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宁静是贵州人。贵州产好酒。从酒乡走出来的她，脾气性子也像极了一坛好酒。闻着冲，入口呛；直入人心，却烫不了舌，烧不了口。喝下去反而清冽甘醇，回味无穷。
20岁时，她是《阳光灿烂的日子》中丰润性感的米兰。30岁时，她是荧屏上最深入人心的“大玉儿”。40岁时，她是她自己。
在旅行真人秀《花儿与少年》中，脾气火爆、直来直往的她为这场旅行撒了一把红辣椒，一开始呛得辣人，到后来却越辣越过瘾。
宁静比约定的采访时间提前来到影棚。未见其人，先闻其声。一阵直冲头顶的开怀大笑告诉你，她人已经到了。
宁静的笑声很有爆发力。沙哑中透着爽朗。就算没见着她的大眼睛，她的笑也能把你一下子先勾住。
一副山城人与生俱来的大嗓门，让很多人在第一眼见到她时都觉着她“很厉害”。等到交谈时，她身上温暖的热度又自然而然传递出来。采访前的闲聊中，宁静兴致勃勃地给身边的工作人员解读“茅台常识”。对于香气、口感、种类云云，如数家珍。生在贵州的她自谦“略懂”，可以道出一二。
年轻时在外拍戏，宁静经常遇到热情的老演员来劝酒，她总会被人送上这样一句话：贵州人都能喝嘛。宁静的豪爽个性和大女人的外形让她看起来像个“千杯不醉”的女中豪杰。但事实上，她除了偶尔饮少量红酒，对白酒几乎滴酒不沾。
“劝了我也不喝，后来也没人敢劝我。” 宁静快人快语，直截了当。她说，自己不喜欢白酒的味道。只不过后来茅台越来越火，守着故乡的特产，就粗浅研究了一下。
“很多北方人对贵州的酒性不了解，是容易喝坏的。”讲起贵州的酒性，她头头是道，但她只是茅台界的“王语嫣”。十几年前，她还在家里存了一些老酒。自己不喝，就为了存着，遇到懂的朋友可以拿出来分享——这很像她对古董的态度，纯是喜欢，但不会以投资和升值的眼光来衡量它。
宁静骨子里是个传统的人。虽然懂酒，但生活中真正离不开的是茶。
“对茶的喜欢是天生来的。也不会挑，什么茶都喝。”参加旅行真人秀《花儿与少年》之前，宁静最自在的状态就是在家宅着。“躺在床上看会儿书，鼓捣鼓捣茶叶，或者索性什么都不做。”
但只要一出门，她非得把自己打扮得精致得体才行。旅行中，宁静的行李箱被塞得满满当当，她要带上搭配好的高跟鞋和饰物，还有给自己准备的茶叶和常备药——她甚至还带了一团毛线来打发时间。她说那不是“装”，“起初不了解节目的特性，以为旅行节目就是休闲节目，总得带点什么打发时间。”而自己喜欢看的书又多是“侦探小说杀人放火什么的，不适合旅行中看”，她也担心手里拿本书会被人骂“太装”，所以带了毛线。“其实我是一个容易多想的人。”宁静总结。
一想到自己的口无遮拦，宁静在上真人秀之前也曾考虑：要不要在行为举止上稍微“装”一下？最终还是作罢。“真人秀是24小时都在那里。装得过来吗？我今天这样，明天又那样，总会穿帮的嘛！”对于这个吃辣椒长大的女人来说，“装”实在太累太难。镜子里的宁静眨了两下眼睛，“索性我就那样。”
于是在观众在第一集《花少》里就见识了宁静的真性情。旅行开始时，身体不适应，她直接呛声“不去”。当身体渐入佳境，她又在随后的旅程中大显身手——划赛艇，扎帐棚，烙大饼，洗碗做饭飙车，对于自己能做的事，她又疯狂得不亦乐乎。宁静的存在像是“花少”餐桌上的一剂火锅底料，麻辣、热烈，有盐有味。她这种直给的性格让观众对她的态度分流为喜恶两派：喜欢她的人爱她的真，吐槽她的人受不了她的火爆。然而随着节目的进行，喜欢她的人越来越多。
