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螳螂拳历史悠久，流派众多。太极梅花螳螂拳实属梅花螳螂一系，因其内外兼修，劲力刚柔并济，手法以圆转缠绕的弧形居多，与太极拳有异曲同工之妙，故以太极梅花螳螂拳称之，并有歌曰：“内运太极贯中气，外走梅花七星道。”
拦截，是太极梅花螳螂拳的母拳，也是该拳体系中的精华。拦截拳共有两套，本文所介绍的，是第一套，又名乱接。此拳套路短小精悍，编排巧妙合理，劲力刚柔并济，手法密集多变。演练时要求手快、眼快、身快、式快，一招三变，长短兼用，气势逼人，变化莫测；发力时快迅突然，松紧结合，富于弹性，要做到刚而不僵，柔而不软，脆而不短，快而不毛。拦截拳重在取螳螂捕食斗勇之神意而非刻意模仿螳螂之外形，此即“取意不取形”之谓，与时下摇头晃脑之某些“花法螳螂”实有本质之不同。此拳讲究心与意合、意与气合、气与力合、手与脚合、肘与膝合、肩与胯合的内外六合和以腰为轴贯穿全身、一枝动而百枝随的整体发力，有绞丝、转环、缠抖、崩炸等多种劲力，演练起来身灵步活，疾快勇猛，势如破竹，气魄雄浑，有一往无前、穿山透壁之威力与气势。
这套拦截拳，是十一年前山东泰安方磊恩师所授。方师师承“莱阳三山”王玉山之子王元亮，并系洪传陈式太极拳嫡系传人。他功力深厚，技艺精纯，尤擅技击，是一位打练结合、献身传统武术技击的民间高手，现任山东莱芜地区洪传陈式太极拳研究会会长。
起势：两脚并拢自然站立，两臂下垂、手心朝里贴于两大腿外侧，目平视前方（图1）。
要领：立身中正，头正颈直，松肩坠肘，神态自然。
一、为行手一起太极五打连环劈
练法：1、接上式，上身姿势不动，右脚向右开步，两足平行站立，间距约与外肩宽，目视前方（图2）。
要领：开步时轻灵自然，不疾不徐。
2、接上式，两臂外旋使两掌掌心朝上，边旋边从身体两侧缓缓上托至头高，目平视前方（图3）。
要领：旋臂翻掌与两掌上托须同时进行，动作应缓慢柔和。
3、上式不停，两掌继续上托，托至头顶处后两手折腕内扣翻掌，使双掌十指相对，不停，从头顶经脸前沿身体中线缓缓下按，最后停于小腹丹田前，目仍平视前方（图4）。
要领：此式乃捧气导气之内功练法，可使人体气机下沉，下盘稳固，故在练习时要柔和缓慢，不急不躁，并须配合意念使气下沉。
4、接上式，两脚碾地，向右转身90°，同时左手自腹前上提往右拦拨，右腿提膝成左独立式，右掌掌心朝内自然置于右腹前，目向前视（图5）。
要领：转体、提膝、拦拨须协调一致。
5、上式不停，右脚在左脚内侧震脚下落，随右脚下落震脚之力，左脚同时脚尖上翘、脚跟贴地向前擦地搓出，成翘脚步，同时右手在腹前变为螳螂勾手由下向上随两脚之力猛然上提弹击，力在勾顶，高于顶平，左掌随之附于右肘内侧，掌心朝右，目向前平视（图6）。
要领：震右脚、搓左脚、提右手须协调连贯，一气呵成。右弥肘上弹发力应惊弹抖炸，快迅突然。
6、接上式，右掌由勾变掌，突然坐腕下蹋，力在掌跟，目视右掌（图7）。
要领：下蹋发力应在上式上提发力后的瞬间完成，以求疾快连环。发力时应放松肩肘，使力直贯掌根。
