【摘 要】
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按照中医的养生保健理论,春在五行中属木,与肝相应,因此春季养生尤其要重视养肝。养生专家表示,除了远离烟酒,注意饮食之外, 最简单的养肝方式就是伸懒腰。很多人都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实,这是人体在进行自我放松,也是对肝脏保健的一种条件反射:人体疲累困乏时,气血循环渐渐变慢,此时舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,可起到吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的效果。伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,有效激发了肝脏机能
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按照中医的养生保健理论,春在五行中属木,与肝相应,因此春季养生尤其要重视养肝。养生专家表示,除了远离烟酒,注意饮食之外, 最简单的养肝方式就是伸懒腰。很多人都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实,这是人体在进行自我放松,也是对肝脏保健的一种条件反射:人体疲累困乏时,气血循环渐渐变慢,此时舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,可起到吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的效果。伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,有效激发了肝脏机能
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