四十三岁的她很清楚什么是适合自己的，也毫不掩盖自己身上的小瑕疵。拍摄前，宁静对着镜子用眉笔点了点嘴边的那枚被粉底遮掉的小痣。她向记者解释，“每次它一被遮上，就像个小肉包，看着反倒不自然。还不如就让它露出来。”她还一脸严肃地嘱咐摄影师不要把她的黑眼圈修掉——“千万别修，啊！修掉了可就不是我啦！”
坚持瑕疵也是自己的一部分。这就是宁静的自信，一如她在真人秀里的洒脱表现。这股活得透彻的自信与坚持，是你我在20岁女孩身上很难看到的东西。
Q = 《北京青年》周刊A = 宁静
【任性姐姐】“装什么装，会穿帮的。”
从小到大。宁静自称没穷过，也没富过，一直活得心安理得。《花儿与少年》是宁静人生中第一次“穷游”。她不担心“穷”，“如果到了吃龙肉的环境，那驴肉我是不会吃的。但如果条件所限让我吃馒头，我也能吃得特别欢！” 遇到什么情况，就怎么应对，不会高不成低不就，也用不着装——这是宁静在这场穷游中自得其乐的原因。
Q：《花少》出发前，你的一句突发“不去”，把导演和观众都惊着了，后来你怎么做通自己的思想工作的？
A：旅行中我最担心自己的身体。在什么都不知情的时候，我当然会慌，他们告诉我这是个疯狂的旅行，结果我后来真“疯狂”了，观众也看到了。节目组的一听我说“不去”，态度特别好。人家问，宁静你需要什么帮助啊？我一下就觉得自己特别过分，立马看自己可凶恶了。我心一下就软了，就跟刚才没发生过什么似的。
Q：你的性格直来直往，对于真人秀所带来的话题性和娱乐性，你有所准备吗？
A：我猜到了。但我没有想到会这么严重。之前也想过，要不要做一些调整。语言上啊，行动上啊，要不要装一下。我是一个不“靠谱”的人，很难装。索性我就那样。有人说，你怎么不改一改呢？我为什么要改呢！我也没伤害别人啊，干嘛要顺应潮流动不动就“认错”呢？我改完了，对于那一半喜欢我的人，我也对不起他们啊。我为什么要为了不喜欢我的人要伤害喜欢我的人呢。还有人问我，下一季再找你去，你会把自己洗白一点吗？太可笑了，我本来就白的，洗个屁呀。你看因为这句话可能又要被Bi掉了。
Q：有人吐槽你去旅行像去走红毯，生活中你也是不打扮好绝不出门的吗？ A：小的时候我并不注意形象，不像现在的年轻演员，当时大家都很质朴，经常穿的乱七八糟就出去了，也不懂得什么是得体。我很早就有机会和香港演员还有外国演员合作。我从他们身上学到：经营好自己的形象是对自己的一种尊重。不要让人家觉得我们中国人不够讲究。早期我们去香港宣传，没有一件衣服是可以拿来做宣传服装的，更别说走红毯了。那时候物资也很匮乏。但这不是理由。后来我也经历了找不到北的阶段。花了好多钱买了一箱子衣服还是没有一件可以拿出手的。其实不需要一箱子那么多。找到适合自己又得体的服装，需要一个过程。
现在就算我在乡下拍戏，也会有意无意带一两套宣传的衣服，以备不时之需。拍戏时可能没机会穿那种时髦的衣服。那也要想在前面，以防万一。你不知道什么时候会突然有什么变动，万一临时举行发布会呢。
Q：你享受穷游的过程吗，你擅长照顾自己吗？
A：跟大家比起来，我觉得自己会过得不错。生活的苦和不苦完全是自己给自己安排的，就看你想给自己一个什么样的生活。其实我是个悲观的人，我喜欢把事情想得糟糕一点，这样还有什么比现在更糟糕呢。当情况变得稍好一点儿，我反而还特知足。我是金牛座，如果只有十块钱，我就以窝头和馒头为基础生活，也能过得不错，还能存下好多钱，应急的时候总会用得着吧。
Q：现在回过头来看，一路上最让你觉得好玩和难忘的经历是什么？