7、接上式，右掌突然变为掌心向下，以五指向左横扫，目仍视右掌（图8）。
要领：右掌横扫时要放松手腕，以使掌指灵活敏捷。
8、上式不停，右掌随即以五指往右横扫，紧接着右臂外旋，以小指一侧为力点依次卷紧五指成螳螂勾手往右额后上方提刁，与此同时左掌以掌外沿为力点向前猛力劈出，两臂呈半月形遥相呼应，目视左掌（图9）。
要领：右掌变勾上提后拉与左掌前劈须同时进行，并要发出冷弹脆快的二争力。
9、上式不停，右手由勾变掌以掌外沿为力点猛然下劈，掌与鼻高，左掌同时收回附于右肘内侧，目视右掌（图10）。
要领：上式两手为开，此式两手为合，发力要疾快脆硬，如斧劈物。至此，五打连环劈方算完成，需要强调的是，这一组手法在演练或使用时一定要手手相随，连环一气，快上加快，中间不许丝毫停顿与断劲，方能真正体现出螳螂拳一式多变、出手成撮的风格特点。
用法：设若对方以右拳向我头胸部迎面击来，我以左掌右拨其拳，同时搓出左腿扣管其右腿或往其两腿间蹚进，与此同时右手以螳螂弥时猛然上击其下颏，若对方仰头躲闪，我则突然以掌外沿下蹋其前胸，借其后仰之势重击对方。若此势被化解，我右手突然以掌指左右横扫其双目，乘对方惊慌失措，起左手上护之机，我以右手猛采其左手臂往后提拉，此时对方被我带进怀中，遂急出左掌迎面劈击，再出右掌迎面劈击，对方在这闪电般的连环组合打击下，往往顾此失彼而身遭重击。
二、左右二阴阳
练法：1、接上式，右手从左臂外侧由下往上经脸前向右划弧刁勾，成螳螂勾手停于右额前上方，左掌随之也变为螳螂勾手附于右肘内侧，两勾尖均朝下，目视右勾手（图11）。
要领：刁勾时要敏捷灵活，目随手转，充分展现出螳螂捕食斗勇时挥动两只巨臂的神意。此式定型后要松肩坠肘，两肘微曲。
2、接上式，左手从右臂外侧由下往上经脸前向左划弧刁勾，成螳螂勾手停于左额前上方，右勾手随之附于左肘内侧，两勾尖均朝下，目视左勾手（图12）。
要领：同上。
用法：用以向左右勾拨对方击来之手，拨开后可随时变招反击。
三、双提双剁
练法：1、接上式，重心前移，左脚踩实，两勾手由身体左侧下落至腹前由下往前上方提起至口前，勾尖朝下，同时右腿后伸直腿向后举起，脚面绷平，脚心朝上，目视前方（图13）。
要领：两手上提与右腿后伸要协调一致，左支撑腿应挺劲直立。
2、上式不停，右腿曲膝回收，在左脚内侧震脚下落，震脚的同时左脚脚尖上翘、以脚后跟贴地搓出成翘脚步，与此同时两手回收至下颏前变掌由上向前下方以两掌外沿为力点猛力下剁，沉肘坐腕，掌心相对，目视双掌（图14）。
要领：震脚搓步、双掌下剁须协调连贯，同时完成。发力要松紧结合，快迅突然。
用法：我用手划拨下压对方攻来之手，同时以双弥时猛然上击其下颏，乘对方仰身躲闪、重心不稳之时闯步直入，双掌骤发整劲下剁其前胸小腹，使其猝然倒地。
四、绣女引针
练法：1、接上式，左掌往右横拨，掌心朝右，右掌同时收回右腰侧，指尖朝前，掌心贴腰，目视左手前方（图15）。
要领：左手往右横拨时要以身带臂，整体同动。
2、上式不停，两腿屈膝下坐，向左扭身成左歇步，同时左手回收、掌心朝内置于左腰侧，右掌向前直线穿出，掌心朝左，劲贯指端，目视右掌（图16）。
