我们从进小学读书的第一天起，就是每上一节课休息10分钟，很有规律。从来没有从第一节一直上到第四节，中间不休息的。为什么每节课要休息10分钟呢?
　　每节课休息10分钟的道理可大着哩。可是很多人没有觉察到，没有好好地加以利用。不信，你看看你周围的同学，他们在这10分钟内做了些什么!“当!当!……”虽然下课铃已经打了，老师也走出了教室，而有的同学却比上课还紧张哩!有的急急忙忙赶做作业；有的忙于背书，准备下一节老师提问；有的抓紧时间津津有味地看小说…
　　为什么要休息10分钟?应该怎样休息?要想弄清楚这些问题，首先得了解大脑的功能。大脑是人体的“司令部”，主管我们一切活动，使之有条不紊。在我们学习的时候，大脑某一部区域的细胞工作着，处在兴奋状态。在我们活动的时候，大脑另一部分细胞在兴奋。
　　大脑皮质还有一种自我保护的能力，当一样工作做久了，兴奋性就会减低，如果再持续进行这类工作，那么这些外界的刺激就不会引起大脑皮质的兴奋，而会引起抑制。这样兴奋与抑制交替进行，就能使细胞恢复兴奋性，以便更好地从事工作。
　　我们在日常生活中，常遇到这种情况：学习过久，注意力就会不集中，头昏脑胀，这就表明大脑由兴奋转为抑制，出现了疲劳。如果再不休息，就会由疲劳转为过劳，对大脑皮质就有很大的损害。要使大脑的功能一直保持旺盛的状态，就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换。因此在45分钟课后安排了10分钟的休息，让反映在大脑皮质的某部分细胞由兴奋转为抑制，以更充沛的精力迎接下一节课。因此，在这10分钟内应该走出教室，呼吸些新鲜空气，活动一下筋骨，向远处望望，而不应该仍在教室内做功课。有的同学进行激烈的体育活动，上课后不能立即安静下来，对学习有一定影响，也不妥当。此外，10分钟的休息，对减少视疲劳，也有一定好处。