A：在斯科费尔峰爬山和徒步20公里，你看我虽然喊累，其实我是非常喜欢的。刚一开始爬了十分钟我就不爬了，身体是真的受不了。后来小井和杨洋把我的包抢去，硬要帮我背，还陪着我一起爬，我又被感动了。我就跟他们的节奏走一会儿歇一会儿，我发现我还是能适应这个节奏的。到后来队里又有其他人受不了，而且我觉得大家都有点疲劳，尤其是小井。他在山上跑来跑去照顾前前后后，我们要爬了单程，他得走了我们路程的1.5倍。所以我也支持他的决定，那不爬就不爬了。
一开始节目组不敢告诉我们走了多远。当天晚上到了营地，他们偷偷告诉我们，我们走了20公里，我们都被自己吓到了。想想那一路的风景，还是很美，还是很享受。所以下次有机会，我还是会约几个人爬一爬。
Q：这次旅行给你带来什么变化？
A：我以前对自然景观不感兴趣。我是贵州来的，贵州的好山好水太多了，每次去一个地方有人说这里的山水如何如何美，我的反应都是：啊？这有什么好看？至少要比我们那儿好吧。否则我都不觉得好。这次旅行之后，一个是我的身体变好了，一个是我发现我还是愿意走出去的。以前总是宅在家里，不愿意出去。这是我最大的变化。
Q：有想过假如让你当导游，会是什么样子？
A：我让大家休息，都停下来，别干活了。出来旅行，就是休息和放松。节目组之前跟我聊过，我这么一说，把人家都吓死了，他们不敢让我做导游。我是一个不会去逼别人的人。相反，别人犯点错误，我也很理解。干嘛要让自己跟神一样，多累，而且总会暴露的。
【演员的修养】“演戏可以霸道，做人不能这样”
成为演员之前，宁静是珠江电影制片厂的一名动画设计师，这份工作源于她自幼的美术功底。一次拍摄广告的机缘巧合让20岁的宁静走上了演员的道路，并自此顺风顺水。在拍摄《阳光灿烂的日子》时，姜文曾评价宁静“像一颗定时炸弹”，此话一语双关地道出了她的火辣性格和惊人的表演天赋。在上世纪90年代的大银幕上，大眼睛的宁静，成为一道势不可挡的风景。
Q：到目前为止，对你影响最深的作品是哪一部？
A：上世纪90年代的戏都对我影响很深，《炮打双灯》是一个节点。如果以前的戏只是奠定了我成为一个演员的基础。那这部戏奠定了我成为一个好演员的基础。紧接着这股劲在另一部电影《阳光灿烂的日子》又得到发扬。这两部戏对我帮助很大。接下来又有一系列大片，《大辫子的诱惑》和《兰陵王》，这些都是当年很有影响的戏。那个年代的几部大戏，除了陈凯歌和张艺谋导演的戏我没有演过，其他的我都有演过，有这样的命运机缘非常难得。
Q：现在衡量一部戏，你的选择标准是什么？
A：打动你的剧本，一看进去到就能感受到。现在剧本很多，但也是表面繁荣，大多数剧本还是普通的。面对这个情况，就要想你是要当艺术家，还是当演员？当艺术家就拒绝吧。但如果考虑到现实，那就先不搞艺术了，先吃饱再说吧。我每接一部戏都被人问，为什么要演这个角色，没有为什么，我是演员，我就靠这个生活。挺矛盾的。
影响一部戏的成功有各种原因，非常复杂。就像一个造型师，他不可能把自己造型的每个艺人都像作品那样打造。影响发挥和最终效果的因素太多了，总有你 Hold不住的环节吧。
Q：遇到实在不喜欢或不满意的情况，你会怎么办？
A：遇到不喜欢的人，我不会直接拒绝，会说自己没时间。我不希望一个人因为我失去这个工作。我没必要说不喜欢，那样做不合适。一个成年人不能这样。有个词叫“戏霸”。演戏很霸道没有问题，但做人真的不要霸道。
如果是工作上不满意，时间能允许或者档期能调开，那就精益求精。会有抬杠较劲的时候，能搞得更好是最理想的。如果实在不能调开，工作还得继续进行，拿人钱财，替人消灾，事情总要翻篇。
【女人之道】“我才不要重返20岁”
