独自抚养孩子，尤其得讲究时间管理。
　　来听听心理咨询师、儿童教育专家雷扬老师怎么说。
　　坚定信念，告别犹豫与焦虑
　　请先允许我分享一下自己的领悟。我平时工作挺忙，同时要抚养三个孩子，曾经真是个挑战。
　　我怀老三的时候，犹豫过几天，我还有精力抚育她吗？思考几天后，一个坚定的信念战胜了所有的担心和犹豫，我也是从那个时候开始，对时间管理重视起来。


　　那个信念是：我要对我所做的、所选择的负责，既然孩子来了，我就接受，无论未来发生什么，我都会负责。这个是我在心里做的一个很确定的承诺，当我明确知道我要什么的时候，我就放松了下来。
　　有了这个信念，我的注意力就不纠缠于过去的情感和未来尚未发生的事情的焦虑中了，我回到了当下。我一下明白了，时间有时是个幻象，我们人为地把时间分成了过去、现在、未来，但实际这种区分给我们造成了很大的限制和麻烦。
　　把握当下，就是最好的时间管理
　　其实对我们来说，时间就是此时此刻，我们能够真正把握住的，就是当下的这一个瞬间片刻。过去的已经流走了，我们抓不住，未来的还没有发生，有无数的可能性，我们也抓不住。未来的事情都是从当下出发被创造出来的，我们对于当下的选择决定了未来会发生什么。我们把当下把握好了，就是最好的时间管理。
　　当决定要老三这个孩子后，我就开始加强“注意力”的管理。我在做某件事之前注意力是发散的，比如给孩子做早饭，我会想到很多可以做的食物，会去网上查很多以前没尝试的，用发散的注意力去寻找让孩子喜欢并且让我可以省时间做出来的东西。我下载了一些烹饪的APP，买了做寿司和点心的书，买了烤箱，买了电饼铛……然后，在做饭的时候就是很专注地去做。也就是说，做事的当下注意力就放在这一件事情上。这样，事情会做好，自己也很安心。
　　专注，成为孩子学习的示范
　　我就是孩子的榜样和向导，我在自己生活的同时教会孩子怎么生活会更有乐趣，更有品质，因此我会邀请孩子们和我一起来做事。我的孩子们和我一起做事的时候学会了专注，所以她们的学习我不怎么操心：孩子们做作业的时候，我学我的，她们学她们的。
　　我会给她们做个学习的示范，就是专注。我们在同一个时间做一件相同的事情，但有个原则是事先说好的，就是我们都要对自己当时做的事情负责。所以她们的作业也很认真，这为我省下了很多的时间。
　　时间管理是让我们把注意力集中在当下，把当下的力量发挥到极致，让当下的事情产生最好的效果。
　　时间管理的最高境界，就是顺遂。我们允许生命可以按照它自己的节奏发生，我们就是观察者，然后用观察去自编、自导、自演我们的人生，一切当下的发生都是最好的安排。
　　听完专家的，我们再来听听来自一位高效妈妈的时间管理方法吧！
　　金瓜妈妈：职业女性，一名5岁男宝，独自带孩子3年，最近一年半有父母帮忙。
　　我常用两个方法，充分利用碎片时间。千万不要小看这些碎片时间，如果能把它们连接起来，我们就会有很多大块的时间腾出来做我们想做的事情了。
　　一个是统筹计划法：就是一些事情可以并行处理，比如，宝宝睡觉的时候，我们可以去准备他的饭，去洗洗尿布等等。可以百度华罗庚的《统筹方法》一文，详细学习。
　　再一个就是四象限法：一件事情可以从两方面进行评估，一是它的重要性，二是它的紧急性。


　　第一种状态是：重要并且紧急的，就好像是我的宝宝拉臭臭了，我们需要赶紧处理干净，这样宝宝才会舒服。第二种状态是：重要但不是急迫的，它可能是现在不着急做，但是未来可能成为很紧急的事。第三种状态是：紧急但不是重要的，这里面的事看上去都很急，但是它不一定是对你的生活或者工作起到决定性作用的。第四种状态是：不紧急也不重要的，这个象限里的事是可做可不做的。
　　为什么我们经常手忙脚乱，似乎还是一件事也没干成？就是因为做事之前没有规划。
　　以前，我有个习惯，把要做的事情列出来，然后做完一件事打勾，但是后来发现做完一件事后又会穿插进来另一件事，这导致列出来的事越来越多。现在我会先将列出来的事情做一个评估，然后提前做重要但是不紧急的事，我发现时间很迅速地节省出来了，因为我不用再去纠缠小事。
　　我建议各位妈妈先对每天要做的事情梳理一下，然后根据自身情况找到适合的管理方法，比如通过并行穿插、统筹安排、优先处理等方法来利用时间，空余时间就可以用来看看电影、书或者其他自己想要做的事情，让自己的生命富足起来。