论文部分内容阅读
峨眉太极拳健身方法要求单式练习,练习时自然呼吸,动作缓慢柔和,匀速运动;每天重复练习5分钟。第一式 左单掤势该组动作由无极势（起势）＋高马步双抱掌＋左扭步双抱掌＋左扭步左掤＋无极势（收势）5个动作组成。长期坚持练习该组动作,能使人体元气由下而上贯穿经脉,是补中益气的保健法。特别适合脾胃、肾脏虚弱及高血压、神经衰弱及风湿痛等患者习练。