大眼睛的宁静很爱笑。20多岁时的她就开始担心爱笑容易长皱纹，那时她的习惯性动作是笑完之后用双手展开眼角。现在的她反而释然，一如既往开怀大笑。“总是刻意不笑，你的笑就不美了。”对于40岁的宁静来说，让自己笑得阳光灿烂，比防止皱纹要重要得多。而这是她在20岁时所不明白的道理。
Q：节目里他们都叫你“女王”？生活里你有女王范吗？ A：看面对谁。生活里，面对男朋友“女王范”？歇菜吧。面对孩子“女王”，孩子会变懦弱，傻子才那么做呢。女王范，也就是在红毯上秀秀。要是面对身边人还拿自己当“女王”，那你就死定了。在和人相处的时候，学会装傻才是最聪明的。
Q：和儿子相处，你会采取什么方式？
A：他处他的，我处我的。别试图跟孩子“磨叽”。（小时候也不会黏他吗？）小时候就要培养他“不磨叽”，尤其是男孩。有时候家长要有轮廓一点，硬气一点。不论是高矮胖瘦男孩女孩，自立最重要。当我儿子有能力的时候，我已经开始教他自己做个饭，自己管理好自己。教孩子不是面面俱到教他怎么做，而是教他方式，怎么做可以让他自己选择。即使做错了也要支持他。你要告诉他为什么犯错，为什么明知道这样，当时妈妈没有反对你，因为这是你自己选择的。如果父母一棒子打死，什么都帮他做选择，他永远不知道什么是对错。
我没有女孩，女孩我不懂，我想女孩的话要多教她一些技能，要让她学会和人相处，这个对女人来说最重要。
Q：旅行时你说，你很被男人果断的样子所吸引，你欣赏的男人是什么样的？
A：有男人样。气质上要是很男人的。要帮助女人，不让女人尴尬，这都是好男人。显然“花少”里这两位年轻的男士很让姐姐们轻松。旅行中很累，但他们没有怨言。
Q：喜欢的女人呢？
A：我没有标准，我喜欢女孩的标准很低。只要感觉到一种友好的气氛，我都会喜欢。我有好多女朋友，但是没有闺蜜。闺蜜是要经常在一起见面的吧？我和我的女朋友可以好几年都不见面。我跟男的在一起会无所顾忌。我的哥们跟我什么都敢聊。他们知道我没那么多事，也不会大惊小怪。
Q：现在的自己和20岁的时候相比，内心有什么明显的蜕变？
A：最近总有人问，如果倒退二十年，你会怎样？谁会回去啊？那时候又傻又前途未卜。我才不要回到20岁。油浮在上面沙子沉在下面的道理，是30岁才悟出来的，因为开始有内在和沉淀。在我这个年龄，我想通了很多东西，也放下了很多东西。这是我最大的改变。最可怕是到了四十岁，还没有想清楚这些问题，还在抱怨自己的生活。很快你就会老去了。因为你有怨嘛。相由心生，心里有怨就容易变难看。还不如活得自在一点。
Q：你怎么定义女人的美，在你看来，女人的美应该怎么维持？
A：哪里有一辈子不变的美？比美更重要的，是心态一定要正，一定不能像怨妇一样。所以女人最好不要太扎堆了。扎堆在一起，话题往往离不开男人。如果女人把心思花在议论男人上，从那一刻开始就输了。女人的精力要放在证明自己的能力上，还要有一点阿Q精神。不要暗示自己结婚生子之后就该穿成什么样。你是妈妈就应该演妈妈么？你应该演好的是你自己，演好一个女人就是了。
姓名：宁静
中国内地女演员，出生于贵州，毕业于上海戏剧学院模特进修班。1990年出演第一部电影《我很丑，可是我很温柔》。1993年先后参演电影《大辫子的诱惑》、《炮打双灯》。1996年主演电影《赢家》、《红河谷》，因在《红河谷》中塑造了藏族少女丹珠这一角色获得第20届百花奖最佳女演员奖。1994年主演电影《兰陵王》。1995年在电影《阳光灿烂的日子》中饰演米兰。1999年出演《黄河绝恋》，并获得第19届中国电影金鸡奖最佳女主角。1996年，宁静与前夫保罗·克塞相恋结婚。1998年宁静与保罗生下儿子雷纳。2015年4月，宁静参与录制《花儿与少年第二季》。
