【摘 要】
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核心力量训练又叫做功能训练或核心稳定性训练。这种训练方式可以有效地提高竞技运动员核心区域肌肉的力量及稳定性。他最初应用于康复领域作为一种有效的训练手段核心力量训
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核心力量训练又叫做功能训练或核心稳定性训练。这种训练方式可以有效地提高竞技运动员核心区域肌肉的力量及稳定性。他最初应用于康复领域作为一种有效的训练手段核心力量训练迅速被竞技体育所采用。核心力量最初运用的项目比较少仅仅是几项运动，随着对核心力量练习的深入研究后来发现核心力量在所有的项目中都能起到很好的作用，对训练成绩的提高起到很好的作用。
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