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【正】使用这个健美动作军火库中的哑铃形式来激发你三角肌的生长。动作要领竖直站立,在你的大腿前方抓握住一对哑铃,掌心朝下。双脚分开大约肩宽的距离并微弯你的双膝。保持你的头部正直、目视前方和胸部上挺,将哑铃朝各自的肩
哑铃直立划船
【摘 要】
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【正】使用这个健美动作军火库中的哑铃形式来激发你三角肌的生长。动作要领竖直站立,在你的大腿前方抓握住一对哑铃,掌心朝下。双脚分开大约肩宽的距离并微弯你的双膝。保持
【出 处】
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科学健身(健美先生)
【发表日期】
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2009年3期
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