20岁时，她是《阳光灿烂的日子》中丰润性感的米兰。30岁时，她是荧屏上最深入人心的“大玉儿”。40岁时，她是她自己。
在旅行真人秀《花儿与少年》中，脾气火爆、直来直往的她为这场旅行撒了一把红辣椒，一开始呛得辣人，到后来却越辣越过瘾。
宁静比约定的采访时间提前来到影棚。未见其人，先闻其声。一阵直冲头顶的开怀大笑告诉你，她人已经到了。
宁静的笑声很有爆发力。沙哑中透着爽朗。就算没见着她的大眼睛，她的笑也能把你一下子先勾住。
一副山城人与生俱来的大嗓门，让很多人在第一眼见到她时都觉着她“很厉害”。等到交谈时，她身上温暖的热度又自然而然传递出来。采访前的闲聊中，宁静兴致勃勃地给身边的工作人员解读“茅台常识”。对于香气、口感、种类云云，如数家珍。生在贵州的她自谦“略懂”，可以道出一二。
年轻时在外拍戏，宁静经常遇到热情的老演员来劝酒，她总会被人送上这样一句话：贵州人都能喝嘛。宁静的豪爽个性和大女人的外形让她看起来像个“千杯不醉”的女中豪杰。但事实上，她除了偶尔饮少量红酒，对白酒几乎滴酒不沾。
“劝了我也不喝，后来也没人敢劝我。” 宁静快人快语，直截了当。她说，自己不喜欢白酒的味道。只不过后来茅台越来越火，守着故乡的特产，就粗浅研究了一下。
“很多北方人对贵州的酒性不了解，是容易喝坏的。”讲起贵州的酒性，她头头是道，但她只是茅台界的“王语嫣”。十几年前，她还在家里存了一些老酒。自己不喝，就为了存着，遇到懂的朋友可以拿出来分享——这很像她对古董的态度，纯是喜欢，但不会以投资和升值的眼光来衡量它。
宁静骨子里是个传统的人。虽然懂酒，但生活中真正离不开的是茶。
“对茶的喜欢是天生来的。也不会挑，什么茶都喝。”参加旅行真人秀《花儿与少年》之前，宁静最自在的状态就是在家宅着。“躺在床上看会儿书，鼓捣鼓捣茶叶，或者索性什么都不做。”
但只要一出门，她非得把自己打扮得精致得体才行。旅行中，宁静的行李箱被塞得满满当当，她要带上搭配好的高跟鞋和饰物，还有给自己准备的茶叶和常备药——她甚至还带了一团毛线来打发时间。她说那不是“装”，“起初不了解节目的特性，以为旅行节目就是休闲节目，总得带点什么打发时间。”而自己喜欢看的书又多是“侦探小说杀人放火什么的，不适合旅行中看”，她也担心手里拿本书会被人骂“太装”，所以带了毛线。“其实我是一个容易多想的人。”宁静总结。
一想到自己的口无遮拦，宁静在上真人秀之前也曾考虑：要不要在行为举止上稍微“装”一下？最终还是作罢。“真人秀是24小时都在那里。装得过来吗？我今天这样，明天又那样，总会穿帮的嘛！”对于这个吃辣椒长大的女人来说，“装”实在太累太难。镜子里的宁静眨了两下眼睛，“索性我就那样。”
于是在观众在第一集《花少》里就见识了宁静的真性情。旅行开始时，身体不适应，她直接呛声“不去”。当身体渐入佳境，她又在随后的旅程中大显身手——划赛艇，扎帐棚，烙大饼，洗碗做饭飙车，对于自己能做的事，她又疯狂得不亦乐乎。宁静的存在像是“花少”餐桌上的一剂火锅底料，麻辣、热烈，有盐有味。她这种直给的性格让观众对她的态度分流为喜恶两派：喜欢她的人爱她的真，吐槽她的人受不了她的火爆。然而随着节目的进行，喜欢她的人越来越多。
四十三岁的她很清楚什么是适合自己的，也毫不掩盖自己身上的小瑕疵。拍摄前，宁静对着镜子用眉笔点了点嘴边的那枚被粉底遮掉的小痣。她向记者解释，“每次它一被遮上，就像个小肉包，看着反倒不自然。还不如就让它露出来。”她还一脸严肃地嘱咐摄影师不要把她的黑眼圈修掉——“千万别修，啊！修掉了可就不是我啦！”
