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【摘 要】2013年成为史上最难就业年，目前，就业难已成为当今社会普遍现象。面对困难，我们应该调整好自己的就业心态，为就业做好心理准备。
【关键词】调整心态 做好准备 提高自信 敢于竞争
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2014.05.170
近期，中国社会科学院发布的2013年《经济蓝皮书》指出：预计到2013年底，将有100万名大学生不能就业，2013年还将有 592万名大学生毕业面临找工作，大学生就业问题非常严峻。来自人力资源和社会保障部的数据显示，2013年全国普通高校毕业生规模将达到699万，比2012年增加19万人，是新中国成立以来毕业生最多的一年。
在世界经济一体化格局下，国际金融危机席卷全球，高速发展的中国并不能独善其身，在一些地区、一些领域，经济危机已经表现得非常明显。国际金融危机对我国经济造成的困难日趋显现，大学生就业形势面临着更加严峻挑战。就业困难给个人、给家庭、给社会带来了巨大的压力。而反观现在大学生，普遍缺乏主动求职的就业能力。在决定就业的因素中，心态成为一种主观的、重要的因素之一。
一、就业者的心态
企业录用大学生最看重的是其可塑性， 企业希望每个员工有一种主动的心态，主动关心企业的心态，主动工作的心态，主人翁的心态。而现在学生比较缺乏这种精神，许多企业对大学生在就业力缺乏的看法是——态度是最大问题，大学生缺乏主动心态很难得到企业青睐。所以，我们当务之急，就是要做好就业前的心态调整，一个心态的转变。
1.心理调整与适应能力。有一颗平常心，可以从零做起，这往往是毕业生最难做到的，虚心的态度是极为缺乏的。现在的毕业生认为自己什么都会，经常一到公司就想担当重要职位，但到公司才发现实际操作与课本学到的知识相差太多，什么都做不了，由此造成了广泛的心理焦虑。产生焦虑心理在所难免，但要正视现状，转变观念，适时调整自己的心态。
就业是人生发展中的重大转折点，是大学生从“学生”向“社会人”过渡的重要阶段。大学毕业生择业认知心理是指他们在择业过程中对自己、对职业及其周围社会环境等的认识、了解和择业中对事物的推理与判断。大学生要进行心理调整，克服就业焦虑心理，关键是要转变就业的思想观念。要打破传统的事事求稳、事事求顺的思想，树立市场竞争的观念。明白求职过程就是竞争过程，即使你得到了比较理想的职业，如果缺乏竞争意识，不再继续努力，也会失去这个工作。有竞争就会有风险，确立竞争意识，不怕风险和挫折，焦虑心理就会得到缓解。
只有正视就业压力，才会迫使自己积极行动起来，我们知道适度的心理焦虑能产生压力，这种压力可以变成动力，它可增强人的进取心。但是，如果心理过度焦躁、不安，自身又不能积极调整这些情绪，就会成为心理障碍或者心理疾病，从而影响主观能动性的发挥。
2.就业者常见的心理障碍。在求职的这一时期，是毕业生选择和被选择时期，也是毕业生存在较多就业心理问题的时期。常见有如下几种心理：（1）自卑心理。（2）焦虑心理。（3）怯懦心理。（4）依赖心理。（5）自负心理。在没有经过社会洗礼之前，许多学生自我认知并不准确，择业期望值很高，不愿承担艰苦的工作，往往会给人留下“眼高手低、浮躁虚夸”的不良印象；有的不敢主动向用人单位推销自己，不敢主动参与就业竞争，陷入不战自败的困境之中，从而错过一些良好的就业机会。
二、调整就业心态的有效方法
焦虑心理会让大学生觉得紧张和担忧，良好的心态有利于他们把握就业机会。在就业过程中，大学生既要适当地放松自己，使自己保持一个平和的心态，又要注意把握机会，不能让就业的机会与自己擦肩而过。把握机会并不是越紧越好，就像我们手中的沙子，有时候你握得越紧，留下得就会越少，所以把握适度的焦虑和适度的放松，才能让自己始终拥有一个良好的心态。调整心态的方法有很多种：
1.自我反省。遇到困难要冷静思考，重新评价、定位自己。应当明确自己的择业方向、爱好、特点、性格、气质；多想自己最适合干什么，自己的优势和劣势是什么，自己择业失败最主要的原因是什么等等。
2.适度宣泄。因受到挫折而造成心理失衡时，可以向老师、朋友倾诉，或者参加适当的体育运动等活动。
3.正视现实。现实是客观的，对自已有利有弊，关键是怎样用“利”来消除“弊”。同时也要调整期望值。
4.敢于竞争。可以结合实际，通过适当的途径和方式推荐自己，要敢想、敢说、敢干，充满信心地迎接挑战，敢于竞争、善于竞争。
5.不怕挫折。遭受挫折后，别抱怨社会不公，自暴自弃、丧失信心。要保持平衡的心态，寻找失败的原因，吸取教训，去面对新的竞争。
6.心理体验。运用想象的方法来减轻焦虑，我们可以想象就业过程中可能出现的情景，进而放任自己体验焦虑心理，同时随时提醒自己，焦虑心理虽然让自己不舒服，但没有多大危险性，至少不会致命，在想象中，我们就可以与焦虑共存了，另外，进行适量的体育锻炼，听听自己喜欢的音乐，也能够调整紧张情绪。
7.积极提高自己的技能。有的人觉得，自己所从事的职业是个人培训一下，甚至不需要培训就能上岗，于是，对业务技能采取回避的态度，显然是错误的。
