节精神状态,从而产生积极主动的态度,而且能增强在交往中的自信心,学会如何正确地处理人际关系,提高人与人的交往相处能力,继而提高社会适应力。
  3.促进锻炼者的个性发展。健身健美操能培养锻炼者的自信心,增强锻炼者对音乐节奏的感受力,丰富他们的想象力和创造力,提高他们的注意力,更能培养锻炼者的坚韧意志。
  四、结论与建议
  (一)结论
  现在越来越多的人已认可了健身健美操健美、健身、健心的独特功效。健美操随着社会的进步越发地接近人们的生活,成为大众喜爱的娱乐、健身的体育项目。健身健美操具有调节心理焦虑、抑郁、强迫的良好功效。健美操具有调节精神、健全心理及易于相互沟通、交流感情等心理健康价值,是一种很好的心理保健,在维护大学生的心理健康方面起着极其特殊的作用。
  (二)建议
  1.在学生课余时间,应多开展健美操比赛等有利于大学生身心健康的活动。
  2.建议教育行政部门加强健美操进校园的宏观管理,进一步推动大学生健美操运动的普及与提高。各级各类学校要为健美操运动的开展创造条件,营造积极向上的氛围,提高健美操在增进大学生心理健康中的效果。
  3.有条件的学校可以把健美操与其它健身健心手段和方法搭配成“运动处方”,并使之与学校心咨询机构紧密配合,从而为解决某些大学生的心理问题创造条件。
  4.健美操具有调节精神、健全心理及易于相互沟通、交流感情等心理健康价值,是一种很好的心理保健,在维护大学生的心理健康方面起着极其特殊的作用。
  5.高校应当积极地、有效地开展健美操教学,大学生进行积极的心理健康教育,完善大学生的自我意识,锻炼大学生的意志品质,协调大学生的人际关系以及帮助部分学生缓解心理疾病症状,从而不断提高大学生的心理素质,促进大学生的心理健康发展。
其他文献
中图分类号:G807 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2013)03-000-01  摘 要 小学一年级的广播操又是“万丈高楼平地起”的一块基石。它不仅能锻炼学生的体质,更能陶冶学生情操,特别是一年级小学生,身体正处于骨骼发育的关键阶段。而小学一年级新生由于身心发育未完全脱离幼儿期,空间感知能力、自我控制能力及学习的自觉性等方面处于较低水平,给入学初期的学习造成了一定的障碍。广播体操是
中图分类号:G807 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2013)03-000-01  摘 要 《全民健身计划纲要》中指出:“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针,努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育,培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”在体育课堂上,培养学生良好的锻炼习惯,对提高课堂教学效果,培养学生终身体育能力,促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此,体育教师在课堂教学
中图分类号:G807 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2013)03-000-01  摘 要 高职院校学生亚健康状态学生存在普遍,传统体育养生锻炼对改善亚健康状态具有良好的效果,高职院校体育课应广泛发展传统体育养生。  关键词 高职院校 体育课 传统体育养生  随着社会发展,高职院校学生往往需要每天伏案苦学,并要承受来自家长、学校、社会等重重压力,导致许多刚刚迈入大学校门的大学生处于亚
中图分类号:G807 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2013)03-000-01  摘 要 采用文献资料法、访问调查等方法,针对当前社区体育与学校体育如何较好地对接,提出学校体育应发挥人财物上的优势,尽快适应现代社区发展的需要,形成学校体育与社区体育的双向和谐的关系,并形成一套具有我国特色的社区体育发展的一种新的模式。  关键词 社区体育 学校体育 和谐 模式  国务院于1995年6
中图分类号:G807 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2013)03-000-01  摘 要 鉴于健美操固有的特点,使其与美育更有相融性,教师在教学中应着重培养学生的审美能力、技艺美、体型美和行为美;还应注重教师自身的仪表、语言、示范和组织能力。  关键词 健美操教学 美育 教师  一、前言  健美操以动作舒展大方、柔中带刚、伴以音乐节奏鲜明等特点,深受广大高校女生的欢迎和偏爱。美育教
中图分类号:G807 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2013)03-000-01  摘 要 小学生阶段最喜欢上体育,表现出有强烈的运动心理。但随着年龄的长大,尤其到了高年级就形成了一个反差,开始有些不喜欢,主要表现为女生的积极性较低,不太愿意动起来。因此,找出对应方法,提高女生在体育课时的积极性。  关键词 提高 积极性 兴趣  作为一名体育教师,已经任教第6个年头。刚开始任教的一年
中图分类号:G807 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2013)03-000-01  摘 要 高中体育特长生的管理是学校学生管理工作的重难点之一。而体育特长生的管理好坏直接关系到校纪班风的稳定和整个运动队的成绩提高。他们分布在不同的班级,管理上难度更大。教练员除了指导训练外,对特长生的个人行为与文化课程的学习协调管理是必不可少的。本文就体育特长生心理健康教育及训练管理机制作了初步的探讨
中图分类号:G807 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2013)03-000-01  摘 要 体育课的准备活动是教学过程的重要组成部分,是为基本教材内容做好心理和生理的准备,它虽然只占总课时的五分之一左右,却直接影响着整堂体育课的教学效果。随着教育改革的不断深化,准备活动的重要性及其方法和内容就更加受各地体育工作者和体育教师的关注,因此,怎样在新课程改革的理念指导下,作好体育课的准备活
中图分类号:G807 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2013)03-000-01  摘 要 游戏在小学体育教学中的作用以及创编实用教学用游戏的方法。  关键词 教学 游戏 创编  体育游戏(以下简称游戏)是小学体育课的重要教学内容。在小学低年级,主要通过游戏的学习渗透体育动作、技能学习,通过学习游戏开展体育教学。在高年级,随着学生体育技能的提高,可以利用游戏的方式进行准备活动、辅助性
中图分类号:G807 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2013)03-000-01  摘 要 当前我国正在全国范围内推进素质教育,实施素质教育是当前时期学校教育发展的必然要求,也是新时期发展的必然趋势。小学体育教学是小学阶段学生学习的一门主要的学科课堂,体育学科是小学教育的重要组成部分,既是素质教育的重要内容,也是事实素质教育的有效工具,影响着学生素质的全面提高。  关键词 小学体育