坚持瑕疵也是自己的一部分。这就是宁静的自信，一如她在真人秀里的洒脱表现。这股活得透彻的自信与坚持，是你我在20岁女孩身上很难看到的东西。
Q = 《北京青年》周刊A = 宁静
【任性姐姐】“装什么装，会穿帮的。”
从小到大。宁静自称没穷过，也没富过，一直活得心安理得。《花儿与少年》是宁静人生中第一次“穷游”。她不担心“穷”，“如果到了吃龙肉的环境，那驴肉我是不会吃的。但如果条件所限让我吃馒头，我也能吃得特别欢！” 遇到什么情况，就怎么应对，不会高不成低不就，也用不着装——这是宁静在这场穷游中自得其乐的原因。
Q：《花少》出发前，你的一句突发“不去”，把导演和观众都惊着了，后来你怎么做通自己的思想工作的？
A：旅行中我最担心自己的身体。在什么都不知情的时候，我当然会慌，他们告诉我这是个疯狂的旅行，结果我后来真“疯狂”了，观众也看到了。节目组的一听我说“不去”，态度特别好。人家问，宁静你需要什么帮助啊？我一下就觉得自己特别过分，立马看自己可凶恶了。我心一下就软了，就跟刚才没发生过什么似的。
Q：你的性格直来直往，对于真人秀所带来的话题性和娱乐性，你有所准备吗？
A：我猜到了。但我没有想到会这么严重。之前也想过，要不要做一些调整。语言上啊，行动上啊，要不要装一下。我是一个不“靠谱”的人，很难装。索性我就那样。有人说，你怎么不改一改呢？我为什么要改呢！我也没伤害别人啊，干嘛要顺应潮流动不动就“认错”呢？我改完了，对于那一半喜欢我的人，我也对不起他们啊。我为什么要为了不喜欢我的人要伤害喜欢我的人呢。还有人问我，下一季再找你去，你会把自己洗白一点吗？太可笑了，我本来就白的，洗个屁呀。你看因为这句话可能又要被Bi掉了。
Q：有人吐槽你去旅行像去走红毯，生活中你也是不打扮好绝不出门的吗？ A：小的时候我并不注意形象，不像现在的年轻演员，当时大家都很质朴，经常穿的乱七八糟就出去了，也不懂得什么是得体。我很早就有机会和香港演员还有外国演员合作。我从他们身上学到：经营好自己的形象是对自己的一种尊重。不要让人家觉得我们中国人不够讲究。早期我们去香港宣传，没有一件衣服是可以拿来做宣传服装的，更别说走红毯了。那时候物资也很匮乏。但这不是理由。后来我也经历了找不到北的阶段。花了好多钱买了一箱子衣服还是没有一件可以拿出手的。其实不需要一箱子那么多。找到适合自己又得体的服装，需要一个过程。
现在就算我在乡下拍戏，也会有意无意带一两套宣传的衣服，以备不时之需。拍戏时可能没机会穿那种时髦的衣服。那也要想在前面，以防万一。你不知道什么时候会突然有什么变动，万一临时举行发布会呢。
Q：你享受穷游的过程吗，你擅长照顾自己吗？
A：跟大家比起来，我觉得自己会过得不错。生活的苦和不苦完全是自己给自己安排的，就看你想给自己一个什么样的生活。其实我是个悲观的人，我喜欢把事情想得糟糕一点，这样还有什么比现在更糟糕呢。当情况变得稍好一点儿，我反而还特知足。我是金牛座，如果只有十块钱，我就以窝头和馒头为基础生活，也能过得不错，还能存下好多钱，应急的时候总会用得着吧。
Q：现在回过头来看，一路上最让你觉得好玩和难忘的经历是什么？
