夏季防暑小常识
　　预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。
　　1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
　　2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
　　3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
　　4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
　　5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
　　6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
　　7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
　　8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；
　　9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
　　10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
　　
　　清洗空调的“四大细节”
　　很多单位和家庭的空调早就“上岗”了，但需要提醒大家的是，换季时节如果不清洗空调就使用的话，很容易导致多种疾病发生。
　　散热片“暗藏杀机”“空调综合征”高发
　　一项环境医学调查显示，由于消费者普遍缺乏科学使用空调的知识，导致我国成了世界上“空调病”发病率最高的国家之一。据上海多家医院的临床统计，因家用空调污染而诱发皮肤过敏、呼吸道疾病的患者占到了这些疾病发病率的五成左右。
　　疾控专家因此提醒说，家用空调散热片上隐藏着大量细菌，尤其是蜡样芽孢杆菌的污染检出率高达100%。此外，霉菌、金黄色葡萄球菌以及能诱发急性呼吸道传染疾病的军团菌等也在空调散热片上普遍存在，其传播疾病是一个隐性的过程，极易被人忽视。而长期在这种环境中生活、工作的人，会出现头痛、头晕、鼻塞、恶心、眼花、耳鸣、全身乏力、记忆力衰退、食欲不振以及皮肤过敏等空调综合症(俗称空调病)。这一现象已引起社会各界的高度关注。
　　清洗空调有益健康四大细节至关重要
　　上海市疾控中心公布的“空调微生物污染状况调查”显示，针对家用空调散热片上隐藏的各种致病细菌，市场上出现了一些“上门清洗”的服务，但这些服务只是对空调做简单的保洁，根本不能杀死细菌、排除隐患。
　　一位提供空调清洗服务的专业人士说，真正的空调深度清洗服务，除了清洗空调面板和过滤网之外，还要使用专业的泡沫型杀菌清洁剂，对最易藏污纳垢、危害人体健康的空调核心部件蒸发器散热片，进行彻底清洗消毒，这样才能确保杀菌保洁效果。
　　清洗空调要注意几个细节：
　　第一，选准清洗时机，每年入夏前清洗最佳。因为，此时空调长期不用积累了大量细菌，如不清洗杀菌就开机使用，极易诱发“空调病”。
　　第二，选择环保并经国家批准认证的专用清洁剂和专业技术人员。
　　第三，连续使用空调时，窗户最好留4厘米5厘米宽的缝隙，便于空气流通。
　　第四，空调使用两到三个月就要清洗一次，一年至少要清洁两到三次。
　　
　　防蚊妙招
　　让蚊子“无处下口”
　　招术一：如果日常活动场所内的蚊子较多，应身着长袖衣服。这倒不是因为身上多了层布，蚊子就无法用口针扎进去吸血。实际上，蚊子的口针十分尖利，连牛皮和厚牛仔裤都能穿透，衣服主要是用来遮掩汗液等皮肤分泌物的气味，让蚊子无法追踪而来。
　　招术二：户外运动最好穿着白色衣服，因为白色衣服反光能力强，有驱赶蚊子的效果。
　　招术三：夏天切莫因嫌热而不穿袜子，否则会使汗味快速挥发，把蚊子引来发起攻击。穿上吸汗效果好的袜子不仅能有效降低皮肤湿度，还可遮掩气味。
　　招术四：蚊子怕辣味，可以把蒜头植于花盆四周，让其特殊的辛辣味隐隐飘散，平日凶猛的蚊子马上会销声匿迹。
　　蚊子叮咬用“绿色药物”来救急
　　一般人被蚊子叮咬后，都会出现红肿、痒、痛等症状，很多人会抹点清凉油、花露水等缓解，但其中的成分会对孕妇和儿童娇嫩的皮肤造成伤害，这时可以使用以下“绿色药物”来“救急”，如用碱性物质进行缓解，可将香皂蘸水在红肿处涂抹，这样能在数分钟内止痒。或用盐水涂抹在痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。
　　如果家里有芦荟，可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时，可切一小片芦荟叶，洗干净后掰开，在红肿处涂抹几下，就能消肿止痒。