說到养生，不少人脑海里浮现的是老年人在公园打太极、中年人拿着保温杯泡枸杞。殊不知，如今，许多年纪轻轻的“90后”也踏上了养生之路。他们自我调侃：一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片；凌晨3点上床睡觉，还非得泡个脚；孜孜不倦护肤，勤勤恳恳熬夜等。
　　调查显示，“90后”的养生意识多体现在危机感上，“防脱发”“抗初老”成他们购买养生产品的两大关键词。

焦虑、朋克……养生心态多种多样

　　网络上，年轻人将一边瞎“作”，一边自救的养生方式，戏称为“朋克养生”。
　　“我就是一边为了排湿气养生而泡脚，一边死不悔改吃冰激凌的‘朋克养生’代表。”王芷莹笑着说。因自觉湿气重，她购买了泡脚桶和泡脚粉，坚持每天泡脚。
　　1998年出生的女孩陈嘉璐，花费500元购买了澳洲葡萄籽片、胶原蛋白片及维生素E，为的是抗氧化、抗衰老。她说：“不少明星和美妆达人，都会在自己的社交网络上推荐这些产品，看多了就心动了。目前，虽还未看到成效，但是吃着很安心。”

传统养生方式受热捧催生多种新产品形态

　　“来做按摩的‘90后’可多啦！”在昆明开针灸推拿养生店的李老板说，“有一个23岁的小姑娘，上班要坐9个小时，每周末都到我的店里按摩。以前来做按摩和针灸的多是中年人，近年来，‘90后’顾客也越来越多了。”
　　多数微调查参与者，选择以“合理膳食搭配”“吃适量保健品”作为养生方式，但其实，除了这些传统方式，“90后”们还创造了属于自己的“反油腻养生”“零食化养生”方案，因此，也催生出许多新产品。近年来，在电商平台搜索“玫瑰黑糖”“即食阿胶”“红枣黑糖”等产品应有尽有，每一个商品的成交量都显示为几千单，有的甚至达到了万单以上。点开评论可见，购买者里，有许多是“90后”的“小仙女”。
　　打开外卖软件，许多名为“轻食”的餐厅跃于眼前，售卖由蔬菜、水果、肉类搭配制作的沙拉。一家轻食餐厅的老板介绍，“90后”称吃沙拉为“吃草”，这是不少年轻人的最佳“反油腻”方案。

养生无年龄限制，规律生活是根本

　　“90后”、“95后”们开始养生算不算太早？根据“网络养生攻略”购买产品靠不靠谱？又该如何正确养生？大理大学第一附属医院副主任医师、中国营养师协会注册营养师舒佳若表示，养生没有年龄限制，年轻人也需要养生。但是，要根据个人状况，没有必要刻意追求，发现问题解决问题即可。
　　对于如何健康养生，她也给出了专业意见：“‘90后’和‘95后’多面临失眠、脱发、抗老等问题，这些问题到医院也不容易治好，要防范于未然。”她建议，要保证睡眠，合理搭配膳食，加强运动。重要的不是养生，而是从根本上解决问题——要规律生活。
　　（摘自《春城晚报》）（责编 芳庭）