任何职业，干好干长的前提都是精通业务，所谓行家里手说的就是这个道理，不能让自己成为专家，也至少应该通晓常识，这样才能有信心和底气在所从事的职业里面站住脚跟。
【关键词】调整心态 做好准备 提高自信 敢于竞争
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2014.05.170
近期，中国社会科学院发布的2013年《经济蓝皮书》指出：预计到2013年底，将有100万名大学生不能就业，2013年还将有 592万名大学生毕业面临找工作，大学生就业问题非常严峻。来自人力资源和社会保障部的数据显示，2013年全国普通高校毕业生规模将达到699万，比2012年增加19万人，是新中国成立以来毕业生最多的一年。
在世界经济一体化格局下，国际金融危机席卷全球，高速发展的中国并不能独善其身，在一些地区、一些领域，经济危机已经表现得非常明显。国际金融危机对我国经济造成的困难日趋显现，大学生就业形势面临着更加严峻挑战。就业困难给个人、给家庭、给社会带来了巨大的压力。而反观现在大学生，普遍缺乏主动求职的就业能力。在决定就业的因素中，心态成为一种主观的、重要的因素之一。
一、就业者的心态
企业录用大学生最看重的是其可塑性， 企业希望每个员工有一种主动的心态，主动关心企业的心态，主动工作的心态，主人翁的心态。而现在学生比较缺乏这种精神，许多企业对大学生在就业力缺乏的看法是——态度是最大问题，大学生缺乏主动心态很难得到企业青睐。所以，我们当务之急，就是要做好就业前的心态调整，一个心态的转变。
1.心理调整与适应能力。有一颗平常心，可以从零做起，这往往是毕业生最难做到的，虚心的态度是极为缺乏的。现在的毕业生认为自己什么都会，经常一到公司就想担当重要职位，但到公司才发现实际操作与课本学到的知识相差太多，什么都做不了，由此造成了广泛的心理焦虑。产生焦虑心理在所难免，但要正视现状，转变观念，适时调整自己的心态。
就业是人生发展中的重大转折点，是大学生从“学生”向“社会人”过渡的重要阶段。大学毕业生择业认知心理是指他们在择业过程中对自己、对职业及其周围社会环境等的认识、了解和择业中对事物的推理与判断。大学生要进行心理调整，克服就业焦虑心理，关键是要转变就业的思想观念。要打破传统的事事求稳、事事求顺的思想，树立市场竞争的观念。明白求职过程就是竞争过程，即使你得到了比较理想的职业，如果缺乏竞争意识，不再继续努力，也会失去这个工作。有竞争就会有风险，确立竞争意识，不怕风险和挫折，焦虑心理就会得到缓解。
只有正视就业压力，才会迫使自己积极行动起来，我们知道适度的心理焦虑能产生压力，这种压力可以变成动力，它可增强人的进取心。但是，如果心理过度焦躁、不安，自身又不能积极调整这些情绪，就会成为心理障碍或者心理疾病，从而影响主观能动性的发挥。
2.就业者常见的心理障碍。在求职的这一时期，是毕业生选择和被选择时期，也是毕业生存在较多就业心理问题的时期。常见有如下几种心理：（1）自卑心理。（2）焦虑心理。（3）怯懦心理。（4）依赖心理。（5）自负心理。在没有经过社会洗礼之前，许多学生自我认知并不准确，择业期望值很高，不愿承担艰苦的工作，往往会给人留下“眼高手低、浮躁虚夸”的不良印象；有的不敢主动向用人单位推销自己，不敢主动参与就业竞争，陷入不战自败的困境之中，从而错过一些良好的就业机会。
二、调整就业心态的有效方法
焦虑心理会让大学生觉得紧张和担忧，良好的心态有利于他们把握就业机会。在就业过程中，大学生既要适当地放松自己，使自己保持一个平和的心态，又要注意把握机会，不能让就业的机会与自己擦肩而过。把握机会并不是越紧越好，就像我们手中的沙子，有时候你握得越紧，留下得就会越少，所以把握适度的焦虑和适度的放松，才能让自己始终拥有一个良好的心态。调整心态的方法有很多种：
1.自我反省。遇到困难要冷静思考，重新评价、定位自己。应当明确自己的择业方向、爱好、特点、性格、气质；多想自己最适合干什么，自己的优势和劣势是什么，自己择业失败最主要的原因是什么等等。
2.适度宣泄。因受到挫折而造成心理失衡时，可以向老师、朋友倾诉，或者参加适当的体育运动等活动。
3.正视现实。现实是客观的，对自已有利有弊，关键是怎样用“利”来消除“弊”。同时也要调整期望值。
4.敢于竞争。可以结合实际，通过适当的途径和方式推荐自己，要敢想、敢说、敢干，充满信心地迎接挑战，敢于竞争、善于竞争。
5.不怕挫折。遭受挫折后，别抱怨社会不公，自暴自弃、丧失信心。要保持平衡的心态，寻找失败的原因，吸取教训，去面对新的竞争。
6.心理体验。运用想象的方法来减轻焦虑，我们可以想象就业过程中可能出现的情景，进而放任自己体验焦虑心理，同时随时提醒自己，焦虑心理虽然让自己不舒服，但没有多大危险性，至少不会致命，在想象中，我们就可以与焦虑共存了，另外，进行适量的体育锻炼，听听自己喜欢的音乐，也能够调整紧张情绪。
7.积极提高自己的技能。有的人觉得，自己所从事的职业是个人培训一下，甚至不需要培训就能上岗，于是，对业务技能采取回避的态度，显然是错误的。
任何职业，干好干长的前提都是精通业务，所谓行家里手说的就是这个道理，不能让自己成为专家，也至少应该通晓常识，这样才能有信心和底气在所从事的职业里面站住脚跟。