要领：穿右掌时应以腰催臂、拧腰错胯整体发力。
用法：以左手拨开对方击来之手的同进，右掌疾速向其正面要害处穿击。
（责编：田文波）
拦截，是太极梅花螳螂拳的母拳，也是该拳体系中的精华。拦截拳共有两套，本文所介绍的，是第一套，又名乱接。此拳套路短小精悍，编排巧妙合理，劲力刚柔并济，手法密集多变。演练时要求手快、眼快、身快、式快，一招三变，长短兼用，气势逼人，变化莫测；发力时快迅突然，松紧结合，富于弹性，要做到刚而不僵，柔而不软，脆而不短，快而不毛。拦截拳重在取螳螂捕食斗勇之神意而非刻意模仿螳螂之外形，此即“取意不取形”之谓，与时下摇头晃脑之某些“花法螳螂”实有本质之不同。此拳讲究心与意合、意与气合、气与力合、手与脚合、肘与膝合、肩与胯合的内外六合和以腰为轴贯穿全身、一枝动而百枝随的整体发力，有绞丝、转环、缠抖、崩炸等多种劲力，演练起来身灵步活，疾快勇猛，势如破竹，气魄雄浑，有一往无前、穿山透壁之威力与气势。
这套拦截拳，是十一年前山东泰安方磊恩师所授。方师师承“莱阳三山”王玉山之子王元亮，并系洪传陈式太极拳嫡系传人。他功力深厚，技艺精纯，尤擅技击，是一位打练结合、献身传统武术技击的民间高手，现任山东莱芜地区洪传陈式太极拳研究会会长。
起势：两脚并拢自然站立，两臂下垂、手心朝里贴于两大腿外侧，目平视前方（图1）。
要领：立身中正，头正颈直，松肩坠肘，神态自然。
一、为行手一起太极五打连环劈
练法：1、接上式，上身姿势不动，右脚向右开步，两足平行站立，间距约与外肩宽，目视前方（图2）。
要领：开步时轻灵自然，不疾不徐。
2、接上式，两臂外旋使两掌掌心朝上，边旋边从身体两侧缓缓上托至头高，目平视前方（图3）。
要领：旋臂翻掌与两掌上托须同时进行，动作应缓慢柔和。
3、上式不停，两掌继续上托，托至头顶处后两手折腕内扣翻掌，使双掌十指相对，不停，从头顶经脸前沿身体中线缓缓下按，最后停于小腹丹田前，目仍平视前方（图4）。
要领：此式乃捧气导气之内功练法，可使人体气机下沉，下盘稳固，故在练习时要柔和缓慢，不急不躁，并须配合意念使气下沉。
4、接上式，两脚碾地，向右转身90°，同时左手自腹前上提往右拦拨，右腿提膝成左独立式，右掌掌心朝内自然置于右腹前，目向前视（图5）。
要领：转体、提膝、拦拨须协调一致。
5、上式不停，右脚在左脚内侧震脚下落，随右脚下落震脚之力，左脚同时脚尖上翘、脚跟贴地向前擦地搓出，成翘脚步，同时右手在腹前变为螳螂勾手由下向上随两脚之力猛然上提弹击，力在勾顶，高于顶平，左掌随之附于右肘内侧，掌心朝右，目向前平视（图6）。
要领：震右脚、搓左脚、提右手须协调连贯，一气呵成。右弥肘上弹发力应惊弹抖炸，快迅突然。
6、接上式，右掌由勾变掌，突然坐腕下蹋，力在掌跟，目视右掌（图7）。
要领：下蹋发力应在上式上提发力后的瞬间完成，以求疾快连环。发力时应放松肩肘，使力直贯掌根。
7、接上式，右掌突然变为掌心向下，以五指向左横扫，目仍视右掌（图8）。
要领：右掌横扫时要放松手腕，以使掌指灵活敏捷。
