妈妈们在怀孕中晚期以后，随着子宫增大，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，当超过一定限度时，皮肤的弹性纤维就容易发生断裂。再加上孕后激素水平改变，尤其是肾上腺分泌糖皮质激素增多，会分解皮肤中的弹性纤维，同时抑制成纤维细胞增生，更导致皮肤弹性纤维断裂的发生，孕妈的腹部、大腿内侧、手臂、臀部等，看起来像“西瓜皮”。
　　有的妈妈感觉产后妊娠纹长得更猛，主要是孕时肚皮鼓鼓的，妊娠紋可能不明显，产后肚子一平，就出来了。产后，妊娠纹会渐渐褪色成白色。然而，消除它们却很困难，消除妊娠纹必须从刚怀孕时做起。
　　妊娠纹是子宫增大导致皮肤弹性纤维断裂所致，所以控制体重增长过快对预防妊娠纹非常关键。这里所说的控制体重不是让孕妈们在孕期节食减肥，而是避免体重增长过多。孕妈不是吃得越多越好，而要保证营养全面均衡，避免高热量、高脂肪饮食，将孕期体重增加控制在11～14公斤。
　　一、产后妊娠纹淡化需注意的问题
　　1.吃含胶原蛋白的食物
　　女性在怀孕期间，肚子一天天大起来，后来生产之后，女性的肚皮就会变得松松垮垮的，不过经过了一段时间的恢复，产妇的肚皮会渐渐消失，不过由于胶原蛋白的不足，皮肤松垮没弹性。想要淡化妊娠纹，我们建议产妇吃含胶原蛋白多的食物。比如白木耳或是食用一些猪蹄等。我们想要提高肌肤的弹性，也可以选择补充含有维生素C的营养素或吃维生素C多的食物。
　　2.提高运动强度
　　妈妈们想要淡化妊娠纹，除了在饮食上要多吃维生素C多的食物，我们在日常生活中也需要多加运动。比如提升腹部的锻炼，能够让腹部的肌肤变得更加紧致，皮肤更紧致，自然就慢慢淡化了妊娠纹。
　　不过运动也是需要消耗精力的。我们需要先保证日常饮食营养，才有力气运动和健身。
　　二、产后妊娠纹消除方法
　　1.光子疗法
　　光子疗法对于产后妊娠纹的消除还是很有效的。选择医美技术改善产妇的腹部皮肤。不过由于腹部的妊娠纹面积比较大，光子疗法只能够点状治疗，想要去除大面积妊娠纹，还是需要分疗程治疗。产妇们需要注意的一点是光子疗法可能会留下痕。
　　2.精油疗法
　　选择精油疗法没有副作用，精油的选择需要慎重，对于能够淡化妊娠纹的精油，价格方面确实会比较高。想要让精油疗法有效果，还需要选择按摩手法不错的美容师。利用精油淡化妊娠纹需要较长的时间，想要看到效果需要有耐心。不过确实是较为安全的一种淡化瘢痕方式。
　　3.饮食疗法
　　饮食疗法确实对于解决人体健康问题有一定的作用。对于女性的妊娠纹问题，我们也建议女性多吃富含维生素C的食物，高蛋白食物也能够帮助女性淡化妊娠纹。在选择饮食疗法的时候，也要控制好脂肪的摄入。
　　4.妊娠纹修复产品的选择
　　要是妈妈们想要更快地消除腹部的妊娠纹，那么还是建议选择妊娠纹产品。针对于产妇的妊娠纹情况所设计的一种除疤产品，这种产品淡化瘢痕的速度比较快。
　　不过产品的选择还需要注意产品的生产厂家以及质量问题。我们也可以看下产品的成分，不要影响到产后的母乳喂养。
　　5.产后按摩淡化妊娠纹
　　想要消除妊娠纹，利用按摩的方式也是可以的。比如我们可以选择橄榄油，学习专业的按摩手法，自行按摩帮助消除腹部的妊娠纹。
　　其实，为了能够预防产后妊娠纹过多，我们在备孕阶段就可以开始预防了。比如备孕阶段，我们就建议女性们需要多加运动，比如仰卧起坐等腹部的运动，提高腹部肌肤的弹性。备孕期间也可以从饮食做起，多吃蔬果等食物。
　　产后妊娠纹的消除方法很多，不同方法存在不同的特点，您可以根据自己的实际情况进行选择。希望产妇们尽快消除妊娠纹。