【摘 要】
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准备活动与赛前状态是紧密联系的。做好充分的准备活动，产生良好的启动状态，就能够有效缩短“工作适应过程”所经历的时间。足球训练和足球比赛的特点是场地大、时间长、技术复
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准备活动与赛前状态是紧密联系的。做好充分的准备活动，产生良好的启动状态，就能够有效缩短“工作适应过程”所经历的时间。足球训练和足球比赛的特点是场地大、时间长、技术复杂、战术多样、对抗性强、争夺激烈。对运动员身体素质，意志品质，机体器官机能，技、战术的水平多有很高的要求。要进行一场激烈的比赛或训练，要使比赛一开始便力争主动，尽快缩短工作适应过程，发挥机体的最大效率，就必须注意研究在良性的赛前状态基本上所进行的准备活动，准备活动可使肌肉温度升高，使肌肉收缩加快，反射时缩短，减少心脏供血不足的危险，减少肌肉和关
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