A：在斯科费尔峰爬山和徒步20公里，你看我虽然喊累，其实我是非常喜欢的。刚一开始爬了十分钟我就不爬了，身体是真的受不了。后来小井和杨洋把我的包抢去，硬要帮我背，还陪着我一起爬，我又被感动了。我就跟他们的节奏走一会儿歇一会儿，我发现我还是能适应这个节奏的。到后来队里又有其他人受不了，而且我觉得大家都有点疲劳，尤其是小井。他在山上跑来跑去照顾前前后后，我们要爬了单程，他得走了我们路程的1.5倍。所以我也支持他的决定，那不爬就不爬了。
一开始节目组不敢告诉我们走了多远。当天晚上到了营地，他们偷偷告诉我们，我们走了20公里，我们都被自己吓到了。想想那一路的风景，还是很美，还是很享受。所以下次有机会，我还是会约几个人爬一爬。
Q：这次旅行给你带来什么变化？
A：我以前对自然景观不感兴趣。我是贵州来的，贵州的好山好水太多了，每次去一个地方有人说这里的山水如何如何美，我的反应都是：啊？这有什么好看？至少要比我们那儿好吧。否则我都不觉得好。这次旅行之后，一个是我的身体变好了，一个是我发现我还是愿意走出去的。以前总是宅在家里，不愿意出去。这是我最大的变化。
Q：有想过假如让你当导游，会是什么样子？
A：我让大家休息，都停下来，别干活了。出来旅行，就是休息和放松。节目组之前跟我聊过，我这么一说，把人家都吓死了，他们不敢让我做导游。我是一个不会去逼别人的人。相反，别人犯点错误，我也很理解。干嘛要让自己跟神一样，多累，而且总会暴露的。
【演员的修养】“演戏可以霸道，做人不能这样”
成为演员之前，宁静是珠江电影制片厂的一名动画设计师，这份工作源于她自幼的美术功底。一次拍摄广告的机缘巧合让20岁的宁静走上了演员的道路，并自此顺风顺水。在拍摄《阳光灿烂的日子》时，姜文曾评价宁静“像一颗定时炸弹”，此话一语双关地道出了她的火辣性格和惊人的表演天赋。在上世纪90年代的大银幕上，大眼睛的宁静，成为一道势不可挡的风景。
Q：到目前为止，对你影响最深的作品是哪一部？
A：上世纪90年代的戏都对我影响很深，《炮打双灯》是一个节点。如果以前的戏只是奠定了我成为一个演员的基础。那这部戏奠定了我成为一个好演员的基础。紧接着这股劲在另一部电影《阳光灿烂的日子》又得到发扬。这两部戏对我帮助很大。接下来又有一系列大片，《大辫子的诱惑》和《兰陵王》，这些都是当年很有影响的戏。那个年代的几部大戏，除了陈凯歌和张艺谋导演的戏我没有演过，其他的我都有演过，有这样的命运机缘非常难得。
Q：现在衡量一部戏，你的选择标准是什么？
A：打动你的剧本，一看进去到就能感受到。现在剧本很多，但也是表面繁荣，大多数剧本还是普通的。面对这个情况，就要想你是要当艺术家，还是当演员？当艺术家就拒绝吧。但如果考虑到现实，那就先不搞艺术了，先吃饱再说吧。我每接一部戏都被人问，为什么要演这个角色，没有为什么，我是演员，我就靠这个生活。挺矛盾的。
影响一部戏的成功有各种原因，非常复杂。就像一个造型师，他不可能把自己造型的每个艺人都像作品那样打造。影响发挥和最终效果的因素太多了，总有你 Hold不住的环节吧。
Q：遇到实在不喜欢或不满意的情况，你会怎么办？
A：遇到不喜欢的人，我不会直接拒绝，会说自己没时间。我不希望一个人因为我失去这个工作。我没必要说不喜欢，那样做不合适。一个成年人不能这样。有个词叫“戏霸”。演戏很霸道没有问题，但做人真的不要霸道。
如果是工作上不满意，时间能允许或者档期能调开，那就精益求精。会有抬杠较劲的时候，能搞得更好是最理想的。如果实在不能调开，工作还得继续进行，拿人钱财，替人消灾，事情总要翻篇。
【女人之道】“我才不要重返20岁”
