“约拿情结”（Jonah complex）是美国著名心理学家马斯洛提出的一个心理学名词。简单地说，“约拿情结”就是对成长的恐惧。它来源于心理动力学理论上的一个假设：“人不仅害怕失败，也害怕成功。”其代表的是一种机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理，是一种情绪状态，并导致我们不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。在学习中，“约拿情结”可能表现为缺少上进心，或称“伪愚”。从自我实现的角度来看，这是一种阻碍自我实现的心理障碍因素。
　　一、学生学习中“约拿情结”的表现
　　1.内在方面：主要表现为逃避成长，拒绝承担伟大的使命。当学生遇到机遇挑战时，没有勇气积极地把握，潜意识里逃避成功，产生了“我的能力素质还不够，如果不成功的话多丢人”的想法。
　　2.外在方面：嫉妒别人的优秀和成功，幸灾乐祸于别人的不幸。在学生的学习中，如果我们留意的话，会发现班级里绝大多数学生会很羡慕优秀的同伴。他们既赞赏同伴的精彩表现，又会暗暗在心里产生一种焦躁不安的情绪，对优秀同伴产生嫉妒心理，造成自我心理的一种失衡状态。被“约拿情结”所左右的学生往往有一系列的心理连锁反应，他们既害怕自己成功，也害怕别人成功，还幸灾乐祸于别人的失败和痛苦，这是一种极端消极的情绪。
　　二、学生产生“约拿情结”的原因
　　1.心理素质脆弱。班级中的优秀学生往往生活在教师表扬、家长喜爱的光环下，他们在心理上或多或少存在着一些“自恃清高”的态度。荣誉和成功对于他们来说似乎是理所应当的，所以我们老师往往会发现他们经不起失败，一旦遭遇挫折反应就会很强烈。他们只能接受顺境，不能适应逆境，挫折承受能力相对较差，经不起失败的打击。
　　2.社会环境影响。马斯洛认为，人们存在着一种“健康无意识”的心理机制，意思是，人们不仅压制自己危险的、可怕的、可憎的冲动，也常常压制美好而崇高的冲动。许多优秀的个体便常常通过贬低自己来避免他人的攻击。心里想着什么，就决定着去做什么，而人们的心理活动会受到周围环境的影响。
　　3.为传统美德“谦虚”所左右。在中国文化传统中，谦虚是一种美德，所以大家都喜欢“低调”的言论和行动，敌视讨厌“高调”行事的人。而学生的本性又都有追求成功、渴望成长和实现自我的内心冲动。这种内心的矛盾冲突和压抑的情绪长期折磨着学生，无法宣泄，尤其是对于优秀的个体而言更为严重。
　　三、如何引导学生克服“约拿情结”
　　克服“约拿情结”是一个复杂的心理问题，也是社会问题。引导学生克服成长的恐惧，需要教师、家庭、社会和学生自身共同努力，敢于向自己的最高峰挑战，取得最后的成功。
　　1.正视自我，引导学生承认“约拿情结”的存在。通过开设心理健康课或班会课等形式，与学生探讨自己成长中的一些心理障碍。要让学生清楚地认识到自己的内心状况，承认自己的“约拿情结”。“知己知彼，百战不殆”，只有让学生明白自己不敢尝试的症结所在，才能有所突破。
　　2.心理暗示，帮助学生树立积极向上的学习心态。对学生进行“心理暗示”，在面对自己不愿承担或不敢承担的压力时，要教会学生认真倾听自己内心的声音，告诉自己“我一定能行”，在心里为自己积聚信心和能量，克服恐惧，最终展现真实的自我。良好的心态可以从以下两方面加以引导培养：一方面要勇于接纳自己的不足，另一方面要勇于为自己争取，勇于去尝试。
　　3.营造氛围，充分挖掘学生潜能。新课程强调“以人为本”“人是主体”的民主教育思想。只有建立民主、平等的师生关系，学生的主体意识和主体精神才会有形成的土壤和生长的养分。学生才能以平等、积极的心态与教师互动，教师才能充分挖掘学生的内在潜能。所以我们要创设良好的课堂心理气氛，使师生保持愉快的心境、积极的互动情绪、融洽的师生关系、畅通的心理交流氛围。同时，教师要以真诚的期待和鼓励促进学生潜能的释放，对学生的答问，多鼓励，少批评。