8、上式不停，右掌随即以五指往右横扫，紧接着右臂外旋，以小指一侧为力点依次卷紧五指成螳螂勾手往右额后上方提刁，与此同时左掌以掌外沿为力点向前猛力劈出，两臂呈半月形遥相呼应，目视左掌（图9）。
要领：右掌变勾上提后拉与左掌前劈须同时进行，并要发出冷弹脆快的二争力。
9、上式不停，右手由勾变掌以掌外沿为力点猛然下劈，掌与鼻高，左掌同时收回附于右肘内侧，目视右掌（图10）。
要领：上式两手为开，此式两手为合，发力要疾快脆硬，如斧劈物。至此，五打连环劈方算完成，需要强调的是，这一组手法在演练或使用时一定要手手相随，连环一气，快上加快，中间不许丝毫停顿与断劲，方能真正体现出螳螂拳一式多变、出手成撮的风格特点。
用法：设若对方以右拳向我头胸部迎面击来，我以左掌右拨其拳，同时搓出左腿扣管其右腿或往其两腿间蹚进，与此同时右手以螳螂弥时猛然上击其下颏，若对方仰头躲闪，我则突然以掌外沿下蹋其前胸，借其后仰之势重击对方。若此势被化解，我右手突然以掌指左右横扫其双目，乘对方惊慌失措，起左手上护之机，我以右手猛采其左手臂往后提拉，此时对方被我带进怀中，遂急出左掌迎面劈击，再出右掌迎面劈击，对方在这闪电般的连环组合打击下，往往顾此失彼而身遭重击。
二、左右二阴阳
练法：1、接上式，右手从左臂外侧由下往上经脸前向右划弧刁勾，成螳螂勾手停于右额前上方，左掌随之也变为螳螂勾手附于右肘内侧，两勾尖均朝下，目视右勾手（图11）。
要领：刁勾时要敏捷灵活，目随手转，充分展现出螳螂捕食斗勇时挥动两只巨臂的神意。此式定型后要松肩坠肘，两肘微曲。
2、接上式，左手从右臂外侧由下往上经脸前向左划弧刁勾，成螳螂勾手停于左额前上方，右勾手随之附于左肘内侧，两勾尖均朝下，目视左勾手（图12）。
要领：同上。
用法：用以向左右勾拨对方击来之手，拨开后可随时变招反击。
三、双提双剁
练法：1、接上式，重心前移，左脚踩实，两勾手由身体左侧下落至腹前由下往前上方提起至口前，勾尖朝下，同时右腿后伸直腿向后举起，脚面绷平，脚心朝上，目视前方（图13）。
要领：两手上提与右腿后伸要协调一致，左支撑腿应挺劲直立。
2、上式不停，右腿曲膝回收，在左脚内侧震脚下落，震脚的同时左脚脚尖上翘、以脚后跟贴地搓出成翘脚步，与此同时两手回收至下颏前变掌由上向前下方以两掌外沿为力点猛力下剁，沉肘坐腕，掌心相对，目视双掌（图14）。
要领：震脚搓步、双掌下剁须协调连贯，同时完成。发力要松紧结合，快迅突然。
用法：我用手划拨下压对方攻来之手，同时以双弥时猛然上击其下颏，乘对方仰身躲闪、重心不稳之时闯步直入，双掌骤发整劲下剁其前胸小腹，使其猝然倒地。
四、绣女引针
练法：1、接上式，左掌往右横拨，掌心朝右，右掌同时收回右腰侧，指尖朝前，掌心贴腰，目视左手前方（图15）。
要领：左手往右横拨时要以身带臂，整体同动。
2、上式不停，两腿屈膝下坐，向左扭身成左歇步，同时左手回收、掌心朝内置于左腰侧，右掌向前直线穿出，掌心朝左，劲贯指端，目视右掌（图16）。
要领：穿右掌时应以腰催臂、拧腰错胯整体发力。
用法：以左手拨开对方击来之手的同进，右掌疾速向其正面要害处穿击。
（责编：田文波）