大眼睛的宁静很爱笑。20多岁时的她就开始担心爱笑容易长皱纹，那时她的习惯性动作是笑完之后用双手展开眼角。现在的她反而释然，一如既往开怀大笑。“总是刻意不笑，你的笑就不美了。”对于40岁的宁静来说，让自己笑得阳光灿烂，比防止皱纹要重要得多。而这是她在20岁时所不明白的道理。
Q：节目里他们都叫你“女王”？生活里你有女王范吗？ A：看面对谁。生活里，面对男朋友“女王范”？歇菜吧。面对孩子“女王”，孩子会变懦弱，傻子才那么做呢。女王范，也就是在红毯上秀秀。要是面对身边人还拿自己当“女王”，那你就死定了。在和人相处的时候，学会装傻才是最聪明的。
Q：和儿子相处，你会采取什么方式？
A：他处他的，我处我的。别试图跟孩子“磨叽”。（小时候也不会黏他吗？）小时候就要培养他“不磨叽”，尤其是男孩。有时候家长要有轮廓一点，硬气一点。不论是高矮胖瘦男孩女孩，自立最重要。当我儿子有能力的时候，我已经开始教他自己做个饭，自己管理好自己。教孩子不是面面俱到教他怎么做，而是教他方式，怎么做可以让他自己选择。即使做错了也要支持他。你要告诉他为什么犯错，为什么明知道这样，当时妈妈没有反对你，因为这是你自己选择的。如果父母一棒子打死，什么都帮他做选择，他永远不知道什么是对错。
我没有女孩，女孩我不懂，我想女孩的话要多教她一些技能，要让她学会和人相处，这个对女人来说最重要。
Q：旅行时你说，你很被男人果断的样子所吸引，你欣赏的男人是什么样的？
A：有男人样。气质上要是很男人的。要帮助女人，不让女人尴尬，这都是好男人。显然“花少”里这两位年轻的男士很让姐姐们轻松。旅行中很累，但他们没有怨言。
Q：喜欢的女人呢？
A：我没有标准，我喜欢女孩的标准很低。只要感觉到一种友好的气氛，我都会喜欢。我有好多女朋友，但是没有闺蜜。闺蜜是要经常在一起见面的吧？我和我的女朋友可以好几年都不见面。我跟男的在一起会无所顾忌。我的哥们跟我什么都敢聊。他们知道我没那么多事，也不会大惊小怪。
Q：现在的自己和20岁的时候相比，内心有什么明显的蜕变？
A：最近总有人问，如果倒退二十年，你会怎样？谁会回去啊？那时候又傻又前途未卜。我才不要回到20岁。油浮在上面沙子沉在下面的道理，是30岁才悟出来的，因为开始有内在和沉淀。在我这个年龄，我想通了很多东西，也放下了很多东西。这是我最大的改变。最可怕是到了四十岁，还没有想清楚这些问题，还在抱怨自己的生活。很快你就会老去了。因为你有怨嘛。相由心生，心里有怨就容易变难看。还不如活得自在一点。
Q：你怎么定义女人的美，在你看来，女人的美应该怎么维持？
A：哪里有一辈子不变的美？比美更重要的，是心态一定要正，一定不能像怨妇一样。所以女人最好不要太扎堆了。扎堆在一起，话题往往离不开男人。如果女人把心思花在议论男人上，从那一刻开始就输了。女人的精力要放在证明自己的能力上，还要有一点阿Q精神。不要暗示自己结婚生子之后就该穿成什么样。你是妈妈就应该演妈妈么？你应该演好的是你自己，演好一个女人就是了。
姓名：宁静
中国内地女演员，出生于贵州，毕业于上海戏剧学院模特进修班。1990年出演第一部电影《我很丑，可是我很温柔》。1993年先后参演电影《大辫子的诱惑》、《炮打双灯》。1996年主演电影《赢家》、《红河谷》，因在《红河谷》中塑造了藏族少女丹珠这一角色获得第20届百花奖最佳女演员奖。1994年主演电影《兰陵王》。1995年在电影《阳光灿烂的日子》中饰演米兰。1999年出演《黄河绝恋》，并获得第19届中国电影金鸡奖最佳女主角。1996年，宁静与前夫保罗·克塞相恋结婚。1998年宁静与保罗生下儿子雷纳。2015年4月，宁静参与录制《花儿与少年第二季》。